压力管理课程体系
部分：认知篇 一、压力大解码 1、压力与情绪 2、压力的来源 3、压力症后群 4、压力与情绪对管理者工作的影响 二、情绪与情绪智力 1、情绪分类 2、情绪智力 3、情绪认知 三、压力识别 1、职业压力及压力源识别 2、从压力到动力 第二部分：管理篇 四、压力管理 1、基本处理压力的方法 2、放弃不合理的信念形成正确认知 ...
讲师：徐振宇咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲】[备注：本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级，以达到精准的针对性和直接的问题解决效果！]▌“职业压力小调查”引入课程部分：情绪与压力认知◇头脑风暴：中层干部常见压力一、压力大解码1、压力与情绪◇游戏体验：情绪反应排排座2、压力源识别◇理论观念：压力症后群3、从环境压力到人格特质4、压力与情绪对管理者的影响◇教练演示：没有压...
讲师：徐振宇咨询电话：010-82593357下载需求表
[备注：本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级，以达到精准的针对性和直接的问题解决效果！]▌“职业压力小调查”引入课程部分：情绪与压力认知◇头脑风暴：中层干部常见压力一、压力大解码1、压力与情绪◇游戏体验：情绪反应排排座2、压力源识别◇理论观念：压力症后群3、从环境压力到人格特质4、压力与情绪对管理者的影响◇教练演示：没有压力没有世界...
讲师：徐振宇咨询电话：010-82593357下载需求表
章：我们为什么要努力工作？一、冥想：如果你现在拥有一千万，你会不会继续工作……二、比尔-盖茨为什么还要工作？1、比尔-盖茨的故事2、马斯洛需求五层次理论故事分析：三个砌砖工人三、薪水算什么，要为自己而工作1、薪水与岗位的匹配性2、认真工作是真正的聪明3、平凡人在平凡的岗位上如何取得大成就？4、人生不同阶段所追求的名利义以及成功的原因分析5、努力工作受益大的是...
讲师：高菲咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：认知篇一、压力大解码1、压力与情绪2、压力的来源3、压力症后群4、压力与情绪对管理者工作的影响二、情绪与情绪智力1、情绪分类2、情绪智力3、情绪认知三、压力识别1、职业压力及压力源识别2、从压力到动力第二部分：管理篇四、压力管理1、基本处理压力的方法2、放弃不合理的信念形成正确认知五、调整自我心态1、罗森塔尔效应2、烦恼与快乐3、过一个觉悟的生活4、及...
讲师：徐振宇咨询电话：010-82593357下载需求表
讲认识压力 压力的定义 压力怎样形成的？ 压力大小取决两个方面 压力大小主要取决与个人认知评价 工作超时导致压力误区 认为他人是造成工作压力的原因 如果压力过大，逃避是正确选择误区 认为承担风险通常是不明智的 决定认知评价系统的要素 对压力的认知 员工过去的经验 员工之间，朋友之间的相互影响 对事件压力想象 突发事件的影响 ...
讲师：吴文辉咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲： 前言： 1、你有这些症状吗？ 2、出现上述症状的表现（角色扮演） 3、上述表现引出的后果（讨论） 4、你有压力吗，有多大压力？（压力测试） 一、职场压力讨论 1、现代人为什么压力这么大 2、压力管理是员工个人的事吗 3、实例作证（案例分析） 二、知识篇：了解压力来源、注重心理调节 1、组织中的压力生成原因 2、压力形成...
讲师：赵安信咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理 课时：12H
情绪压力管理课程背景：在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，企业中弥漫着大量迷茫，失望，沮丧，挫败，疲惫等令人不安的情绪，这些情绪已经开始转换成企业管理者及员工的巨大心理压力，影响企业的有效运转，甚至威胁到企业的生存与发展。如何在复杂多变的管理环境中进行有效的压力管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为企业全体人员最关心的问题之一。课程启发：在知识经济时代...
