压力管理课程体系
部分：向解放军学压力管理概述一、压力管理知识概述二、压力管理的必要性三、压力管理系统四、企业压力管理存在的问题五、解放军压力管理的精髓六、向解放军学压力管理的实践价值第二部分：向解放军学压力营造一、紧急集合二、比武竞赛三、实弹演习四、限定时间五、跨级指令六、突击检查七、恶劣环境第三部分：向解放军学抗压训练一、站军姿二、挑战极限三、压力游戏四、模拟对抗五、反面...
讲师：刘方舟 咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理工作坊 课时：1H
一、认知压力源（10-30分钟）1、压力的产生2、压力源3、压力的两面性二、压力的真相（30-120分钟）1、压力是一种心理能量2、压力与生理的变化3、压力与情绪的变化4、个性化机制的建立5、心理结构6、了解自己的行为模式7、人格的基础与成长8、了解子人格三、压力管理（30-120分钟）1、对压力的认识2、什么是管理压力3、职业化发展4、职业枯竭四、体验与练...
讲师：杨梦华 咨询电话：010-82593357下载需求表
经理人压力与情绪管理 课时：6H
课程提纲第一部分：职场压力分析现在社会上最流行的一个字是什么？纠结：当今社会压力的文化现象中国压力最大的10城市越发达压力越职业压力:职场白领遭遇四年之痒 经理人压力调查：健康、幸福与成功对压力的自我描述与认知压力对工作的负面影响压力对个人生活的负面影响经理人的主要压力来源近半数职场人表示工作压力大职场主要压力与情绪管理内容挫折商：屡败屡战坚韧不拔第二...
讲师：理清 咨询电话：010-82593357下载需求表
快乐并高效着—做好情绪压力管理 课时：6H
第一讲正确认识情绪和压力1、什么是情绪？（1）情绪是什么？（2）情绪管理对于个人和企业的意义2、什么是压力？压力影响你吗认识压力：生理、心理、行为、情绪压力的来源：工作、休闲、人际、经济、身体、心灵压力是好还是坏压力的相对与绝对性3、我们对情绪和压力的认识常见社会压力源影响程度的排序生活中常见的压力来源压力其实是一组复合的情绪改变认知发展应对技能健康生活方式...
讲师：杨波 咨询电话：010-82593357下载需求表
积极心态与压力管理 课时：12H
积极心态与压力管理【课程背景】心理学研究证明，舒缓压力、化解挫折的根本途径是人的积极心态的形成，而积极心态的形成主要依赖于人的情商。心理学测试证明，决定工作业绩的是员工的综合心理素质。其中智商只占一小部分比重，而更重要的决定因素是他们的情商。管理要以人为本，企业培训专家把企业培训分为五个层次，而最高层次的培训就是心理培训。因此，以人为本的管理与提高管理人员的...
讲师：孙巍 咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理 课时：12H
课程背景：作为员工，你能在自我处于压力的情况下，解决自己的问题，保持积极的状态作为管理者，你能在自己也处于压力之下的时候，帮助有压力问题的员工吗？你知道该如何利用团队压力并保持良好表现吗？你能应付意料之外的高压或低压时期吗？为什么学习本课程：本课程向读者提供一种简单的方法，同时指导听众如何将之转化为有利因素，实现健康的职业生活，为企业和个人带来最大效能，进而...
讲师：李禹成 咨询电话：010-82593357下载需求表
《探寻自我 突破自我的情绪与压力管理》 课时：12H
《“探寻自我突破自我”的情绪与压力管理》主讲：方超【课程背景】当今社会节奏快，竞争压力大，情绪时刻左右着我们的思想，压力无处不在。我们每个人都会有情绪和压力，并且情绪和压力会伴随我们的一生，如何处理好情绪与压力至关重要，关系着我们的身心健康，压力过大，止步不前，压力过小，始终呆在舒适圈，没有突破，更谈不上成长。本课程从心理学的角度帮助我们认识情绪和压力，首创...
讲师：方超 咨询电话：010-82593357下载需求表
精力情绪压力管理 课时：6H
精力/情绪/压力管理课程背景：大部分人在工作中，都只关注思维逻辑、计划、细节等技术能力，忽略了精力的价值，就像开车，再好的车要到目的地也要看油够不够，刚需不是车的配置，不是推背感加速度，是油料充足带来持久的动力。情绪与情压管理是现代职业人必须具备的一项能力，能否做好工作，能否与同事好相处15靠智商，85靠情商，而所谓情商，其实就是能够处理好情绪，有精力面对压...
