压力管理课程体系
（1）．自我诊断在工作和生活中，你出现过这些现象吗？注意一下你的身体，这些症状你也有吗？不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。（2）．压力ABC压力的两面性“应战”状态三大因素和三个时期巨石还是细砂？压力，潜能和绩效同样的事件引起人们不同...
讲师：尹文刚 咨询电话：010-82593357下载需求表
课程纲要：一、压力从哪里来？压力源的识别如何区分压力可转化与不可转化压力管理的真相学员收获：清晰地看到对自己产生影响的压力来源，学会对压力进行评估，建立压力管理的思维意识二、人脑对压力的反应敏捷的情绪脑审慎的逻辑脑启动切换的能量对压力管理的启示学员收获：了解大脑对压力的处理模式，认识到切换的激励，关联到压力管理的实践中三、压力管理的策略从被动到主动“装模作样...
讲师：刘方 咨询电话：010-82593357下载需求表
讲自我诊断压力1．在工作和生活中，你出现过这些现象吗？2．注意一下你的身体，这些症状你也有吗？收获：不要等到问题出现了再来就医，也许那时就太晚了。这里的一些测定可以帮助你发现你尚未重视到的心理和生理症状，简单实用的心理量表帮助你对自己的心身健康作出准确的判断。第二讲压力ABC1．压力的两面性2．“应战”状态3．三大因素和三个时期4．巨石还是细砂5．压力，潜能...
讲师：尹文刚 咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理半天内训 课时：6H
sup2;除一般课程常备的器材（如电脑投影仪、白板等）外，flip-chart纸（每组至少3张）、彩笔（或白板笔）每组至少一支、会场布置应适合分组讨论，每组5－6人，并且室内应有足够的活动空间。认识压力压力的来源：认识压力压力――生存的本能工作与生活中的压力来源《工作中的一天》（连环漫画）压力的影响曲线压力与工作表现倦怠发挥失常拖拉压力的身体、心理表达中国人...
讲师：韩菁 咨询电话：010-82593357下载需求表
部分重新认识压力 （一）压力定义 1、压力所扮演的角色 2、重新压力定义 原则一：压力会伴随你的一生 原则二：适当的压力会创造出佳绩 第二部分压力来源分析 （一）主要的压力：职场压力 （二）自我：不适宜的个性特征和非理性的心态和理念 （三）家庭和环境的压力 （四）案例讨论：情景压力 原则三：压力来源于我们自己而不是实际发生的问题。 ...
讲师：柳青 咨询电话：010-82593357下载需求表
把握关键与压力管理 课时：3H
部分：把握关键－－如何高效能的工作和生活一、一些基本的原则和思维方式二、什么说是把握关键而不是时间管理1．什么是时间？2．时间的意义？3．四代时间管理理论的演进4．掌握事件主控权5．改变习惯与思维生产力的三等式做得多，做得快不等于做得对6．生产力的三等式7．做得多，做得快不等于做得对8．两项对时间的谬误9．偷时间的五大贼-干扰-拖延-改变优先顺序-规划不周-...
讲师：崔恒 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、心理压力与情绪危机的来源 1．来自工作和业绩的压力 2．沟通不良导致的情绪困扰 3．工作中的挫败与迷茫 4．工作与个人生活的矛盾与障碍 5．如履冰的职场环境 6．来自外界的压力 7．职业生涯的困惑 二、认识情绪与压力 1．什么是压力？ 2．情绪与压力的区别 3．压力的症状和对健康的影响 4．5分钟压力自测 5．10种错误处理...
讲师：张博 咨询电话：010-82593357下载需求表
课程背景放下包袱，才能开动机器。我们，有时候不是被对手打倒的，而是被压力，被自己…压力：是每个人终生都不可避免的困惑！解压：是每个人终生都不可避免的工作！为了，面对目标时不再犯愁；面对挫折时不再发憷；为了，面对对手时不再怯懦；面对事业时更加自信...我们，必须历练自己的压力管理能力！课程风格本案将以案例，点评，图示来诠释管理能力；本案将以博弈，互动，实践来提...
讲师：康亚斌 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、课程背景： 工作任务繁重琐碎、人际关系错综复杂、角色冲突矛盾重重、工作环境压抑烦躁，太多太多的压力像潮水一般，一浪接一浪地向我们蜂拥而来，我们的心理承受能力也因此像一个快要决堤的大坝一样岌岌可危——戴尔卡耐基说：情绪管理是人生的大管理。在重重压力下，我们该怎么办？课程《职场EQ与压力管理》将使你在重重压力下快乐生活和工作！让你从此远离生活和工作中的...
讲师：吴昊天 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、认识压力1、测一测：你的压力有多大2、测一测：你应付压力的方式是什么3、何谓压力4、压力的来源5、压力的表现状态6、你有压力吗？7、勇敢承认压力二、迎接压力1、工作压力对管理的影响2、测一测：你是否具有工作压力？3、诱发工作压力的四个主要因素4、过度工作压力的后果5、不同职业与不同层次的压力三、缓解压力1、以积极的心态面对压力A、笑对压力，放松心情B、把...
讲师：刘鹏 咨询电话：010-82593357下载需求表
部分认识自我、认识心智、找到压力根源 1、认识信念、信念系统，从信念系统中认识自我、认识心智、认识压力 2、思维蓝图如何作用我们的行为 3、90/10法则：一个超乎想象的巧妙法则——从90/10法则的案例中找到自我可控因素就是我对一切的反应 4、人类DDG模式――情绪和压力的路径 5、如何创造良好的反应？管理好自己的反应？案例谈论 6、限制性...
讲师：张博 咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲章：认识我们的压力l讨论：我们的压力来自何方l活动：人生压力曲线图l压力对人的帮助和危害1.压力与动力的关系2.压力导致的心理疾病3.压力导致的身体疾病l压力产生模型图第二章：减少压力源l减少压力源四步法1.提高个人能力2.提高个人自信3.发现隐藏资源4.改变生存环境l教练：发现你的路1.倾听技巧2.回应技巧3.区分技巧4.提问技巧l互动：教练式沟通...
讲师：周海博 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理工作坊 课时：6H
天9:00—12:00部分：认知AQ、EQ、IQ、压力、情绪一、情商认知;l情商历史l情商之父：丹尼尔·戈尔曼l情商（EQ）定义二、压力认知;l压力之父：汉斯-塞里l压力的绝对值与相对值l中国社会加深压力的客观因素三、情绪与压力的关系；第二部分：EQ提升一、3Q理解lIQ=智商（科学知识的理解）lEQ=情商（人际关系的运作）卡瑞尔万灵公式：白金三步曲lAQ=...
讲师：曹爱宏 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪的重要性时代变迁—孙子兵法心理素质情商的组成进取精神、乐观态度自我意识、了解自己控制情绪能力、消极变积极延缓冲动交际水平、人际关系网智商与情商的范例态度影响一切阳光心态90/10法则操之在我受制于人思维训练常听到的小声音这些小声音会有什么影响？如何改变小声音问题比答案更重要改变方法提问法关注优势法焦点自我暗示法职场压力分级学会“觉悟”了解压力压力对情绪的...
