情绪压力课程体系
《职业化技能—— 职场情绪压力舒缓 》 课时：6H
4240530-66675职场情绪压力舒缓运用方法最佳实践品牌课程0387350高度定制化\咨询式服务马媛导师领导力培训项目组2021年02月16日课程目标了解职业情绪压力管理的方法，清楚工作中的优势与局限；掌握情绪缓解的模型、原则和策略；明确个性风格和职业定位，如何扬长避短与取长补短；管理舒缓压力的艺术，促进工作中的自我成长；培养现任和潜在高效职场工作者，...
讲师：马媛 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理 课时：6H
阳光心态与情绪压力管理主讲人：闫绍彬老师一、课程背景094615在应对挑战的过程中，我们的管理人员需要在压力下，有能力识别和管理自己的情绪，调整自己的身心状态。需要在跨部门合作时或冲突中有更顺畅的沟通，发挥个人影响力，促进目标的达成。依据我们对职场人士的调研结果，员工的典型情绪和情绪来源主要有：典型情绪：焦虑、愤怒、急躁、委屈、无力；情绪来源：-跨部门合作中...
讲师：闫绍彬 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理半天银行系统 课时：3H
情绪压力管理讲师：刘艳萍第一部分（1.5小时）一、情绪的来源互动练习：引发情绪的小游戏自我认知：了解自己的感觉二、了解焦虑和压力之间的关系压力是引发焦虑的根源焦虑背后的故事：想什么就是什么工具：压力管理技巧三、破解情绪背后的密码理解解释期待四、情绪管理技巧练习：萨提亚冰山模型理情疗法ABC第二部分（1.5小时）一、人际关系减压案例：银行柜台前客户情绪激动如何...
讲师：刘艳萍 咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理 课时：2H
情绪压力管理讲师：刘艳萍第一部分（1.5小时）一、情绪的来源互动练习：引发情绪的小游戏自我认知：了解自己的感觉二、了解焦虑和压力之间的关系压力是引发焦虑的根源焦虑背后的故事：想什么就是什么焦虑的分类：客体焦虑，神经性焦虑和道德性三、破解情绪背后的密码理解解释期待四、情绪管理技巧练习：萨提亚冰山模型理情疗法ABC第二部分（1.5小时）一、阿迪峡尊者慈悲呼吸练习...
讲师：刘艳萍 咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪压力处理》课程大纲 课时：12H
《情绪压力管理》【课程背景】愤怒，焦虑，抑郁……各种负面情绪在当今生活中会不可避免的出现，不能够用合理的方式应对这些情绪，轻则影响生活质量，损害身体健康，破坏人际关系；重则危及生命。如何应对负面情绪，如何合理梳理负面情绪，是现代职场人所必须的职业技能。焦虑问题已经成为社会型问题，困扰大多数国人。抑郁，放任其发展，后果将不堪设想。愤怒，伤人害己，得不偿失。社会...
讲师：王超 咨询电话：010-82593357下载需求表
管理者的情绪压力管理（管理者的情商）课程背景：随着社会竞争越发激烈，人们面临的生活、工作与人际交往等方面的压力也越来越大，造成了很多人的孤独、自闭甚至是厌食，以至对周围人的看法改变，影响和谐，严重的甚至会危害生命以至威胁社会的安定。据中国健康型组织及EAP协会等机构开展“中国企业的员工职业心理健康管理调查”统计，99.13％的在职管理干部和员工受“压力”、“...
讲师：关铮 咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪压力管理－阳光心态》1.快乐的生活快乐的工作2.学会控制自己的情绪3.情绪是如何形成的4.负面情绪的分析5.如何解脱内疚6.积极释放压抑情绪7.职业压力8.融入团队积极沟通9.情商与智商在现代社会的作用10.了解自己的心理活动11.分析自己的性格特点12.学会管理自己的情绪与控制13.要有一颗感恩的心14.积极行动起来...
