压力管理课程体系
情绪压力管理 课时：6H
课程大纲： 讲压力正确认知 1.什么是压力 2.压力来源 3.现代社会的压力源有哪些？ 4.为什么有压力？工作方面 5.为什么有压力？个性方面 6.为什么有压力？家庭方面 第二讲有效压力管理 1.对压力的正确认识 2.面对压力 3.如何应对压力？ 4.解决的心态 5.战胜压力； 第三讲压力缓解方法与技巧 1.把工作作为调适压力的...
讲师：吴文辉咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：认知篇 一、压力大解码 1、压力与情绪 2、压力的来源 3、压力症后群 4、压力与情绪对管理者工作的影响 二、情绪与情绪智力 1、情绪分类 2、情绪智力 3、情绪认知 三、压力识别 1、职业压力及压力源识别 2、从压力到动力 第二部分：管理篇 四、压力管理 1、基本处理压力的方法 2、放弃不合理的信念形成正确认知 ...
讲师：徐振宇咨询电话：010-82593357下载需求表
课程内容讲面对压力的心态调整l工作压力现状调查结果分析l面对压力的积极心态l压力早期的预警信号l生理信号l情绪信号l精神信号l行为信号第二讲压力管理的策略l确定压力的来源l心理上的策略l生理上的策略l能力上的策略l方法上的策略l压力中的时间管理l案例分析第三讲放松训练l深呼吸放松法l想象放松法l肌肉放松法第四讲阳光心态与积极主动l心智模式检视l建立全新的观点...
讲师：张见明咨询电话：010-82593357下载需求表
时间（时间点）内容及安排授课方式培训效益9：00-10：30单元一：管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力l自我意识l自我管理l社交意识l关系管理5、管理者情绪智慧的开发和培养6、主管在组织情绪管理的责任7、案例分析：高情绪智慧的姜经理理论讲解双向互动案例分析◎...
讲师：简富临咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲】[备注：本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级，以达到精准的针对性和直接的问题解决效果！]▌“职业压力小调查”引入课程部分：情绪与压力认知◇头脑风暴：中层干部常见压力一、压力大解码1、压力与情绪◇游戏体验：情绪反应排排座2、压力源识别◇理论观念：压力症后群3、从环境压力到人格特质4、压力与情绪对管理者的影响◇教练演示：没有压...
讲师：徐振宇咨询电话：010-82593357下载需求表
课程纲要：单元：情绪与压力管理概述1.正确认识情绪与压力2.中国人情绪与压力的特点3.情绪与压力管理过程4.情压管理影响人的成功5.情压控制等级分析6.情压控制的盲区分析案例分享1：“非常事件“案例分析2：自己身上的“刀“第二单元：探明压力源及情绪变化原因——有效分割1.正确认识人们面临的“两圈“2.产生情绪与压力的原因3.如何从“为什么“到”是什么“4.“...
讲师：张立言咨询电话：010-82593357下载需求表
与快乐有约—压力管理与辅导 课时：1H
压力概念篇开场、介绍、组建团队30分钟单元你被压力压扁了吗——压力，还是压力（60分钟）¨讨论分享压力的感受，压力清单排序¨压力究竟是什么¨理解压力首先要理解身心系统¨压力的危害¨压力的积极方面¨压力水平与业绩表现¨压力对业绩/表现的影响¨压力与疾病的关系图¨长期的高压力对业绩/表现的影响¨你的压力状况第二单元在压力面前的你——压力源（60分钟）¨压力是这样...
讲师：夏世洪咨询电话：010-82593357下载需求表
[备注：本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级，以达到精准的针对性和直接的问题解决效果！]▌“职业压力小调查”引入课程部分：情绪与压力认知◇头脑风暴：中层干部常见压力一、压力大解码1、压力与情绪◇游戏体验：情绪反应排排座2、压力源识别◇理论观念：压力症后群3、从环境压力到人格特质4、压力与情绪对管理者的影响◇教练演示：没有压力没有世界...
