压力管理课程体系
《人际关系与压力管理》课程大纲 课时：6H
《人际关系与压力管理》【课程背景】工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、角色冲突矛盾重重、工作环境压抑烦躁，太多太多的压力像潮水一般，一浪接一浪地向我们蜂拥而来，我们的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危——戴尔•卡耐基说：情绪管理是人生的第一大管理。在重重压力下，我们该怎么办？本课程将使你在重重压力下快乐生活和工作！让你从此远离生活和工作中的压...
讲师：陈辉 咨询电话：010-82593357下载需求表
团队情绪与压力管理 课时：6H
《团队情绪与压力管理》（1天）课程背景：情绪是第一生产力，在竞争压力越来越大的今天，一个人如果不懂得有效管理自己的情绪、排解压力，无论有多强的能力也无法发挥出来，而做为一名管理者，在管理自己的情绪和压力的同时，更是要掌握一种方式来帮助团队中的员工调整情绪、排解压力，为团队塑造一个和谐、愉快的工作氛围，使每一名员工都能充份发挥出自己的潜能，积极快乐的投入工作，...
讲师：杨帆 咨询电话：010-82593357下载需求表
职业情绪与压力管理体验互动课程 1天 课时：6H
[pic]职业情绪与压力管理体验互动课程讲师：刁东燕课程纲要【课程名称】《职业情绪与压力管理体验互动课程》【课程背景】随着企业内外部环境不断的变化，互联网的兴起，大众创业万众创新的走俏，作为企业的员工内心也经受着巨大的压力。面对激烈的职场竞争环境，以及生活中的高物价，高房价，养儿敬老等方面的压力，让他们很难专注于当下，享受开心工作，快乐生活的状态。压力大，情...
讲师：刁东燕 咨询电话：010-82593357下载需求表
管理者情商与压力管理 课时：12H
管理者情商与压力管理【课程背景】：情商是人类个体重要的生存能力，是一种发掘情感潜能、运用情感能力影响生活各个层面和人生未来的关键的品质因素。情商就是管理情绪的能力，人体就如同一驾马车，马车由马来拉动，人体由情绪推动。控制马的工具叫缰绳，管理情绪的工具叫情商。如果拉车的马受惊失控，马车就会翻车，车毁人亡。如果人的情绪失控，人就会生病、发疯、自杀、杀人。可见提升...
讲师：杨文华 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪与压力管理 课时：6H
情绪与压力管理【课程背景】联合国国际劳动组织调查：心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题，虽然有些压力不是致病的直接原因，但70的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下，每个人每天都承受着不同的压力，减压已成为所有人共同的需求，企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划：即如何帮助员工减压，使员工心理健康，从而提升人力资本的价值。本...
讲师：杨文华 咨询电话：010-82593357下载需求表
高子馨压力管理讲座：压力管理流程 课时：12H
压力管理流程压力管理流程主讲专家：高子馨培训需求调查表实战派礼仪培训专家领域：潜能激励心理辅导培训对象：课程收益了解生活、职业压力的表现与后果；自我认知与自我探索——了解压力的根源并进行管理；学习自我减压的方法，提升工作效率；在互动中实现身心调节与放松，提升身心健康度课程特色中国每天会产生上万个因职业压力而患病的人，企业界每年要为这些职业病人支付数千万元的人...
讲师：高子馨 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、认识压力压力的定义认识压力二、职场压力压力适宜度压力的作用工作本身的压力工作角色的变化工作中人际关备性质的变化工作环境的变化工作场所变化的性质——结果和成本团队中的压力组织结构和氛围的变化三、减轻压力小小成功处理冲突别埋没自己抓住想法压力运动环境要素笑卸下超载的信息食物决定你的一切片刻休息四、认识情绪自己是一切情绪的发动者一切情绪都可为你所用解读四种基本...
