压力管理课程体系
一、对情绪压力的基本认知1、情绪的ABC理论A、情绪的诱体B、情绪的孕体C、情绪的本体2、来自于工作的情绪压力源A、关系问题B、能力问题C、原则问题D、制度问题E、上级问题F、发展问题G、感受问题H、收入问题I、业务问题3、人是万物之主A、人性的复杂性B、信息的刺激性C、环境的影响性4、压力的主要特性A、时间特性B、遭遇特性C、情境特性D、矛盾特性5、情绪与...
讲师：林存明咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪与压力管理 高秋红 课时：3H
单元：情绪秘密——情绪的解读与觉察(1-3小时)一：情绪认知与情绪秘密1.认知情绪2.解读情绪（1）你经常有以下的表现么（2）情商（3）不良情绪产生的原因二：情绪解读与自我觉察第二单元：背负重任——压力他所与释放一、什么是压力二、压力源自哪里（1）压力源细分（2）压力的积累效应三、压力测试第三单元：化险为夷——压力管理九秘诀1、优先顺序法2、勇于说不法3、全...
讲师：高秋红咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪与压力管理》董老师 课时：6H
部分:如何管理情绪，消化情绪负面1.情绪化正常还是非常l情绪如何认知它l情绪化真正原因l情绪的七情六欲2.情绪带来的三大危害l身体的危害------生气时别憋气l工作的危机------情绪化别动气l前景的危机------情绪时别决定3.如何化解因工作压力产生的情绪l凡事不要抱怨，凡事要学会感激l凡事不要依懒，凡事要学会自强l凡事不要嫉妒，凡事要学会自信4.化...
讲师：董波浪咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理工作坊 课时：6H
天9:00—12:00部分：认知AQ、EQ、IQ、压力、情绪一、情商认知;l情商历史l情商之父：丹尼尔·戈尔曼l情商（EQ）定义二、压力认知;l压力之父：汉斯-塞里l压力的绝对值与相对值l中国社会加深压力的客观因素三、情绪与压力的关系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科学知识的理解）lEQ=情商（人际关系的运作）卡瑞尔万灵公式：白金三步曲lAQ=...
讲师：曹爱宏咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪的重要性时代变迁—孙子兵法心理素质情商的组成进取精神、乐观态度自我意识、了解自己控制情绪能力、消极变积极延缓冲动交际水平、人际关系网智商与情商的范例态度影响一切阳光心态90/10法则操之在我受制于人思维训练常听到的小声音这些小声音会有什么影响？如何改变小声音问题比答案更重要改变方法提问法关注优势法焦点自我暗示法职场压力分级学会“觉悟”了解压力压力对情绪的...
讲师：苏鸿志咨询电话：010-82593357下载需求表
研究方向解决方案教授方法■讲：压力的定义：压力构成●约 束 型。●指 标 型。●机 会 型。压力测试：你的压力到底有多大？三 元 论情景教学，视频教学杯子和水现场测试。■第二讲：压力的危害◆抛物线型◆“五行”型情境教学。案例教学国学■第三讲：压力的解除●怎样的音乐才有助于解压？●运动与压力的关系？●视野与压力？◆生 理 法….情 景 教 学，――――音 频 ...
讲师：康亚斌咨询电话：010-82593357下载需求表
一、基本概念1、什么是压力1）是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。2）根本原因是由于自我价值（自信、自爱、自尊）的不足。3）由于自我对能力的评估所导致。2、压力信号1）情感上2）智力上3）生理上4）行为上5）“过劳死”10大特征二、个人压力情绪管理技巧1、如何提高情绪察觉能力1）情绪感知能力测试2）传统的情绪处理3）情绪的价值和意义4）NLP化解情绪...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
篇情商与领导力一、认识情商1、调动情绪就可以调动一切2、管理者的情商与领导力3、中国职业经理人情商现状二、了解自我1、自我价值观2、自我信念3、情绪地图三、影响他人：情商造就领导力1、影响力就是领导力影响人就是影响人的感觉2、人际关系三要素：相互认同情感相容行为相近3、有情有义沟通法4、情商领导力在管理中处理冲突的作用四、引领组织引领团队就是价值观的管理模型...
