体验式情绪压力管理

  培训讲师:李向阳

讲师背景:
李向阳老师毕业于武汉大学医学心理学硕士,现任广州布谷鸟咨询服务有限公司执行董事长、首席讲师、资深心理学顾问、资深电话营销专家。金牌课程:《体验式情绪压力管理》《一点就通电话营销实战特训》李老师课程四大特点1、深入浅出、旁敲侧击:将理论融入到 详细>>

李向阳
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体验式情绪压力管理详细内容

体验式情绪压力管理
**部分 认识情绪压力

 情绪本质

 8大基本情绪

 情绪的不同维度

 准确表达情绪

 情绪引发的疾病

 情绪反应模式

 压力是什么

 职场压力透视

 情绪与压力关系

 IQ EQ AQ

本节部分深度体验活动

 情绪认知体验——情绪脸谱

 情绪产生体验——默剧欣赏

 情绪维度体验——愤怒的级别

 情绪内省体验——我的情绪反应模式

 5分钟压力管理体验——大树伸张

 5分钟压力管理工具——平衡左右脑


第二部分 8步情绪压力管理法

 **步 突破框框 用新的眼光再度审视情绪压力

 第二步 妥善处理好工作中的矛盾和冲突

 第三步 学会在恰当的时机进行“给与和放弃”

 第四步 认真倾听并确认对方情绪背后真正的需求

 第五步 敢于在任何情况下承担责任

 第六步 温和地表达自己的情绪和需要

 第七步 达成和谐一致

 第八步 释放情绪压力5种常用方法

本节部分深度体验活动

 心智模式体验——跨绳体验

 积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局

 压力释放工具——千千结

 快乐心态体验——正方形

 同理心体验——超级模范

 压力管理工具——主动与被动

 全身放松体验——洗车

 5分钟释放情绪——头脑放松体操

 8分钟压力放松术——冥想心灵花园

第三部分 超越情绪压力—活出精彩

 放下包袱,释放心中无限潜能

 回答一个哲学难题——“我是谁?”

 你生活与工作重要的东西是什么?

 建立信心,活出自尊

 满怀信任,与支持和帮助自己的一起远行。

 融入团队,为团队目标奉献力量

 向心中的英雄/偶像学习

 懂得感激、学会感恩

本节部分深度体验活动

 潜能释放体验——猪八戒背媳妇

 自我剖析工具——我是谁?

 价值剖析工具——我的价值

 自信与平和体验——我在这里

 安全与信任体验——盲人行

 缓减工作压力体验——团队游戏

 榜样的力量——我的偶像

 感恩体验——感恩的心

 5分钟压力管理工具——快乐自信展现

 

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