讲师：徐振宇咨询电话：010-82593357下载需求表
章：我们为什么要努力工作？一、冥想：如果你现在拥有一千万，你会不会继续工作……二、比尔-盖茨为什么还要工作？1、比尔-盖茨的故事2、马斯洛需求五层次理论故事分析：三个砌砖工人三、薪水算什么，要为自己而工作1、薪水与岗位的匹配性2、认真工作是真正的聪明3、平凡人在平凡的岗位上如何取得大成就？4、人生不同阶段所追求的名利义以及成功的原因分析5、努力工作受益大的是...
讲师：高菲咨询电话：010-82593357下载需求表
压力概念篇单元你被压力压扁了吗——压力，还是压力¨讨论分享压力的感受，压力清单排序¨压力究竟是什么¨理解压力首先要理解身心系统¨压力的危害¨压力的积极方面¨压力水平与业绩表现¨压力对业绩/表现的影响¨压力与疾病的关系图¨长期的高压力对业绩/表现的影响¨你的压力状况第二单元在压力面前的你——压力源¨压力是这样产生的吗¨工作中的压力源清单（工作本身）¨工作中的压...
讲师：夏世洪咨询电话：010-82593357下载需求表
课程内容：单元一：关於管理者的情绪智慧1、案例分析：踢猫的总经理2、平庸的领导人和顶尖的领导人之间的区别3、管理者情绪智慧的作用4、情绪智慧领域以及相关的能力l自我意识l自我管理l社交意识l关系管理5、管理者情绪智慧的开发和培养6、主管在组织情绪管理的责任7、案例分析：高情绪智慧的姜经理单元二：探寻情绪与压力的发生源头1、情绪与压力的关系2、压力是什么？3、...
讲师：简富临咨询电话：010-82593357下载需求表
1、案例研析：我们处在怎样的压力大时代2、走近压力，了解压力：压力是什么？谁被压力伤到了压力有罪吗？3、人人都有压力：压力源于两种力量的抗衡，到底是哪两种？4、压力是把双刃剑：压力的杀伤力不可小觑；5、知己知彼：个人压力源分析；6、压力的自我诊断：测一测你目前的压力指数；7、压力管理能力的自我评估：测一测你目前压力管理的有效性；8、思考：什么原因导致个体在压...
讲师：何鲜咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪调控与压力管理1、开启思维：我们处在怎样的压力大时代-解压众向面面观；2、走近压力，了解压力：压力是什么？谁被压力伤到了压力有罪吗？3、人人都有压力：压力源于两种力量的抗衡，到底是哪两种？4、压力是把双刃剑：压力的杀伤力不可小觑；5、知己知彼：个人压力源分析；6、压力的自我诊断：测一测你目前的压力指数；7、压力管理能力的自我评估：测一测你目前压力管理的有...
讲师：何鲜咨询电话：010-82593357下载需求表
【课程大纲】部分：情绪与压力管理的重要性1、需要正视的三个现实及相应目标现实1：大量的故意伤人及自杀事件视频：李阳家暴事件讲解：情绪管理的个目标》》》管理好我们的激情现实2：令人担忧的62（新浪网的“你快乐吗？”的调查结果）现场调查：你大多数时候快乐吗？讲解：情绪管理的第二个目标》》》改善我们的心境现实3：普遍存在的及压力过大的亚健康现象自我觉察：我有亚健康...
讲师：杨绍兵咨询电话：010-82593357下载需求表
一、正确观念和心态的重要性问题一：工作是靠经验还是靠方法？思考、提问、回答讲解：工作靠方法而不是靠经验方法正确一切OK正确的方法来自正确的观念和心态成功者必须具有正确的心态二、正确的观念和心态问题二：人生的意义是什么？思考、提问讲解：每个人都要有一种使命感每个人都要有一个明确的价值观成功人士的首要标志在于他的心态你认为你行你就行分组讨论，选代表发表三、做人的...