讲师：孙梵 咨询电话：010-82593357下载需求表
《管理者的情商打造与压力管理》 课时：6H
管理者的情商打造与压力管理课程背景：现代企业管理之间的竞争不仅仅是技术的竞争，更是人才和团队的竞争，而企业管理者的情商对团队管理至关重要。企业管理者的情商重要性首先表现在企业管理者需要以较高的情商鼓舞士气，带领企业攻克难关，其次表现在高情商管理者有助于企业凝心聚力，打造卓越的团队。职场中情商高的人，容易受到上级同事与客户的喜欢，而这些被人欣赏的倾向又会促进其...
讲师：苏洁 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理 课时：12H
情绪压力管理王勍老师心理培训专家/EAP咨询专家课程背景当今中国社会高速发展、快速变革、竞争激烈，中国人面临应对外界巨变的巨大压力。关注外在的习惯却让我们封闭了内在潜能，外在的巨大变化，与内在萎缩的生命力，让现代人付出更大的代价。富士康年轻生命的纷纷离去，让我们更感到我们有必要正视变革对每一个人的冲击，认识生活方式的变迁对进入其中的每一个人造成的压力，我们应...
讲师：王勍 咨询电话：010-82593357下载需求表
做情绪的朋友-职场情绪压力管理 课时：6H
做情绪的朋友——职场情绪压力管理【课程简介】当今社会，伴随着很多压力，工作生活中的各种挑战、突发事件，常常给我们带来焦虑、不安、烦躁等情绪。如果不能及时调节情绪状态，会严重影响员工的身心健康、人际关系和工作效率。本课程结合情绪管理与心理学理论，通过体验互动的授课方式，让学员深入体验情绪疏导技巧，帮助学员调节工作中的情绪压力状态，告别焦虑烦躁，活在当下，以更好...
讲师：李悦冉 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪与压力管理【课程背景】在经济发展新常态下，特别是受到持续多年的弥漫全球的新冠疫情的冲击，众多企业出现了不同程度的经济低迷，盈利下降、裁减员工成为度过经营难关的痛苦选择，连阿里、华为、新东方这样的头部企业不能幸免。企业从高层领导到一线员工，无不承载着巨大的工作压力和生活压力，身心疲惫、失眠、健忘、莫名的烦躁以及职业倦怠等等。这些困扰员工的亚健康问题，严重影...
讲师：黄育德 咨询电话：010-82593357下载需求表
《新员工的情绪与压力管理》 课时：6H
《情绪赋能、业绩倍增》——新员工的压力与情绪管理主讲：刘畅【课程背景】人是企业中最重要的资源。情绪是人的活动的动力源泉，忧愁，悲伤，愤怒，紧张，焦虑，痛苦，恐惧，憎恨是员工在日常工作中最常见的消极心理体验。因为压力过大造成的不良情绪，都可能导致员工工作倦怠，使企业缺勤率离职率事故率上升，而长时间的心理压力会引起如慢性头痛，失眠，胃肠疾病，高血脂心脏病等病症，...
讲师：刘畅 咨询电话：010-82593357下载需求表
《管理者的情绪与压力管理》 课时：12H
《情绪赋能、业绩倍增》——中层管理者的压力与情绪管理主讲：刘畅【课程背景】工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、角色冲突矛盾重重、工作环境压抑烦躁……，太多的压力像潮水一般，一浪接一浪地向我们蜂拥而来，我们的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危。怎么办？【课程收益】掌握保持积极情绪的5种方法，激发主动性与创造性，培养积极心态；学会控制情绪ACT疗...
讲师：刘畅 咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪与压力管理》 课时：6H
情绪自主，压力减轻《情绪与压力管理》主讲：田彩霞【课程背景】内卷时代，企业业务繁重，职场商场压力也越来越大，甚至导致身体病变死亡及自杀情况出现，情绪已经成为这个时代最大的隐形杀手。在职场中员工如果无法调节自己的情绪，都会严重影响身心健康，职场关系、家庭关系。你是否遇到以下问题：工作情绪不稳定，士气低落怎么办？时间紧急易焦虑，工作拖延怎么办？工作事务压力大，执...
