压力管理课程体系
《管理者压力管理与快乐工作》 课时:12H
管理者压力管理与快乐工作课程背景:在职场中没有人是没有压力的。尤其是管理者在工作中面临着高风险、高强度、高竞争、高业绩的工作状态。在生活中上有老,下有小,身上担子最重。目前承受压力的烈度、强度、速度和广度均超过以往任何时期。因此,压力管理已成为21世纪最为迫切的课题之一。由于从业多年有些管理者对工作开始出现了倦怠,缺乏动力与激情。著名哲学大师艾约尔说:“工作
讲师:郭齐蕊在线咨询下载需求表
《魔法情绪压力管理训练(2天)》 课时:12H
魔法情绪压力管理训练课程背景:据世界卫生组织统计:全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5;职场上的人70不快乐;90的人是“祥林嫂”;90的人讨厌办公室文化;90的人处于亚健康状态;94的人不喜欢自己的工作;人的疾病75由情绪引起,在中国,职场每天会产生5000个职业病人;抑郁症患者每年增加1、3。我们的物质在丰富化,心灵却在沙漠化。“有开心的员工,才有满
讲师:严红艳在线咨询下载需求表
《绿色思维 情商修炼与压力管理训练(2天)》 课时:12H
《绿色思维-情商修炼与压力管理》课程背景:这是一个最好的时代,也是一个最坏的时代。据世界卫生组织统计:全球完全没有心理疾病的人口比例只有9.5%;职场上的人70不快乐;90的人是“祥林嫂”;90的人讨厌办公室文化;90的人处于亚健康状态;94的人不投入自己的工作;在中国,职场每天会产生5000个职业病人;员工越来越浮躁,忠诚度越来越低,效率越来越低下,抑郁症
讲师:严红艳在线咨询下载需求表
《九型人格与情绪压力管理》 课时:12H
九型人格压力情绪管理课程背景:每个人都体验过压力,压力有可能无处不在。有人可能因为压力而夺取奥林匹克金牌,但也有人可能因为压力而身心俱疲,因为压力而丧失了工作与生活的信心。简单地说,任何有碍于人们的生理、心理健康的干扰都可称之为压力。从心理学的角度来说,压力是身体或心理的刺激因素,当一个人受到外在或内在刺激时产生的紧张或不平衡状态。也有人认为,压力是当一个人
讲师:汪洋在线咨询下载需求表
《职场情绪与压力管理》 课时:12H
职场情绪与压力管理课程背景:很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持,对工作缺乏热情,整天消极,抱怨,责任感不强、执行力不佳,当一天和尚撞一天钟,得过且过,没有长远的目标和计划,缺乏自我激励和压力缓解的技巧和能力。国内外调查显示,不适当的工作压力不仅损害个体,而且也破坏组织内健康。人是企业中最重要的资源,情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、
讲师:汪颜在线咨询下载需求表
员工情绪与压力管理 课时:12H
员工情绪与压力管理课程背景:此课程是企业管理干部及全体员工必修的基础课程,将使参加人员学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法,缓解压力,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现心灵成长。具体培训收益如下:减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣;消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;掌握行之有效的压力管
讲师:曾江涛在线咨询下载需求表
第一篇:活在当下,知人知己一、从IQ走向EQ:情商的作用 IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系; 情商主导人际关系,情商决定影响力; 新心理资本:情绪智能二、你不知道的你自己:情绪运作的规律 情绪是什么? 随时随地自我觉察自己情绪 正确认识EQ以及四种基本情绪 负面情绪引发的行为 情绪调适——接纳即融化三、建立内在平衡系
讲师:冯进在线咨询下载需求表
一、认识压力1、谁控制了你的生活2、你的压力从哪里来二、健康心态面对压力1、感激压力2、压力是可以管理的3、心理健康使你魅力四射(心理健康的标准)三、做压力的主人——用智慧武装你的生命1、懂得放下2、重新定位你的人生3、自我激励4、策略性暂停5、专注的魅力6、使你的生活方式更合理四、让工作与生活平衡1、个人目标与组织发展2、员工帮助计划(EAP)3、找到压力
讲师:胡大平在线咨询下载需求表
课程大纲部分认识情绪压力本质情绪的价值愤怒与安宁是美的忧愁与兴奋是美的哀伤与快乐是美的所有的情绪都是美的情绪三大反应模式模式:钟摆模式爱与恨同时存在爱多深很就有多深没有爱就没有恨第二模式:抑制兴奋模理智与情感理智与情感的平衡点情感的巨大力量第三模式:情绪压力三因素理由因素一事件因素二想法因素三结果压力来自哪里分析工作原因家庭原因情感原因人际关系心理因素八大基
讲师:李向阳在线咨询下载需求表
课程大纲: 单元解读压力与情绪 课程内容介绍 设定学习目标 一、寻找自我的压力源 压力来源:我们对压力的感受往往决定着压力的水平 压力带来的影响 压力的生理表现 压力的精神征兆 压力的行为表现 压力的情绪体验 压力与责任:正面压力是成就的助推器 个人压力测试- 压力体验 面对压力需要内心积极成长及强大起来 职场压力 职场工作心
讲师:巩颐璇在线咨询下载需求表
部分认识情绪压力-情绪本质-8大基本情绪-情绪的不同维度-准确表达情绪-情绪引发的疾病-情绪反应模式-压力是什么-职场压力透视-情绪与压力关系-IQEQAQ本节部分深度体验活动-情绪认知体验——情绪脸谱-情绪产生体验——默剧欣赏-情绪维度体验——愤怒的级别-情绪内省体验——我的情绪反应模式-5分钟压力管理体验——大树伸张-5分钟压力管理工具——平衡左右脑第二
讲师:李向阳在线咨询下载需求表
课程大纲前言:1、情绪-绩效金字塔2、高情商管理者的五项修炼3、情商与影响力单元:调节情绪、拥有随喜心一、解读情绪、接纳情绪1、情绪的内涵2、面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的技巧1、学与练:情绪表达2、学与练:有效化解情绪3、学与练:身心互动技巧单元目的:快乐是一种管理能力,掌握消除与淡化情绪的技巧,当情绪出现时,能够从容面对,当下有效调整,面对员工与他
讲师:巩颐璇在线咨询下载需求表
讲面对压力的心态调整-工作压力现状调查结果分析-面对压力的积极心态-压力早期的预警信号-生理信号-情绪信号-精神信号-行为信号第二讲压力管理的策略-确定压力的来源-心理上的策略-生理上的策略-能力上的策略-方法上的策略-压力中的时间管理-案例分析第三讲放松训练-深呼吸放松法-想象放松法-肌肉放松法第四讲阳光心态与积极主动-心智模式检视-建立全新的观点-有责任
讲师:张见明在线咨询下载需求表
讲:诠释压力 1、压力效率论:(1)压力效率分析图(2)爱情发展流程图理解四类压力反应源(3)压力应对方式 2、压力侦测与认知:(1)上班族的压力源与社会再调整评量表(2)职业压力指标与四大压力源(3)四项压力图形与压力指数测评第二讲:情绪控制 1、保持快乐情绪的准则:(1)快乐情绪定义法(2)快乐情绪目的法(3)快乐情绪行动法 2、提升你的情商