情绪压力管理课程体系
心智模式与情绪认知1、由女大学生超短裙看你心智模式2、情绪在《黄帝内经》解为情志A国家——情志B企业——情志C家庭——情志D个人——情志3、身体导致癌症的两种可能？拉圾食物与拉圾情绪4、情绪的外在表现：喜-怒-哀-惧
讲师：周诚忠在线咨询下载需求表
单元：压力的情绪色彩什么是压力？管理情绪与压力的益处压力从何而来？让压力助自己成功！练习：压力源测试第二单元：乐在工作的心理密码你的工作好玩吗？（寻找工作的价值与意义）乐观思维训练：一切都是好的安排！做自己的情绪侦探情绪测试用幽默训练情绪肌肉积极发挥情绪生产力我变，我变，我变变变练习：情绪测试练习：小组幽默训练练习：转念第三单元：面对逆境：化危机为转机接受的
讲师：张湄在线咨询下载需求表
课程导入：社会事件反映出哪些必然性与偶然性 一、什么是情绪？什么是压力？ 你烦恼吗？ 什么是情绪？什么是压力？ 现实的情绪压力主要来源 二、为什么会有情绪压力 情绪案例 压力案例1：我的领导为什么老跟我过不去 压力案例2：这事我从来没干过 没有烦恼会怎么样 该怎样准确理解情绪压力 三、管理情绪释放压力 了解你的压力水平 身体反应
讲师：赵静在线咨询下载需求表
课程大纲： 课程导入：社会事件反映出哪些必然性与偶然性 一、什么是情绪？什么是压力？ 你烦恼吗？ 什么是情绪？什么是压力？ 现实的情绪压力主要来源 二、为什么会有情绪压力 情绪案例 压力案例1：我的领导为什么老跟我过不去 压力案例2：这事我从来没干过 没有烦恼会怎么样 该怎样准确理解情绪压力 三、管理情绪释放压力 了解你的压力水平
讲师：赵静在线咨询下载需求表
课程导入：社会事件反映出哪些必然性与偶然性一、什么是情绪？什么是压力？l你烦恼吗？l什么是情绪？什么是压力？l现实的情绪压力主要来源二、为什么会有情绪压力l情绪案例l压力案例1：我的领导为什么老跟我过不去l压力案例2：这事我从来没干过l没有烦恼会怎么样l该怎样准确理解情绪压力三、管理情绪释放压力l了解你的压力水平l身体反应：l情绪反应：l找到压力源，认识压力
讲师：赵静在线咨询下载需求表
幸福体验课-职场情绪压力管理 课时：6H
幸福体验课-职场情绪压力管理您的工作压力大吗？您的情绪容易急躁，焦躁吗？您整天奔忙于工作，感觉心力交瘁？本课程将帮助您：1.科学认识压力，并掌握应对压力的策略；2.探究情绪本源，掌握调整情绪的终极方法，建立新的思维路径；3.掌握方法，当下调整情绪，拥有一颗随喜心；4.自我滋养，在办公室即可放松身心，舒缓压力；5.提升内心能量，无论面对何种困境，均能轻松面对；
讲师：张心悦在线咨询下载需求表
部分 认识情绪压力本质 情绪的价值 愤怒与安宁是美的 忧愁与兴奋是美的 哀伤与快乐是美的 所有的情绪都是美的 情绪三大反应模式 模式：钟摆模式 爱与恨同时存在 爱多深很就有多深 没有爱就没有恨 第二模式：抑制兴奋模式 理智与情感 理智与情感的平衡点 情感的巨大力量 第三模式：情绪压力三因素理论 因素一事件 因素二想法
讲师：刘灿梁在线咨询下载需求表
部分 认识情绪压力本质 情绪的价值 愤怒与安宁是美的 忧愁与兴奋是美的 哀伤与快乐是美的 所有的情绪都是美的 情绪三大反应模式 模式：钟摆模式 爱与恨同时存在 爱多深很就有多深 没有爱就没有恨 第二模式：抑制兴奋模式 理智与情感 理智与情感的平衡点 情感的巨大力量 第三模式：情绪压力三因素理论 因素一事件 因素二想法