讲师：夏峥咨询电话：010-82593357下载需求表
一）对压力的了解1．压力的内涵和特点2.压力的来源3.工作压力与工作和身心健康的关系4.消极压力与积极压力的关系学员参与与互动：热身活动：分组，介绍自己的特点；选小组长；谈谈作为班组长工作中的压力和问题（分组进行）；班组长如何在日常管理工作中积极有效地应用心理学方法二）关于心理资本什么是心理资本心理资本的作用：对个人的作用，对组织的作用拥有高心理资本的人的特...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
一.为什么需要管理情绪1.思考：不管理情绪会怎样？2.情绪的失控容易导致行为的冲动3.控制不了情绪，会造成不可挽回的后果4.恶劣的情绪具有传染性，会产生连锁反应5.情绪的失控容易导致行为的冲动6.善为士者，不武；善战者，不怒二.情绪与情绪管理概述1.情绪a)认识情绪b)情绪的分类c)情绪的影响2.情绪管理三.如何进行情绪管理1.思考：情绪能不能管理？如何管理...
讲师：蒋小华咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲：讲：认识自己解读压力认识自己人的行为动机综合痛苦指数压力的產生與变化·你的压力来源·人生之压力源·三大压力·认识压力与情绪·管理压力,掌控情绪·压力后果压力管理的原则第二讲：管理压力巧用法则企业员工的压力源降低员工的压力源沟通的三要素·基本问题：心态·基本原理：关心·基本要求：主动创造和谐的环境做好工作指导·工作技能六环教练法工作压力源压力和绩效的...
讲师：陈宝光咨询电话：010-82593357下载需求表
讲：认识自己解读压力认识自己人的行为动机综合痛苦指数压力的產生與变化·你的压力来源·人生之压力源·三大压力·认识压力与情绪·管理压力,掌控情绪·压力后果压力管理的原则第二讲：管理压力巧用法则企业员工的压力源降低员工的压力源沟通的三要素·基本问题：心态·基本原理：关心·基本要求：主动创造和谐的环境做好工作指导·工作技能六环教练法工作压力源压力和绩效的关系降低工...
讲师：陈宝光咨询电话：010-82593357下载需求表
【课程大纲】部分:情绪减压,从”心”开始解析:工作压力大,生活压力大,心态失衡,从而让身心灵体会到无力感l“情绪与压力”的解析一.认知情绪的产生1.认知什么是情绪2.情绪的产生的内外原因3.情绪的觉知解析:情绪如何正视二.工作的动力与压力1.人性行为背后的动机2.工作动力与压力的转变3.工作失态三大杀手4.调整心态三大方法解析:动力与压力的转换三.快乐工作从...
讲师：董波浪咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲：一，引入：一个充满压力的社会二，正确的认识压力a)压力产生原理b)互动：测测你的压力c)正确的看待压力d)压力与情绪的关系三，如何减少压力源a)压力产生模型b)影响压力产生的几个因素c)成为抗压达人四，如何提高情商a)情绪的秘密b)情绪冰山理论c)修正自己的不合理信念d)让自己内心更加强大e)如何控制自己的情绪f)案例研讨五，如何合理减压a)这些减...
讲师：周海博咨询电话：010-82593357下载需求表
一、认识压力1、测一测：你的压力有多大2、测一测：你应付压力的方式是什么3、何谓压力4、压力的来源5、压力的表现状态6、你有压力吗？7、勇敢承认压力二、迎接压力1、工作压力对管理的影响2、测一测：你是否具有工作压力？3、诱发工作压力的四个主要因素4、过度工作压力的后果5、不同职业与不同层次的压力三、缓解压力1、以积极的心态面对压力A、笑对压力，放松心情B、把...
