压力管理课程体系
情绪和压力管理课程背景：在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，企业中弥漫着迷茫、失望、沮丧、挫败、疲惫等令人不安的情绪，这些压力与情绪已经开始影响企业的有效运转，甚至威胁到企业的生存与发展。如何在复杂多变的管理环境中进行有效的员工压力与情绪管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为管理者最关心的问题。消极的情绪疏导不及时，轻则败坏兴致，重则使人走向崩溃；而积...
讲师：张远坤 咨询电话：010-82593357下载需求表
《阳光心态与压力管理》 课时：6H
课程大纲：部分：压力篇章节：压力产生原因及危害1．什么是压力？2.压力产生的三大根源：工作生活个人性格2.我们今天生活在一个怎样的时代？2．压力产生的原因：工作生活家庭人际疾病。。。3．压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。4.压力对身体和心理造成的危害5.压力对工作生活人际关系造成的危害第二章节：正确认识和解除压力1．正确看待压力：有压力才有动力2．压力是一...
讲师：曾鹏锦 咨询电话：010-82593357下载需求表
（一）、压力产生的原因及其负面影响1、认识我们所处的时代2、压力的来源——负面的情绪3、压力带来情绪的变化4、负面情绪对身体的危害5、负面情绪对心理的危害6、压力对工作和生活造成的负面影响工作家庭生活人际关系（二）、如何正确认识及面对压力1、每个人都有压力，有压力是好事2、正确看待压力——压力就是动力3、压力的正负全由心态决定4、压力是一种感觉，愉快也是一种...
讲师：曾鹏锦 咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：压力篇章节：压力产生原因及危害1．什么是压力？2.压力产生的三大根源：工作生活个人性格2.我们今天生活在一个怎样的时代？2．压力产生的原因：工作生活家庭人际疾病。。。3．压力是公认的杀手和职业病的主要诱因。4.压力对身体和心理造成的危害5.压力对工作生活人际关系造成的危害第二章节：正确认识和解除压力1．正确看待压力：有压力才有动力2．压力是一种感觉，幸...
讲师：曾鹏锦 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、理解时间管理（一）新时间管理n四代人的时间管理n时间对我们意味着什么？n生命之轮（二）分析你的时间n自测：我们的问题诊断n我们在忙碌什么？n为什么时间总是不够用？n不同层次管理者时间分配关系（二）时间矩阵n四个时间象限n不同策略（四）帕累托二八原理（五）管理自己而不是管理时间n人性的弱点n我们的心智模式（价值观、信念和思维方式）n自我超越二、如何提升我们...
讲师：高思研 咨询电话：010-82593357下载需求表
【课程大纲】模块1：压力与情绪认知Ø压力地图（StressRoadMap）Ø不被情绪控制，而能够主动地去管理它们Ø管理信念、价值观和规条的层次Ø管理思维处理的层次Ø同样事情，我们可以有不同的情绪选择；同样情绪，我们也可以有不同的行为选择Ø管理压力曲线，创造更高绩效Ø不承认自己的弱点和缺陷容易产生的不安全感Ø自行负责化压力为动力：关切圈与影响圈(压力曲奇Str...
讲师：肖凤德 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪管理与压力管理 课时：12H
情绪管理与压力管理一迎接新世纪的自我定位解问题OR换问题KACB的循环企业与人的终极目标提高思考水平才能找到答案1.0小时讲授二IQ与EQ的思考与运用EQ五部曲情绪的迷思检测您的EQ指数EQ高手的五大能力认识自己的情绪情绪觉察与管理2.0小时讲授个案分析小组讨论三做情绪的主人成功的催化剂---成熟的情绪情绪的解读情绪管理三步曲如何转化负面情绪如何提升挫折忍受...
讲师：刘成熙 咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理与阳光心态 课时：24H
压力管理与阳光心态授课老师：晏世乐【课程背景】AQ（逆商）即面对逆境、承受压力的能力。现代社会压力重重，适度压力可以提高工作效率，压力过大将损害身体健康，降低工作效率，甚至危及生命安全。有效的压力管理可以实现自我控制和心理调适，提高工作效率，开启健康幸福的人生。【课程目的】一、辨识压力来源，掌握调适技巧，维护身心健康。二、妥善处理，合理安排，预防压力产生。三...
