《情绪与压力管理》
《情绪与压力管理》详细内容
《情绪与压力管理》
《情绪与压力管理》课程大纲
职场人必修的情绪管理课-在不确定性的环境中修炼积极心态
每位职场人都一定遇到过情绪的波动或低谷,它可能是初入职场时的迷茫,职场瓶颈期的焦虑不安,不被认可时的自我怀疑,或是面对挑战时的恐惧与纠结。同时疫情所带来了重大变化,给我们带来了不同程度的职业危机,并给不少人带来了无力感,焦虑感,失控感。
在巨大的波动中,在面临不确定性环境时,如何能保持积极的心态?
本课程将从10个真实的情绪案例出发,升级你的情绪操作系统,走出你的情绪卡点,提升在不确定的环境中与压力相处的能力。
课程亮点:
1、经典理论提炼实用工具,学完即用,以人本主义心理学流派及积极心理学流派的理论为基础,提炼出适合职场环境的工具方法,兼具理论与实操价值。
萨提亚冰山模型
阿尔伯特.埃利斯的情绪ABC理论
马丁.塞利格曼的悲观-乐观解释风格
2、真实案例,贴近职场
常见职场案例分析,贴近学员的真实困惑,帮助学员找到适合自己的行动方法
课程收益:
觉察自我,明确处理情绪的思维误区,合理应对消极情绪
摒弃情绪驱使的“自动驾驶”模式,建立更理性的思维模式
能在逆境和压力下保持乐观,建立积极心态,避免指责抱怨。
提升对于外界变化挑战的接受程度,保持良好行动力
提升对情绪的认识和感受,成为兼具温度与力量的职场人适合对象:适用于所有职场人,特别是
初入职场,面临角色磨合与心态调整的职场新人出于职场瓶颈期或转型期,感受到焦虑、纠结、自我怀疑等消极情绪的职场人在工作中,自我感知或被反馈具有“过于敏感”“玻璃心”“自我中心”等特点的职场人课程大纲:
导入课:这门课如何帮到你
模块一:了解情绪与情绪管理
1、人人有情绪,不见得人人懂情绪
模块二、情绪管理五步法
2、觉察情绪-做自己的观察者
3、接纳情绪-没有错误的情绪
4、理解情绪-我的情绪背后是什么
5、调节情绪-从升级信念到调节情绪
6、激发行动-现在我该做些什么
模块三、典型场景压力处理
正视愤怒:被激怒了要说出来吗?
管理焦虑:我到底在担心什么
对抗无助:养成乐观思维模式
告别憋屈:合理地说不
钟声老师的其它课程
《行动学习》 06.26
《行动学习》课程大纲【课程背景和收益】本课程帮助企业学员更好的解决工作中实践难题,打造高效团队,激发群策群力解决组织难题的创新决策和业绩提升。收益如下:用行动学习技术对问题及方案进行两次发散收敛,聚焦于教会学员方法和实际问题解决参与式课堂,设定目标,群策群力,解决问题的同时提升团队领导力提升学员PDCA课题推进能力四大行动学习工具针对实际问题展开群策群力研讨
讲师:钟声详情
《结构化思维与表达呈现》 06.26
《结构化思维与表达呈现》大纲培训目标当本课程学习结束时,学员能够:1、掌握“结构化思维”的4个特征并能够结合实际有意识的应用;2、掌握“结构化思维”模式在工作实践中的应用(接收信息、处理信息、总结结论);3、掌握有效利用结构化思维实现沟通呈现上的突破。4、提升公众表达的效果,克服公众汇报的紧张和焦虑感5、掌握高效记忆技能并应用在工作、生活、亲子等方面。课程大
讲师:钟声详情
《职场高效沟通》 06.26
《职场高效沟通》课程大纲课程特点:本课程以学员为主体,以学员在组织工作场景遇到的沟通问题为基础,针对性输入组织沟通和沟通技能,更好的帮助到学员沟通和沟通提升落地。课程表现形式为,案例研讨,互动讨论,角色扮演,互动提问。课程时长:1-2天课程对象:各层级管理者和骨干员工第一单元:职场高效沟通到底是什么1.相互探寻——那种类型的沟通让你印象深刻2.沟通中都存在哪
讲师:钟声详情
《中共党史》 06.26