讲师：李禹成 咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理 课时：6H
篇、了解预防压力管理的意义一、压力游戏，认知什么是压力二、压力管理的重要性和紧迫性三、三种压力的类型性与工作绩效的关系四、预防性压力管理的目标和途径第二篇、认清自我压力的讨论一、压力测设（抗压临界点和压力反应倾向）二、研讨压力和情绪，情绪和行为，行为和绩效的关系三、研讨压力的来源1.压力源分析及诊断2.压力度问卷测试3.压力度医学观察四、面对压力两手管理1....
讲师：高子馨 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、透彻认识情绪n自己是一切情绪的发动机n一切情绪可以为你所用n情绪状态和工作效率与工作成果紧密相关n辨识情绪起源与自我解压的重要工具n情绪是人的信念、价值和规条系统的产物二、不容忽视的压力n生存压力、情绪压力、工作压力是现代人的主要压力n工作量、人际关系、工作角色是产生工作压力关键n做好时间管理也可缓解压力n面对压力应保持积极乐观的态度案例分析：“富士康事...
讲师：张高睿 咨询电话：010-82593357下载需求表
单元情绪管理1.识别自我，认识我们的情绪现状。2.重在选择，学习选择情绪的实用方法。3.失控警报，情绪失控时拉响警报。4.控制愤怒，愤怒情绪的管理方法。5.战胜恐惧，恐惧、抑郁情绪的管理技巧。6.抑制悲伤，悲伤、挫败感的应对方法。7.携手成长，无力感、无助感的预防办法。第二单元：减轻压力1.音舞飞扬，练习音乐减轻压力的技巧。2.气沉丹田，熟练掌握腹式呼吸减压...
讲师：李燕龙 咨询电话：010-82593357下载需求表
序言：案例研讨——走近情绪与压力一、理解情绪情绪的定义情绪的四个特点情商的五个维度几种常见的情绪状态情绪状态缺失的影响对情绪惯有的成见二、摆脱负面情绪的四种方法行为训练法化减内心矛盾法认知领悟法意象训练法三、时刻保持积极正面的情绪状态思考方式的主导条件反射的应用心理强化训练四、认识压力测试：你有压力吗压力与压力管理压力的3大来源五、压力缓减策略营养运动睡眠简...
讲师：田先 咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲： 部分：压力概述 1.心理健康的理念 2.压力的本质 1)压力的界定 2)压力的反应 3)压力源的分类 4)一般适应综合征 3.压力与疾病 4.情绪与压力 1)情绪、情商、压力 2)测试：你的情绪是否稳定 3)测试：你是否处在抑郁状态 5.心理压力 1)从心理学角度看压力 2)压力情绪：愤怒与恐惧 3)压力与心灵 ...
讲师：云舒 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、相关基本概念压力:刺激：应激：应激源：二、压力的类型（一）外部压力1、什么是外部压力2、外部压力的类型1）家庭压力：家庭周期与家庭事件主要家庭应激源（家庭压力）2）工作压力：什么是工作压力？主要工作压力（工作应激源）如何知道个体的工作压力有多大？工作压力下的具体表现3）社会环境压力：3、如何测量外部压力（二）内部压力相关概念本能、需要、欲望、动机、冲动、...
讲师：漆红 咨询电话：010-82593357下载需求表
章、压力管理——压力分析（案例分析、短片观看、头脑风暴、示范指导及模拟演练） 一、常见压力的主要表现 （一）、服务压力、（二）、营销不佳、（三）、学历贬值、 （四）、经验饱和、（五）、升职不易、（六）、健康透支、 （七）、性别压力、（八）、人际关系、（九）、钱途渺茫…… 二、压力的积极作用 （一）、动力作用（二）、挑战感和兴奋感 （三）、精...
讲师：孙虹钢 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、对情绪的认知1.情绪的概念；2.人的四大基本情绪？3.四大基本情绪的作用4.人的十二大情绪的需求5.影响客服情绪的主要情形二、对压力的认知1.压力的定义；2.压力的来源－压力的生理唤醒机制；3.认识压力－各种压力源的产生――客服压力的来源；4.导致压力的人格因素；三、对情绪和压力的控制和管理3.1内部：自我调整，做情绪的主人体察自己的情绪管理自己的情绪提...
