压力管理课程体系
部分认识情绪压力-情绪本质-8大基本情绪-情绪的不同维度-准确表达情绪-情绪引发的疾病-情绪反应模式-压力是什么-职场压力透视-情绪与压力关系-IQEQAQ本节部分深度体验活动-情绪认知体验——情绪脸谱-情绪产生体验——默剧欣赏-情绪维度体验——愤怒的级别-情绪内省体验——我的情绪反应模式-5分钟压力管理体验——大树伸张-5分钟压力管理工具——平衡左右脑第二...
讲师：李向阳咨询电话：010-82593357下载需求表
讲：诠释压力 1、压力效率论：（1）压力效率分析图（2）爱情发展流程图理解四类压力反应源（3）压力应对方式 2、压力侦测与认知：（1）上班族的压力源与社会再调整评量表（2）职业压力指标与四大压力源（3）四项压力图形与压力指数测评第二讲：情绪控制 1、保持快乐情绪的准则：（1）快乐情绪定义法（2）快乐情绪目的法（3）快乐情绪行动法 2、提升你的情商...
讲师：刘承元咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲前言：1、情绪-绩效金字塔2、高情商管理者的五项修炼3、情商与影响力单元：调节情绪、拥有随喜心一、解读情绪、接纳情绪1、情绪的内涵2、面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的技巧1、学与练：情绪表达2、学与练：有效化解情绪3、学与练：身心互动技巧单元目的：快乐是一种管理能力，掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容面对，当下有效调整，面对员工与他...
讲师：巩颐璇咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理 课时：12H
天：晨练：1.习惯和自己在一起：呼吸2.静心瑜伽部分：工作压力从何而来1、课程内容介绍2、设定学习目标3、讨论我们面临有哪些压力l习惯近距离与人接触练习l习惯和自己在一起l工作现状l压力来源：我们对压力的感受往往决定着压力的水平Ø环境因素Ø心理因素：矛盾、变化、挫折、实现某种行为方式而产生的期望和要求4、压力带来的影响l负向压力在人身上的各种表现l正向压力的...
讲师：刘国兰咨询电话：010-82593357下载需求表
一、认识压力和应付压力 1、对压力的定义，对压力的反应 2、分析压力的起因 3、做好应付压力的准备 4、接受不可避免的事实 5、建立自己的支持系统 6、保持做事和生活井然序 7、学会放松自己 二、处理工作压力 1、对他人请求的反应，有效的说“不” 2、保持轻松愉悦的心情，处理自我加压 3、人际关系与EQ 4、理解和应付别人的情绪 ...
讲师：李庆远咨询电话：010-82593357下载需求表
部分认识情绪压力本质情绪的价值愤怒与安宁是美的忧愁与兴奋是美的哀伤与快乐是美的所有的情绪都是美的情绪三大反应模式模式：钟摆模式爱与恨同时存在爱多深很就有多深没有爱就没有恨第二模式：抑制兴奋模理智与情感理智与情感的平衡点情感的巨大力量第三模式：情绪压力三因素理由因素一事件因素二想法因素三结果压力来自哪里分析工作原因家庭原因情感原因人际关系心理因素八大基本情绪及...
讲师：李向阳咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲： 破冰篇： 游戏：动作创造情绪、一起抓 寻找你的搭档、寻找你的铁三角 寻找你的宝贝 几点连线游戏 部分NLP基础篇 1．什么是NLP？ 2．NLP的历史与发展。 3．NLP理论精华的12条假设。 没有两个人是一样的 一个人不能控制另一个人 有效果比有道理重要 只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对真实的世界 沟通的意义取...
讲师：孙瑛咨询电话：010-82593357下载需求表
讲：什么是压力管理：压力体验与压力的代价；与压力有关的职业病；压力的平衡；倾听你的身体/当你感觉焦虑不安;身体与压力；精神与压力;早期预警信号;第二讲：评估你的压力1、行为方式与压力;2、工作与压力;3、管理你的反应;4、压力管理;第三讲:消除压力源对付引发压力的原因;改变A型的行为方式;改变B型的行为方式;第四讲:开发处理技能提高处理工作的技能;时间管理;...