《中共党史》讲稿大纲课程特点:本课程深入研究中共党史资料,结合当时的历史背景和时代特点,通过深入浅出的史实讲述,让学员穿越时空,深刻体会到中国共产党从创立到带领中华民族开创伟大征程,从艰难来路到辉煌前景的过程。本课程故事性强,场景性强,让学员进一步了解到那些鲜活的历史人物和史实,一起走入到那个火热的年代,深化对共产党发展历程的认识,坚定对前路的信心。课程对象
讲师:钟声详情
《打造高效团队》 06.26
《高效团队工作坊》大纲【课程特色】课程通过案例分析、学员研讨、情景模拟、实战训练等混合式学习及生动活泼的形式,实现学员为主体的翻转式课堂,带领团队管理者系统掌握管理提升的难题澄清、确认、分析、共创技能,融入真实工作场景,切实推进团队管理者管理能力提升在真实场景落地,有针对性的输入角色认知、目标规划、授权沟通、辅导激励、结构化汇报、凝聚团队等关键管理提升技能,
讲师:钟声详情
《岗位经验萃取》 06.26
岗位经验萃取(2天版)课程大纲课程背景:企业最大的浪费是经验的浪费,流失的经验就是流走的金钱。经验萃取(企业内训落地版)可以解决以下问题:1、一个员工调岗或离职时,能够“将经验能留存下来”确保岗位工作的传承过渡;2、管理者、老员工、高绩效员工的经验可以转化成集体智慧,提升团队整体能力;3、将零散经验系统化、偶然经验标准化,避免“个人经验主义”和重复错误发生;
讲师:钟声详情
《高效时间管理》 06.26
高效时间管理讲师:钟声课程背景1、在职场中,经常会碰到事情繁多,时间切割频繁,任务来不及应对,情绪压力很大,精力耗散多等情况,因此时间管理能力是需要重点关注的问题,教会大家学得会的时间管理方法是本课程的出发点2、帮助员工做好目标引领、时间颗粒度定义、日程表管理,有效应对非理性情绪,提升应对时间切割频繁的能力,对员工快速成长具有很强的现实意义。课程收益1.学会
讲师:钟声详情
《高效执行力》 06.26
基于组织绩效的高效执行力组织执行和结果达成的障碍:在推动业绩和结果达成的过程中执行的4大障碍削弱了结果的实现效果解决方案高效的团队和组织有着优秀的执行力。他们注意把精力集中在“关键的目标”——也就是那些高于一切的目标上。《高效执行力》课程清晰地提出了执行四大因素,确保所有精力和执行的核心都放在组织的最高目标上。随着培训结束后的成果在组织各层面的展开,个人、团
讲师:钟声详情
《战略解码工作坊》大纲 03.18
经典课程《战略解码工作坊》针对企业的四大痛点:1、战略规划参与度低,缺乏高效碰撞,难以激发群体智慧2、目标是否过高或过低,缺乏共识3、具体目标达成了但总目标没有达成4、公司领导或战略规划部门出方案,各部门认同度低,各自“一盘棋”【课程目标】达成核心团队对企业愿景使命价值观的共识聚焦公司战略目标,激发群体智慧,共创战略方向、具体目标、关键策略和行动计划,促进深
讲师:钟声详情
行动学习催化师培养大纲 11.18
行动学习催化师培养大纲培养对象:人力经理、培训经理、组织发展经理,以及其他对行动学习催化感兴趣的管理者。课程时长:2-3天,可定制1天简版课程收获:1.从了解行动学习的发展和国内应用2.掌握行动学习项目的设计的方法3.掌握关键的行动学习催化工具4.掌握成为学习教练的催化能力。第一章:行动学习概述和演示•什么是行动学习•行动与学习的平衡•行动学习历史•行动学习
讲师:钟声详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21155
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20225
- 3行政专员岗位职责 19041
- 4品管部岗位职责与任职要求 16215
- 5员工守则 15458
- 6软件验收报告 15393
- 7问卷调查表(范例) 15111
- 8工资发放明细表 14546
- 9文件签收单 14192