讲师：黄永东咨询电话：010-82593357下载需求表
职场情绪控制与压力管理 课时：12H
课程目标1.课程将帮助你重新认识自己，学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力，学会处理不良情绪的方法，缓解压力，用健康愉悦的情绪感染他人，从而实现心灵成长2.减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；3.消除压力来源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；4.掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；5.增强正面情绪，处理负...
讲师：邰昌宝咨询电话：010-82593357下载需求表
打造心理复原力——职场必备情绪与压力 课时：12H
课程对象：企事业单位员工、管理人员，职场高压力人群课程时长：2天，6小时/天 课程背景：我们经常听到职场人常挂在嘴边的这样一句话：工作中总有干都干不完的活，老板安排的任务一件接一件，头疼、焦躁、晚上睡不好经常失眠，压力山大，觉得工作无成就感，生活无意义。在这样一个高度不确定的时代，每个人的压力都越来越大，考不上的研，干不完的工作，买不起的房，找不到的男盆友，...
讲师：汪颜咨询电话：010-82593357下载需求表
打造心理复原力——烟草人士情绪与压力 课时：6H
课程背景：我们经常听到职场人常挂在嘴边的这样一句话：工作中总有干都干不完的活，老板安排的任务一件接一件，头疼、焦躁、晚上睡不好经常失眠，压力山大，觉得工作无成就感，生活无意义。在这样一个高度不确定的时代，每个人的压力都越来越大，干不完的工作，买不起的房，不够花的工资，减不下去的肥……这些压力像是无法解除的封印一样，把人弄得精疲力尽。然而，比这些事更可怕的是，...
讲师：汪颜咨询电话：010-82593357下载需求表
打造心理复原力——银行人职场必备压力 课时：6H
课程背景：我们经常听到银行人常挂在嘴边的这样一句话：银行工作总有干都干不完的活，完不成的指标，老板安排的任务一件接一件，头疼、焦躁、晚上睡不好经常失眠，压力山大，觉得工作无成就感，生活无意义。在这样一个高度不确定的时代，每个人的压力都越来越大，干不完的工作，买不起的房，减不下去的肥……这些压力像是无法解除的封印一样，把人弄得精疲力尽。然而，比这些事更可怕的是...
讲师：汪颜咨询电话：010-82593357下载需求表
职场压力管理与高效沟通 课时：6H
课程背景：职场人士每天面对来自方方面面的压力，如若没有科学的方法进行自我调解，不恰当的压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。而因过大的压力造成的情绪枯竭，都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。情绪稳定的人，总能收获更多人缘、更好的职场晋升机会以及体验工作中的成就感。情绪常失控的人，伤人、伤己、伤心、伤身，甚至酿成悲剧事件。人...
讲师：汪颜咨询电话：010-82593357下载需求表
找到幸福之源——情绪与压力管理 课时：12H
课程背景：在当今快节奏、高压力的社会环境中，情绪与压力管理已成为个人及组织成功的关键要素之一。企业员工在应对各种挑战时，时常会遭遇到情绪波动和压力过载的问题，这些问题不仅影响到个体的心理健康，还进一步影响工作效率、工作质量等方面。本课程将帮助学员们提升自我情绪和压力管理能力，学会从积极角度看待和化解压力，良好的情绪管理并非简单的抑制或逃避，而是接纳、理解和转...
讲师：苏运咨询电话：010-82593357下载需求表
职场精英女性情绪压力管理 全面提升绩效和职场幸福力 课时：12H
一、课程背景 随着经济发展加速，越来越多的女性登上职场大舞台，逐步走上管理岗位，展现自身独特的专业与魅力。作为职业女性，面临着比职业男性更多的压力，比如工作压力、家庭压力、人际压力、健康压力等等；同时女性比男性情感更丰富，所以当面临压力事件时，女性的反应会更强烈一引些。很多职场女性热爱工作，勇于担当，会为开会忘记吃饭、会强忍疲惫坚持工作，纵使遭受委屈还得微...