讲师：李明咨询电话：010-82593357下载需求表
单元：情绪与压力管理概述1.正确认识情绪与压力2.中国人情绪与压力的特点3.情绪与压力管理过程4.情压管理影响人的成功5.情压控制等级分析6.情压控制的盲区分析案例分享1：“非常事件“案例分析2：自己身上的“刀“第二单元：探明压力源及情绪变化原因——有效分割1.正确认识人们面临的“两圈“2.产生情绪与压力的原因3.如何从“为什么“到”是什么“4.“情绪负债“...
讲师：张立言咨询电话：010-82593357下载需求表
导入：1、银行人的“辛苦”2、我们有没有过这样的想法？一、银行客户经理的角色定位1、首轮效应2、服务态度、工作作风服务服务心态的内涵3、末轮效应4、亲和效应5、全员服务正常服务专项服务多功能服务优质服务6、零度干扰二、情绪自我管理——绩效金字塔1、自我形象1、检查一下2、生活压力因素2、信念价值人、事情绪感受与行为3、情绪3、健康的定义4、什么是情绪5、情绪...
讲师：燕晓松咨询电话：010-82593357下载需求表
【课程大纲】部分：情绪与压力管理的重要性1、需要正视的三个现实及相应目标现实1：大量的故意伤人及自杀事件视频：李阳家暴事件讲解：情绪管理的个目标》》》管理好我们的激情现实2：令人担忧的62（新浪网的“你快乐吗？”的调查结果）现场调查：你大多数时候快乐吗？讲解：情绪管理的第二个目标》》》改善我们的心境现实3：普遍存在的及压力过大的亚健康现象自我觉察：我有亚健康...
讲师：杨绍兵咨询电话：010-82593357下载需求表
破冰篇：游戏：动作创造情绪、一起抓寻找你的搭档、寻找你的铁三角寻找你的宝贝部分寻回自我故事：心轻者上天堂心灵的斋戒1．我是谁健康的三色花2．现实的我，理想中的我，别人眼中的我3．身心合一的练习拜菩萨的故事4．人生的三个怪圈总在无效的行为里重复，而且情不自禁总想改变他人、事和世界，却从不想改变自己的想法害怕成功、快乐和幸福，却并不自知5．搞死自己的四个方法完美...
讲师：孙瑛咨询电话：010-82593357下载需求表
章情绪管理1、情绪概说思考题：一根火柴卖一块钱,却可以摧毁一栋一千万的房子2、情绪的种类3、高EQ的特质4、EQ高手的技能第二章情绪管理中的PAC沟通策略与技能1、沟通的主要因素2、组织内的沟通3、沟通的障碍游戏：沟通倾听五角星分析4、消除沟通障碍的方法5、有效沟通技巧【PAC高效沟通心理】6、视频案例：沟通技巧（23分钟）7、研讨题：经理如何与不同的部属沟...
讲师：谢玉雄咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理篇一、认识压力1．什么是压力？a)讨论：压力全都是不好的吗？b)发言或不记名字条：你的压力是什么？2．讨论：为什么我们会有压力呢？压力和什么有关系？3．压力的三个阶段二、压力测试1.人们在压力下常见的表现2.你的压力承受力如何？3.过去一年你生活、工作的压力事件4.你现在的压力指数是多少？三、压力的影响1.意象对话：压力在身体上的反应2.压力模型四、...
讲师：唐丹阳咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲讲：操之在我——自我角色认知一、思考：发现当下问题1、为什么我总是容易和别人起冲突、发脾气？2、为什么某些同事人际关系处理得特别好？3、为什么有些人遭遇挫折压力后能迅速恢复？二、职场3Q法则1、IQ：学习、思考、实践能力2、EQ：沟通、合作、协调能力3、AQ：抗压、适应、调整能力三、找出潜在问题：职场中的四种人格1、指挥型2、影响型3、思考型4、支持...
