压力管理课程体系
一、认识压力压力的定义认识压力二、职场压力压力适宜度压力的作用工作本身的压力工作角色的变化工作中人际关备性质的变化工作环境的变化工作场所变化的性质——结果和成本团队中的压力组织结构和氛围的变化三、减轻压力小小成功处理冲突别埋没自己抓住想法压力运动环境要素笑卸下超载的信息食物决定你的一切片刻休息四、认识情绪自己是一切情绪的发动者一切情绪都可为你所用解读四种基本
讲师：李禹成咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理概述1.影响压力的5要素2.压力VS承压力3.压力管理VS压力个人压力管理1.个人压力过大的表现2.心理缓压的常见方法3.正确的管理自我施压工作压力管理1.压力对工作的影响2.工作中的压力源分析3.压力管理在工作中的运用
讲师：相鑫咨询电话：010-82593357下载需求表
压力带来什么？ 目的：引发学员对压力问题的关注，并分析自己面临的压力问题。 压力带来的负面感受 压力带来的消极后果： 影响工作 影响心理健康 影响身体健康 压力诊断测试 压力带来的积极感受和作用 压力与绩效的关系 目的：了解ASP压力曲线，学会驾驭压力获得既有生产力又有幸福感的职业生活。 压力过低对个人和团队绩效的影响 压力过高对
讲师：胡八一咨询电话：010-82593357下载需求表
Day1一、导语：生活中的压力面面观2互动小游戏：破冰2小组讨论：日常生活的压力来源，如何应对？二、揭开压力的神秘面纱2心理学实验（视频）：观察力2压力的ABC理论2案例讨论：公园座椅，逛街2演练分享：觉察自动化思维2心理学模型：压力应激Stress2压力与工作绩效的关系2压力的三种类型三、人生三部曲之——职场篇2小组讨论：你在为谁工作？2为什么要工作？2你
讲师：彭远军咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲部分认识情绪压力本质情绪的价值愤怒与安宁是美的忧愁与兴奋是美的哀伤与快乐是美的所有的情绪都是美的情绪三大反应模式模式：钟摆模式爱与恨同时存在爱多深很就有多深没有爱就没有恨第二模式：抑制兴奋模理智与情感理智与情感的平衡点情感的巨大力量第三模式：情绪压力三因素理由因素一事件因素二想法因素三结果压力来自哪里分析工作原因家庭原因情感原因人际关系心理因素八大基
讲师：李向阳咨询电话：010-82593357下载需求表
讲为什么会有情绪压力中国抑郁症报告1.体验：开启自我发现之旅2.觉察：自我情绪模式怎样理解情绪压力1.工作中的压力来源2.头脑特工队：情绪真的难控制吗？3.什么是情绪？什么是压力？为什么会有情绪压力4.觉察：情绪压力不良反应及影响5.没有情绪会怎样无效的情绪管理模式1.踢猫效应2.五种心理防御模式第二讲从压力到动力的转化方法体验：压力来自哪里测试：抗压能力1
讲师：赵晋咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲： 单元解读压力与情绪 课程内容介绍 设定学习目标 一、寻找自我的压力源 压力来源：我们对压力的感受往往决定着压力的水平 压力带来的影响 压力的生理表现 压力的精神征兆 压力的行为表现 压力的情绪体验 压力与责任：正面压力是成就的助推器 个人压力测试- 压力体验 面对压力需要内心积极成长及强大起来 职场压力 职场工作心
讲师：巩颐璇咨询电话：010-82593357下载需求表
单元情绪管理1.识别自我，认识我们的情绪现状。2.重在选择，学习选择情绪的实用方法。3.失控警报，情绪失控时拉响警报。4.控制愤怒，愤怒情绪的管理方法。5.战胜恐惧，恐惧、抑郁情绪的管理技巧。6.抑制悲伤，悲伤、挫败感的应对方法。7.携手成长，无力感、无助感的预防办法。第二单元：减轻压力1.音舞飞扬，练习音乐减轻压力的技巧。2.气沉丹田，熟练掌握腹式呼吸减压