讲师：晏世乐 咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪压力管理》课程大纲课程背景：目前我们身处VUCA的时代中，社会经济发展多变且动荡，这给身处其中的我们带来了恐慌和安全感缺失。在如此大势下，各行业也要经历不断优化和变革，职场人的情绪和压力问题甚嚣尘上，这不但对其自身的健康产生巨大伤害，而且给企业带来的是工作绩效降低、成本增加等无形损失，将不利于企业的发展。本课程从“压力调适、情绪管理、思维突破”入手,利...
讲师：吴建民 咨询电话：010-82593357下载需求表
《全员阳光心态与压力管理训练》 课时：12H
全员阳光心态与压力管理训练培训师——吴丹课程内容：本课程聚焦现代企业员工特质，聚焦现代企业员工积极阳光心态塑造与压力管理问题。课程共十二章，通过运用先贤哲人的金玉良言和工作中的现实案例，论述了不同的心态是如何决定人生的优劣和成败；从压力认知、九型人格与压力管理、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容。通过该课程的学习全面提升员工的情绪与压力管理能力，塑造员...
讲师：吴丹 咨询电话：010-82593357下载需求表
《新时代全员情绪与压力管理》 课时：12H
《新时代全员情绪与压力管理》培训师——吴丹课程内容：本课程聚焦现代企业新生代员工特质，聚焦现代企业员工情绪管控与压力管理问题。课程共九章，从情绪认知、自我管理、自我情绪管理技巧以及他人情绪管理技巧等方面阐述情绪管理内容；从压力认知、九型人格与压力管理、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容，全面提升员工的情绪与压力管理能力，塑造员工阳光心态，树立员工正确的...
讲师：吴丹 咨询电话：010-82593357下载需求表
《高效执行与情绪压力管理》 课时：6H
《高效执行与情绪压力管理》培训师——吴丹课程内容：本课程聚焦现代企业员工执行力、阳光心态塑造、情绪管控与压力管理问题。课程共分三部分，从高效执行力、情绪认知、自我管理（阳光心态建设）、自我情绪管理技巧以及他人情绪管理技巧等方面阐述情绪管理内容；从压力认知、压力管理的十大方法及步骤阐述压力管理内容，全面提升员工的执行力、情绪与压力管理能力，塑造员工阳光心态，树...
讲师：吴丹 咨询电话：010-82593357下载需求表
时间与压力管理——兰洁讲师金牌课程【课程讲师】：兰洁【课程对象】：一线员工、基层管理者、客服专员等。【课程宗旨】：运用心理学、积极心理技巧，使员工树立正确的心态，有效地提高情商，缓解压力。通过效率学、时间管理技巧系统培训，提高员工的时间观念与工作安排技巧。【课程目标】：1、能够找出自己浪费时间的因素，并策略处理；2、能够找出适合自己的时间安排模式。3、学会制...
讲师：兰洁 咨询电话：010-82593357下载需求表
阳光心态与情绪压力管理 课时：6H
阳光心态与情绪压力管理培训老师：卫小奎课程背景在当下这个快节奏的时代，压力过大已经成为职场人士的常态，过大压力对我们每个人的伤害，很多人并没有足够重视。过大的压力，一方面会让我们产生各种各样的负面情绪，影响我们的人际关系；另一方面严重影响我们自身的身心健康，让我们的工作效率下降。在以下这些场景中，是否有你熟悉的影子呢？1.睡眠质量差，经常失眠或多梦2.身体各...
讲师：卫小奎 咨询电话：010-82593357下载需求表
卫小奎 ：后疫情时代的心理调适与情绪压力管理 课时：6H
后疫情时代的心理调适与情绪压力管理培训老师：卫小奎课程背景精神医学专家赵旭东教授指出：“恐慌比病毒跑得快，毒性更大。”据世卫组织往年的数据显示，任何一起突发公共事件的发生都会造成公众不同程度的心理应激，要加强员工心理健康管理，让员工积极认知应对负面思维、正确面对疫情，学习自我减压的方法、提升情绪管理和调节能力才是应对疫情、保证正常的生产、生活的根本。在当下这...
