压力管理课程体系
课程大纲：一、对压力的了解1．压力的内涵和特点2.压力的来源3.工作压力与工作和身心健康的关系4.消极压力与积极压力的关系学员参与与互动：1.热身活动：分组，介绍自己的特点；选小组长；2.谈谈作为班组长工作中的压力和问题（分组进行）；3.班组长如何在日常管理工作中积极有效地应用心理学方法二、关于心理资本1.什么是心理资本2.心理资本的作用：对个人的作用，对组...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪与压力管理 课时：3H
【课程纲要】单元：情绪秘密——情绪的解读与觉察(1-3小时)一：情绪认知与情绪秘密1.认知情绪 2.解读情绪（1）你经常有以下的表现么（2）情商（3）不良情绪产生的原因二：情绪解读与自我觉察第二单元：背负重任——压力他所与释放 一、什么是压力 二、压力源自哪里（1）压力源细分（2）压力的积累效应 三、压力测试第三单元：化险为夷——压力管理九秘诀1、优先顺序...
讲师：高秋红咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：压力理论与技能篇识别压力讯号压力发展三阶段压力产生原因心理学家保罗-高保瑞压力学说不同人压力反应气质差异与压力反应了解情绪戈尔曼情绪智能理论情绪钟摆效应负面情绪原因处理负面情绪的实用方法控压方法刺激回应原理压力源积极和消极差别意焦原理和测试意焦方法.积极心态重要性挑战活动放松工具压力和情绪管理是一种管理能力；正确的压力是动力，但是过分工作压力损害个体与...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：自我认知1.没有两个人是一样的2.一个人不能控制另一个人3.有效果比有道理重要4.只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对真实的世界5.沟通的意义取决于对方的回应6.重复旧的方法,只会有旧的结果7.凡事必有至少三个解决方法8.每个人都选择给自己佳利益的行动9.每个人已经具备使自己成功快乐的资源10.在任何一个系统里,灵活的部分便是能影响大局的部分11.没...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
篇：情绪管理——快乐工作的秘诀1.职场精英的八种“颜色情绪病”2.情绪的两种类型3.情绪管理两层含义4.情绪管理三个理论5.情绪调控的法则6.情绪的表达，识别情绪第二篇：探寻情绪的本原1.情绪是由想法而决定的。2.信念、价值观决定了你对刺激的反映方式3.情绪管理的三个层面（治疗层面、管理层面、预防层面）第三篇:自我情绪管理的技术道德修养与情绪控制情绪控制的5...
讲师：李大志咨询电话：010-82593357下载需求表
培训大纲： 讲职业化训练迫在眉睫企业发展与员工职业素质提升紧密相连什么是职业操守企业发展的新形式对员工素质提升的新要求企业命运与我们的职业命运息息相关修养即修行，职场即道场 分析：财务人员工作压力管理培训案例！ 解析：财务人员工作压力管理内训案例 案例：财务人员工作压力管理课程案例分析！第二讲求知欲望学习型企业已经成为成功企业的典型模式素质的提升...
讲师：崔恒咨询电话：010-82593357下载需求表
基本概念1、什么是压力1）是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。2）根本原因是由于自我价值（自信、自爱、自尊）的不足。3）由于自我对能力的评估所导致。2、压力信号1）情感上2）智力上3）生理上4）行为上5）“过劳死”10大特征3、心理，情绪与生理的关系1）奇妙的水结晶2）视频分享3）“白药效应”4）积极的自我肯定4、信念系统—BVR信念——行为——成果...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
章：修炼人生快乐自我1：修炼人生人生转变自我不能改变环境就适应环境不能改变别人就改变自己学会放弃，学会宽容2：职业意识职业意识的力量追求卓越：打造专业精神提高挫折承受力工作必需：树立团队精神3：情绪认知什么是情绪？人的基本情绪减少浮躁第二单元：觉察技术——让你看到一个全新的自己！给你的人生镶嵌一面镜子！你在镜子里看到了什么？乔布斯的创造力来自哪里？随时随地的...
讲师：李元滨咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：自我认知1.没有两个人是一样的2.一个人不能控制另一个人3.有效果比有道理重要4.只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对真实的世界5.沟通的意义取决于对方的回应6.重复旧的方法,只会有旧的结果7.凡事必有至少三个解决方法8.每个人都选择给自己佳利益的行动9.每个人已经具备使自己成功快乐的资源10.在任何一个系统里,灵活的部分便是能影响大局的部分11.没...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲：一、压力来自哪里？1、我有压力吗？2、压力对我们影响有多大？3、性格决定解决压力的方式；4、心态决定状态。二、心理障碍，工作中的拦路虎；1、领导总不满意，我该如何办？2、工作忙时压力大，清闲时又郁闷，这么难？3、对工作厌倦了，跳槽是不是好方法。4、我做啥事都反复考虑，难以抉择，真痛苦。三、情绪问题，让工作越干越累；1、非常优秀却总是郁闷，没有成就感...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
压力反应和心态调适我们的压力来自何方？应急反应和压力过敏压力影响的结果对心理的影响对身体的影响对工作的影响耐亚和抗压娴熟运用自我意识放弃求对心理旁观者姿态态度决定一切应对控制、承诺和挑战l案例分析üH－R生活工作再调整级别ü压力对企业利润的侵蚀l情景实践ü压力小测试ü隔膜呼吸情商修炼和情绪控制什么是情商？情商和智商的差别情商的五个领域了解自我正确认识自我情绪...
讲师：张佩星咨询电话：010-82593357下载需求表
单元：别赢了事业输了健康一、什么是健康？1、很多人认为没有病就是健康2、身体健康就是健康？3、健康不仅仅是躯体没有疾病,而且还要具备心理健康4、健康因素：生活方式、遗传、工作压力二、健康四要素1、均衡的营养2、积极的心态3、适度的运动4、充足的休息第二单元：健康从“心”开始－认识压力一、认识你自己1、心理亚健康状况你有吗？2、体面“白骨精”难抵压力病3、什么...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
篇：情绪管理——快乐工作的秘诀1.八种“颜色情绪病”2.情绪的两种类型3.情绪管理两层含义4.情绪管理三个理论5.情绪调控的法则6.情绪的表达，识别情绪第二篇：探寻情绪的本原1.情绪是由想法而决定的。2.信念、价值观决定了你对刺激的反映方式3.情绪管理的三个层面（治疗层面、管理层面、预防层面）第三篇:自我情绪管理的技术道德修养与情绪控制情绪控制的5中简单高效...
讲师：李大志咨询电话：010-82593357下载需求表
一、基本概念1、什么是压力1）是对未来的担心、焦虑、甚至恐惧感等负面情绪。2）根本原因是由于自我价值（自信、自爱、自尊）的不足。3）由于自我对能力的评估所导致。2、压力信号1）情感上2）智力上3）生理上4）行为上5）“过劳死”10大特征3、心理，情绪与生理的关系1）奇妙的水结晶2）视频分享3）“白药效应”4）积极的自我肯定4、信念系统—BVR信念——行为——...
讲师：唐振玮咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲：讲：认识EQ⒈情商的内涵⑴情商的提出⑵情商的概念⒉智力的内涵（人的五大智商）⒊情商的定义⒋情商的作用案例研究:姚明的故事5.情商内涵的五大能力第二讲：情绪管理⒈认识情绪(人类的情绪)——⑴心理活动的三大构成构成要件⑵人的7种基本情绪①积极情绪及其表现②消极情绪及其表现③关于后悔(悔恨)⒉情绪自治的三步曲⑴体察自己的情绪⑵适当表达自己的情绪⑶以合宜的...
