理解压力的概念，认识压力对个体的影响评估个人的压力加强对自身的思考并设定目标区分轻重缓急，有效地管理时间认识并克服导致压力的消极思维掌握放松技术了解营养与锻炼的要点，建立健康的生活方式课程大纲:单元一、压力的概念、影响及个人压力评估①压力的概念及压力的生物学②压力与行为表现③压力的症状（生理、心理及行为）④压力的来源及个人压力评估⑤A型行为模式与压力⑥压力应...