讲师：赵承阁 咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪压力管理课程》-----李燕龙老师①认清压力千变万化之本质，管理情绪高低起伏的波澜。②减轻压力任意肆虐之影响，战胜压力危害身心的现状。③管理情绪，使情绪可以为我们服务。④战胜压力，将压力转化为前进的动力。课程大纲：第一单元情绪管理1.识别自我，认识我们的情绪现状。2.重在选择，学习选择情绪的实用方法。3.失控警报，情绪失控时拉响警报。4.控制愤怒，愤怒...
讲师：李燕龙 咨询电话：010-82593357下载需求表
《六脉神剑—高效情绪压力管理》 课时：18H
六脉神剑—高效情绪压力管理（本提纲仅供参考，实际分享内容会根据课前调研结果进行调整）课程背景：一个人能否做好工作，能否与人友好相处20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一...
讲师：邓菲 咨询电话：010-82593357下载需求表
序言：你的情商有多高？1、一起来做个心理体检2、你的情商有多高？一、平衡和谐的心理1、什么是真正的健康2、情商与身心3、情商与职业人生4、魅力情商——平衡和谐“绿三角”sup2;情绪是浪花sup2;压力是暗流sup2;心态是根本二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花1、正确认识情绪sup2;什么是情绪sup2;情绪的功能sup2;常见情绪分析sup2;短时情绪...
讲师：田先 咨询电话：010-82593357下载需求表
序言：一起来做个心理体检一、平衡和谐的心理1、什么是真正的健康2、健康长寿的秘诀3、EQ与职业人生4、平衡和谐的心理建设模型ü情绪是浪花ü压力是暗流ü心态是根本二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花1、正确认识情绪ü什么是情绪ü常见情绪分析ü情绪的功能ü几种常见的情绪偏见2、测测你的情绪自我调节能力3、如何调节自我情绪ü发现你的情绪引爆站ü呼吸缓和情绪ü微笑改...
讲师：田先 咨询电话：010-82593357下载需求表
序言：一起来做个心理体检 一、平衡和谐的心理 1、什么是真正的健康 2、健康长寿的秘诀 3、EQ与职业人生 4、平衡和谐的心理建设模型 情绪是浪花 压力是暗流 心态是根本 二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花 1、正确认识情绪 什么是情绪 常见情绪分析 情绪的功能 几种常见的情绪偏见 2、测测你的情绪自我调节能力 3、如何...
讲师：田先 咨询电话：010-82593357下载需求表
单元情绪管理1.识别自我，认识我们的情绪现状。2.重在选择，学习选择情绪的实用方法。3.失控警报，情绪失控时拉响警报。4.控制愤怒，愤怒情绪的管理方法。5.战胜恐惧，恐惧、抑郁情绪的管理技巧。6.抑制悲伤，悲伤、挫败感的应对方法。携手成长，无力感、无助感的预防办法。第二单元：减轻压力1.音舞飞扬，练习音乐减轻压力的技巧。2.气沉丹田，熟练掌握腹式呼吸减压法。...
讲师：李燕龙 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、平衡和谐的心理 1、什么是真正的健康 2、健康长寿的秘诀 3、EQ与职业人生 4、平衡和谐的心理建设模型 5、情绪是浪花 6、压力是暗流 7、心态是根本 二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花 1、正确认识情绪 1）什么是情绪 2）常见情绪分析 3）情绪的功能 4）几种常见的情绪偏见 2、测测你的情绪自我调节能力 3、如何...
讲师：李斌 咨询电话：010-82593357下载需求表
1、快乐的生活快乐的工作2、学会控制自己的情绪3、情绪是如何形成的4、负面情绪的分析5、如何解脱内疚6、积极释放压抑情绪7、职业压力8、融入团队积极沟通9、情商与智商在现代社会的作用10、了解自己的心理活动11、分析自己的性格特点12、学会管理自己的情绪与控制13、要有一颗感恩的心14、积极行动起来...
