《情绪与压力管理》
《情绪与压力管理》详细内容
《情绪与压力管理》
《情绪与压力管理》课程大纲
职场人必修的情绪管理课-在不确定性的环境中修炼积极心态
每位职场人都一定遇到过情绪的波动或低谷，它可能是初入职场时的迷茫，职场瓶颈期的焦虑不安，不被认可时的自我怀疑，或是面对挑战时的恐惧与纠结。同时疫情所带来了重大变化，给我们带来了不同程度的职业危机，并给不少人带来了无力感，焦虑感，失控感。
在巨大的波动中，在面临不确定性环境时，如何能保持积极的心态？
本课程将从10个真实的情绪案例出发，升级你的情绪操作系统，走出你的情绪卡点，提升在不确定的环境中与压力相处的能力。
课程亮点：
1、经典理论提炼实用工具，学完即用，以人本主义心理学流派及积极心理学流派的理论为基础，提炼出适合职场环境的工具方法，兼具理论与实操价值。
萨提亚冰山模型
阿尔伯特.埃利斯的情绪ABC理论
马丁.塞利格曼的悲观-乐观解释风格
2、真实案例，贴近职场
常见职场案例分析，贴近学员的真实困惑，帮助学员找到适合自己的行动方法
课程收益:
觉察自我，明确处理情绪的思维误区，合理应对消极情绪
摒弃情绪驱使的“自动驾驶”模式，建立更理性的思维模式
能在逆境和压力下保持乐观，建立积极心态，避免指责抱怨。
提升对于外界变化挑战的接受程度，保持良好行动力
提升对情绪的认识和感受，成为兼具温度与力量的职场人适合对象：适用于所有职场人，特别是
初入职场，面临角色磨合与心态调整的职场新人出于职场瓶颈期或转型期，感受到焦虑、纠结、自我怀疑等消极情绪的职场人在工作中，自我感知或被反馈具有“过于敏感”“玻璃心”“自我中心”等特点的职场人课程大纲：
导入课：这门课如何帮到你
模块一：了解情绪与情绪管理
1、人人有情绪，不见得人人懂情绪
模块二、情绪管理五步法
2、觉察情绪-做自己的观察者
3、接纳情绪-没有错误的情绪
4、理解情绪-我的情绪背后是什么
5、调节情绪-从升级信念到调节情绪
6、激发行动-现在我该做些什么
模块三、典型场景压力处理
正视愤怒：被激怒了要说出来吗？
管理焦虑：我到底在担心什么
对抗无助：养成乐观思维模式
告别憋屈：合理地说不
钟声老师的其它课程
《中华民族伟大复兴之路》 02.19
《苦难与辉煌：中华民族伟大复兴之路》讲稿大纲课程特点：本课程深入研究党史资料和权威书籍，结合近代中国百年的历史背景和最新时代特点，通过深入浅出的史实讲述，和当下风起云涌的国际形势解读，让学员穿越时空，深刻体会到中国共产党从创立到带领中华民族开创伟大征程，从艰难来路到辉煌前景的过程。本课程故事性强，场景性强，一是让学员进一步了解到那些鲜活的历史人物和史实，一起
讲师：钟声详情
工作效能课程大纲 02.19
《工作效能提升》课程大纲【课程收益】1．年度颗粒度：了解好的目标如何驱动你主动管理时间，学会目标引领提升工作效能的方法。2．周度颗粒度：掌控工作中的非理性情绪，消除不必要的时间消耗，提升工作效能表现；3．日度颗粒度：制定出自己的作息表，掌握更适合自己的精力恢复和时间使用方法4．建立主动管理日程的意识，更好的应对各种中断，便于工作中进入心流的状态，提高单位时间
讲师：钟声详情
《创新思维与实践》 02.19
《创新思维与实践》大纲【课程背景与特色】在外部环境不确定性和复杂多变的时代，我们对创新的需求日益迫切，在实际工作场景中，人人都需要创新，企业更加需要让创新可达成、成果能落地！学习完本课程有以下收益：1.帮助学员结合最新时代形势对创新的核心、过程、关键因素有更深入的理解，觉察创新在自己岗位上的必要性和紧迫性。。2.掌握最简单有效的创新流程，应用创新在复杂工作场
讲师：钟声详情
《高绩效团队》 02.19
《高绩效团队》大纲【课程特色】课程通过案例分析、学员研讨、情景模拟、实战训练等混合式学习及生动活泼的形式，实现学员为主体的翻转式课堂，带领团队管理者系统掌握团队管理提升的难题澄清、确认、分析、共创技能，融入真实工作场景，切实推进团队管理者管理能力提升在真实场景落地，有针对性的输入团队角色认知、目标规划、授权沟通、辅导激励、结构化汇报、凝聚团队等关键管理提升技
讲师：钟声详情
《行动学习课程或项目》 02.19
《行动学习项目》课程大纲【课程背景和收益】本课程帮助企业学员更好的挖掘和解决工作中问题，提升思维格局，打造高效团队，激发群策群力解决组织难题的创新决策和业绩提升。收益如下：提升在实际场景中的挖掘问题和解决问题的方法提升思维、认知，提升格局，提升团队思想工作和团队建设用行动学习技术对问题及方案进行两次发散收敛，聚焦于教会学员方法和实际问题解决参与式课堂，设定目
讲师：钟声详情
《问题分析与解决》 02.19
《问题分析与解决》课程大纲【课程特色】用引导技术对问题及问题进行两次发散和收敛，聚焦于教会学员分析方法和实际工作问题分析解决针对“团队成功循环”中的“关于人”和“关于事”，DNA双螺旋交互引领问题分析与解决讲师带领实际问题示范，学员针对团队实际问题研讨教会学员基本团队共创工具，如卡片式头脑风暴、团队共创、二维矩阵、世界咖啡等。针对实际问题课堂形成绩效提升行动
讲师：钟声详情
《行动学习》 06.26
《行动学习》课程大纲【课程背景和收益】本课程帮助企业学员更好的解决工作中实践难题，打造高效团队，激发群策群力解决组织难题的创新决策和业绩提升。收益如下：用行动学习技术对问题及方案进行两次发散收敛，聚焦于教会学员方法和实际问题解决参与式课堂，设定目标，群策群力，解决问题的同时提升团队领导力提升学员PDCA课题推进能力四大行动学习工具针对实际问题展开群策群力研讨
讲师：钟声详情
《结构化思维与表达呈现》 06.26
《结构化思维与表达呈现》大纲培训目标当本课程学习结束时，学员能够：1、掌握“结构化思维”的4个特征并能够结合实际有意识的应用；2、掌握“结构化思维”模式在工作实践中的应用（接收信息、处理信息、总结结论）；3、掌握有效利用结构化思维实现沟通呈现上的突破。4、提升公众表达的效果，克服公众汇报的紧张和焦虑感5、掌握高效记忆技能并应用在工作、生活、亲子等方面。课程大
讲师：钟声详情
- [潘文富]经销商终端建设的基本推进
- [潘文富]中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富]优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富]厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富]经销商的产品驱动与管理驱
- [王晓楠]辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠]西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠]西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠]什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠]2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21184
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20265
- 3行政专员岗位职责 19068
- 4品管部岗位职责与任职要求 16252
- 5员工守则 15479
- 6软件验收报告 15417
- 7问卷调查表(范例) 15132
- 8工资发放明细表 14572
- 9文件签收单 14225