压力管理课程体系
七星刀提升职业化保障力——胜彼先知已你的情绪类型成功者往往善于调节自我情绪你的情感晴雨表认识矛盾的自我成熟者对自己的情绪负责七星刀提升职业化保障力——孤行必孤单你的心态瓶颈张力来自于借智让自己拥有度的思维学会变通处世七星刀提升职业化保障力——上帝的礼物正视问题，才能解决问题面对不幸的态度善待批评直面拒绝七星刀提升职业化保障力——怕怎能成功恐惧只能征服弱者是风...
讲师：陈馨贤咨询电话：010-82593357下载需求表
章压力的来源与后果l职场压力来源与现状l压力带来的后果l什么是职业枯竭l压力测试第二章压力应对的1个关键（30分钟）l压力表现的道德逊曲线l压力应对的关键l缓解压力和情绪的小技巧第三章压力应对的2个中心策略l压力应对的2个中心策略l个人价值观修炼l压力管理的实质第四章3种负性情绪管理（分钟）l3种负性情绪介绍l行为疗法和认识疗法l性格修炼
讲师：庄建志咨询电话：010-82593357下载需求表
心力篇----品：生活百味业绩压力：唯恐绩效不达标深感业绩压力，唯恐完成不了业绩指标工作压力：超长时间“待机”的大脑工作总是做不完，超长时间工作是家常便饭经常接到临时性任务，自己的工作步骤被打乱关系压力：左右不逢源上司对我很苛刻，导致我内心常处于紧张状态家庭压力：工作与家庭的天平难以平衡没有办法平衡工作和家庭的关系 夫妻之间感情不和 缺乏教育子女手段和方法环...
讲师：陈馨贤咨询电话：010-82593357下载需求表
一、感知生命1．压力源2．来自实践的思考3．讨论：工作和生活中你感到有那些压力1)讨论2)交流分享3)归纳总结4．压力下生理心理反应模式5．心理压力测量6．压力反应模型二、认知和调节1．心理障碍原因分析1)工作、家庭、社会文化等环境因素分析2)心理、生理等内在因素分析2．心理调试内容1)改善心智模式2)提升情商3．心理健康及标准1)健康2)心理健康3)心理健...
讲师：王明基咨询电话：010-82593357下载需求表
职业素养与压力管理 课时：6H
部分：职业心态修炼一、职业对人生的价值1、能力始于行动案例解析二、优秀的心理因素1、自我控制——延迟满足，成功的要素sup2;有成就感的事sup2;发现成功的秘密（案例）sup2;职业人的承诺案例分析2、独立思维——趋势判断，财富的积累sup2;思维与真相sup2;人生的智慧sup2;问题解决之道（案例分析）掌握优秀心理素质与提升方法第二部分：人际沟通修炼一...
讲师：赵仁鑫咨询电话：010-82593357下载需求表
导言、关于学习的效率及学习方法分析头脑风暴：您碰到哪些关于心态、情绪、压力等问题？每人提一两个问题，老师将这些问题作为案例在整个课程中巧妙地穿插，分析。章、关于学习（讲述、头脑风暴、模拟演练、录像观看、案例分析）一、为什么学比学什么和怎样学重要100倍。引导学员学习好收获大是自己，引申到工作中，把工作做好收获大是自己，把工作当成是自己的工作去做。二、如何才能...
讲师：张朝强咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：认识压力——压力的自我诊断技巧一、什么是压力1.学员畅谈：“我认为压力是什么”2.心理学对压力的认识3.压力的自我诊断技巧sup2;压力的生理表现：心理压力过大的常见生理症状sup2;压力的行为表现：心理压力过大的常见行为反应sup2;压力的情绪体验：心理压力过大的常见情绪反应sup2;压力的精神征兆：“三力”识别法：记忆力、反应力、行动力二、如何理解...
讲师：刘雪峰咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：认识压力——压力的自我诊断技巧一、什么是压力1.学员畅谈：“我认为压力是什么”2.心理学对压力的认识3.压力的自我诊断技巧sup2;压力的生理表现：心理压力过大的常见生理症状sup2;压力的行为表现：心理压力过大的常见行为反应sup2;压力的情绪体验：心理压力过大的常见情绪反应sup2;压力的精神征兆：“三力”识别法：记忆力、反应力、行动力二、如何理解...
