压力管理课程体系
讲：冲突的意涵/类型/成因 一、冲突的概念 1、冲突的定义 2、冲突的类型 ⑴按冲突的性质划分 ⑵按冲突的主体划分 二、两种冲突的不同影响 ㈠破坏性冲突带来的负面冲击 ㈡建设性冲突给团队带来的正面效应 二、冲突形成的原因分析 ㈠外部环境因素影响组织内的冲突 ㈡内部环境因素如何影响冲突 1、自我冲突的影响因素分析 ⑴什么是自我冲突
讲师：陈步峰咨询电话：010-82593357下载需求表
破冰游戏今天你开心了么？模块一、认知篇部分：情绪密码1.何谓情绪？情绪是个贬义词么？2.面对情绪的通常反应(学员分享日常反应及效果）（情绪影响行为的选择、效率和效果）孙子兵法：“主不可怒而兴师，将不可愠而致战”3.谁动了你的好心情？A.我的情绪来自哪里B.ABC理论分析4.换个角度看情绪A.情绪是生命中不可分割的部分B.情绪绝对诚实可靠和正确C.情绪从来不是
讲师：刘虹咨询电话：010-82593357下载需求表
开场：感受情绪一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪的转移l故事：他是被谁咬了？l情绪在企业
讲师：张藤静咨询电话：010-82593357下载需求表
部分阳光心态塑造与压力管理——对阳光心态的理解 序言：什么是健康？ 1、健康的作用和内容 2、健康的三个标准 3、阳光心态的理解 案例分析 第二部分阳光心态塑造与压力管理——塑造阳光心态的工具 1、改变不了事实，就改变我们的态度 2、结果是过程的延续，学会享受过程 3、不要为未来失眠，活在当下 4、建立自己的快乐标准 案例分析小组讨
讲师：钱自胜咨询电话：010-82593357下载需求表
单元一、认知压力与情绪 1.中国经理人的压力困扰 2.企业资本型态的演进 3.管理者的情绪与压力 4.认识压力的定义 5.面对压力的内在流程 6.对压力的反应模型 7.压力与性格：你是内控还是外控倾向？ 8.情绪语言的负面影响 9.体验活动：压力与反应模型的关连 单元二、自我察觉与改变 1.如何评估你的压力？ 2.从生理现象评估压
讲师：陈步峰咨询电话：010-82593357下载需求表
一、情绪的认知情绪管理能力的重要意义由故事导入，高情商、低情商人的特质，小组讨论、呈报情绪与情商区别情商不同，命运不同情绪表情和气者愉色，愉色者婉容，案例分析艾里斯ABC理论同样的事件人们反应不同，情绪本身并无对错，只是你的想法和信念产生了问题【核心价值】：本模块解析了情绪的认知与情绪管理的意义二、我的情绪我做主（一）、管理自我情绪你是那一种情绪类型的人潜意
讲师：孙婉琳咨询电话：010-82593357下载需求表
讲面对压力的心态调整-工作压力现状调查结果分析-面对压力的积极心态-压力早期的预警信号-生理信号-情绪信号-精神信号-行为信号第二讲压力管理的策略-确定压力的来源-心理上的策略-生理上的策略-能力上的策略-方法上的策略-压力中的时间管理-案例分析第三讲放松训练-深呼吸放松法-想象放松法-肌肉放松法第四讲阳光心态与积极主动-心智模式检视-建立全新的观点-有责任
讲师：张见明咨询电话：010-82593357下载需求表
一、情绪的意义和身心疾病的关系从古老东方的中医五行、皇帝内经到禅宗对现代西方的性格理论对情绪的论述，充分认识到有效化解情绪的意义。二、情绪的原生家庭探索我们某种程度而言，我们的童年是以缺陷、创伤，或缺乏爱作为标志，我们会有强烈的自我缺陷感。原生家庭的探索，家族谱技术，找出隐藏在我们原生家庭中隐藏的负能量并家庭系统排列技术加以处理。三、情绪与人格的关系不同的气
讲师：李望舒咨询电话：010-82593357下载需求表
模块：自我认知：客户经理压力源分析节：认识压力与情绪——自我认知我是谁？压力、情绪聊天室压力下的第三状态情绪的迷思压力、情绪何来？第二节：压力识别与评估生活事件与压力指数六大压力指数、自我压力评估工作和生活压力源识别讨论：您与部门领导谁的压力大？第三节：压力来源与分析压力四大来源——工作、家庭、个人、社会人格特质与压力职场压力（上司、同事、下属）真正压力来源
讲师：杨紫暄咨询电话：010-82593357下载需求表
序言：案例研讨——走近情绪与压力一、理解情绪情绪的定义情绪的四个特点情商的五个维度几种常见的情绪状态情绪状态缺失的影响对情绪惯有的成见二、摆脱负面情绪的四种方法行为训练法化减内心矛盾法认知领悟法意象训练法三、时刻保持积极正面的情绪状态思考方式的主导条件反射的应用心理强化训练四、认识压力测试：你有压力吗压力与压力管理压力的3大来源五、压力缓减策略营养运动睡眠简
讲师：田先咨询电话：010-82593357下载需求表
快乐工作•快乐生活——职场情绪压力管理 1天 课时：6H
【课程大纲】：单元认识情绪1、情绪的自我察觉（课堂练习：Handout#1）2、什么是情绪？3、人类的基本情绪4、情绪的真正来源第二单元管理情绪1、什么是“情绪智能”（EQ）？2、我们常见的情绪处理方式3、如何拥有良好的情绪管理能力？4、自我情绪调节的4个步骤5、如何有效处理他人的情绪？6、处理他人情绪的“四步曲”7、处理他人情绪的核心第三单元认识压力1、让
讲师：陈玺竹咨询电话：010-82593357下载需求表
一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪的转移l故事：他是被谁咬了？l情绪在企业中的传递与相互
讲师：张藤静咨询电话：010-82593357下载需求表
一、相关基本概念压力:刺激：应激：应激源：二、压力的类型（一）外部压力1、什么是外部压力2、外部压力的类型1）家庭压力：家庭周期与家庭事件主要家庭应激源（家庭压力）2）工作压力：什么是工作压力？主要工作压力（工作应激源）如何知道个体的工作压力有多大？工作压力下的具体表现3）社会环境压力：3、如何测量外部压力（二）内部压力相关概念本能、需要、欲望、动机、冲动、
讲师：漆红咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲： 部分：压力概述 1.心理健康的理念 2.压力的本质 1)压力的界定 2)压力的反应 3)压力源的分类 4)一般适应综合征 3.压力与疾病 4.情绪与压力 1)情绪、情商、压力 2)测试：你的情绪是否稳定 3)测试：你是否处在抑郁状态 5.心理压力 1)从心理学角度看压力 2)压力情绪：愤怒与恐惧 3)压力与心灵
讲师：云舒咨询电话：010-82593357下载需求表
第1单元快乐的开始 适应变化！享受变化！ 如何与压力共舞 让我们的心理更加健康 增强员工健康，促进企业绩效 第2单元认知压力——是谁夺走了你的快乐？ 压力是我们的朋友还是敌人？ 压力表象之关注身体发出的信号 压力表象之心理的变化 压力表象之行为的反映 压力的自我测查 第3单元驾驭压力——你才是压力的主人！ 四大压力对生活的影响