讲师：李燕龙咨询电话：010-82593357下载需求表
培训大纲： 讲职业化训练迫在眉睫企业发展与员工职业素质提升紧密相连什么是职业操守企业发展的新形式对员工素质提升的新要求企业命运与我们的职业命运息息相关修养即修行，职场即道场 分析：财务人员工作压力管理培训案例！ 解析：财务人员工作压力管理内训案例 案例：财务人员工作压力管理课程案例分析！第二讲求知欲望学习型企业已经成为成功企业的典型模式素质的提升
讲师：陈东咨询电话：010-82593357下载需求表
一、透彻认识情绪n自己是一切情绪的发动机n一切情绪可以为你所用n情绪状态和工作效率与工作成果紧密相关n辨识情绪起源与自我解压的重要工具n情绪是人的信念、价值和规条系统的产物二、不容忽视的压力n生存压力、情绪压力、工作压力是现代人的主要压力n工作量、人际关系、工作角色是产生工作压力关键n做好时间管理也可缓解压力n面对压力应保持积极乐观的态度案例分析：“富士康事
讲师：张高睿咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲： 部分对压力的认识 一、压力——现代生活的副产品 1.几种常见的情景 2.六大心病困扰都市白领 3.测一测：您是否承受过度压力 课程目的：评估您目前承受的压力水平，帮助您认清目前自身所处的压力状况。 二、压力解析——认清压力的真面目 1．压力的科学解释 2．常见的压力源分析 3．生活中的压力源 4．工作中的压力源 5．不同职
讲师：武卫军咨询电话：010-82593357下载需求表
部分正确认识情绪与压力职场压力透视形成职场压力的三大罪魁祸首职场压力的表现和评估检验你的身上是否有压力信号职场人士，你的压力如何宣泄情绪本质8大基本情绪情绪的来源情绪引发的疾病负性情绪的正面价值学习准确表达情绪职场人士，如何逃脱职业倦怠的泥沼本节部分心理体验活动情绪认知体验——情绪脸谱情绪产生体验——撕纸游戏情绪维度体验——负性情绪的来源情绪内省体验——我的
讲师：葛静咨询电话：010-82593357下载需求表
天上午：讲：健康与压力1、心理健康与和谐社会建设。2、讲授管理干部的心理健康。3、学习建议与要求。第二讲：工作中的压力源1、讲授压力的概念。2、分析压力对身心健康的影响。3、介绍压力的主要来源。第三讲：压力管理的模式1、讲授抗逆力的定义。2、阐述创伤影响的过程。3、分析抗逆力的成因。4、分析茁壮成长的成因。5、讲授压力管理的基本环节。天下午：第四讲：压力管理
讲师：时勘咨询电话：010-82593357下载需求表
讲压力管理重要性紧迫性 1．压力对社会适应响 2．压力对企业的影响 3．压力对个人的影响 A．压力对生命的影响 B．压力对生理的影响 C．压力对心理、精神的影响 D．压力对家庭关系的影响 E、对成功人生和终极目标的影响 第二讲认识压力 1、压力的定义 2、压力怎样形成的？ 3、压力大小取决两个方面 4、压力大小主要取决与个人认知
讲师：张斌咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理-从压力到动力的情绪转化 课时：6H
【课程特色】心理学家对人们学习行为的研究发现：在传统课堂式学习中，学员多能吸收10-30的内容，并且随着时间的推移逐渐遗忘。为了克服这种非工作现场教学与工作情境联结不充分的不足，本课程采取情境式、体验式和现场转化式学习方法，特点如下：一、精准：直抵问题核心本课程开门见山，直奔主题，与学员工作、生活场景和自我感受紧密结合，以案例为导引，提供转化方法，理论、策略