讲师：刘雪峰咨询电话：010-82593357下载需求表
一、情绪觉察与管理1.认识自己的情绪2.情绪觉察的方法3.情绪觉察练习4.妥善管理情绪的方法5.易受压力影响的特质单元效益：正确认识并有效管理自身情绪二、压力的面对与克服1.认识压力来源2.企业中常见的压力探讨3.如何检验压力--是压力还是挑战？4.面对压力常见的行为反应5.面对压力的正确心态单元效益：认识压力来源，并学习以正确心态面对三、如何转化负面情绪与...
讲师：彭小东咨询电话：010-82593357下载需求表
职场情绪与压力管理 课时：6H
职场情绪与压力管理训练营课程介绍在竞争激烈的时代，企业主管承担部门目标绩效达成的责任与压力。而人都有情绪，情绪不只影响生活质量，更影响工作质量、效率和表现。情绪与压力管理已是21世纪重要的话题。当情绪与压力来临时学习以正确的态度面对它，处理它，有助于自我心智的成长和压力的抒解。透过本课程学习如何面对压力，并转化负面情绪，以正面的态度来面对挑战，解决问题！课程...
讲师：彭小东咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲： 篇：管理者的压力管理 一、管理者的压力源：你的压力从哪来？ 工作因素1：时间性压力源 工作过多； 缺乏控制； 工作因素2：遭遇性压力源 角色冲突 问题冲突 行为冲突 工作因素3：情境性压力源 令人不适的工作环境 快速的变革 工作因素4：预期性压力源 令人不快的预期 担忧 二、管理者有效的压力管理策略一：变革策略——...
讲师：陈中来咨询电话：010-82593357下载需求表
《压力管理及幸福感提升》 课时：6H
压力管理及幸福感提升【课程背景】职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是职业心态和人生态度的竞争。职场是情商、智商和逆商的综合运用，而考察一个人真正的实力，是逆商，它是衡量一个人心智模式的标准。所谓逆商就是一个人在面对压力时，情绪能掉到多低，如何跟情绪共处，如何正向激励自己，为所当为，面向未来，做积极的努力。特别是在疫情期间，外界不可...
讲师：牟坤咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理与情商修炼（2天版） 课时：12H
压力管理与情商修炼【课程简介】作为部门经理人常常会遭遇以下令人抓狂的场景：总是为管理和执行的中间角色而左右为难；常被绩效与客户的双重压力弄得力不从心；时常为搞好上下级和跨部门关系如履薄冰；不时因超负荷工作又后院起火而焦头烂额；又时常为职业发展看不到未来而深感焦虑；……这些都是压力的信号！而这些压力的背后，除了社会大环境缺乏安全感、职场角色等因素的影响之外，更...
讲师：颜玉咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪管理-压力管理之快乐工作解码 课时：12H
|《情绪管理之快乐工作的解码》||导师：王云鹏||2022年1月|《情绪管理之快乐工作的解码》导师：王云鹏课程背景curriculumbackground所有让人或组织陷入困境的因素，都是表面的，真实内在的因素是其心智模式未曾改变，或不愿改变。在企业里，所有企业的问题都是人的问题，所有企业里人的问题都是人的问题，所有人的问题都源自其底层思维中的情绪问题。唯有...
讲师：王云鹏咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪与压力管理 课时：2H
举重若轻——情绪与压力管理主讲：郑士琼【课程背景】马车靠马拉动，人靠情绪拉动，防止马失控靠缰绳，防止人的情绪失控靠情商。情绪与压力问题已成为困扰现代人的普遍问题，管控情绪就是管控未来，如何掌控自己的情绪，提高情商，感知他人的情绪、调节他人的情绪是现代职场人士的必修课。做实际工作情商很重要，万贯家财不如薄技在身，练就高情商增强适应社会的能力，与专业知识和技能结...
