情绪压力课程体系
课程纲要：开场：从音乐中感受情绪（开场体验）一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？（体验练习）2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系（体验）4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影...
讲师：张藤静咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：心智模式与情绪认知 1、由女大学生超短裙看你心智模式 2、情绪在《黄帝内经》解为情志 A国家——情志 B企业——情志 C家庭——情志 D个人——情志 3、身体导致癌症的两种可能？拉圾食物与拉圾情绪 4、情绪的外在表现：喜-怒-哀-惧 第二部分：情绪能力管理测试？ 1、情绪修炼与下属情绪影响力 2、情商式培养魅力！（周恩来、普京...
讲师：王保华咨询电话：010-82593357下载需求表
课程导入：社会事件反映出哪些必然性与偶然性一、什么是情绪？什么是压力？你烦恼吗？什么是情绪？什么是压力？现实的情绪压力主要来源二、为什么会有情绪压力情绪案例压力案例1：我的领导为什么老跟我过不去压力案例2：这事我从来没干过没有烦恼会怎么样该怎样准确理解情绪压力三、管理情绪释放压力了解你的压力水平身体反应：情绪反应：找到压力源，认识压力源压力与主观感受的关系情...
讲师：赵晋咨询电话：010-82593357下载需求表
部分认识情绪压力-情绪本质-8大基本情绪-情绪的不同维度-准确表达情绪-情绪引发的疾病-情绪反应模式-压力是什么-职场压力透视-情绪与压力关系-IQEQAQ本节部分深度体验活动-情绪认知体验——情绪脸谱-情绪产生体验——默剧欣赏-情绪维度体验——愤怒的级别-情绪内省体验——我的情绪反应模式-5分钟压力管理体验——大树伸张-5分钟压力管理工具——平衡左右脑第二...
讲师：李向阳咨询电话：010-82593357下载需求表
课程模块单元内容课程时间部分认识压力与情绪1.压力、情绪、心境2.压力如何产生3.压力导致的结果：利压和害压4.压力影响生理/心理/社会行为5.生活中常见的压力来源6.工作场景中的压力产生7.情绪的迷思8.情绪的作用9.心理健康的内容上午8：30-11：30下午14：30-17：30第二部分如何处理压力1.个人压力管理：认识自己的心理防卫机制，核心价值观2....
讲师：傅爱妹咨询电话：010-82593357下载需求表
序言：一起来做个心理体检一、平衡和谐的心理1、什么是真正的健康2、健康长寿的秘诀3、EQ与职业人生4、平衡和谐的心理建设模型ü情绪是浪花ü压力是暗流ü心态是根本二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花1、正确认识情绪ü什么是情绪ü常见情绪分析ü情绪的功能ü几种常见的情绪偏见2、测测你的情绪自我调节能力3、如何调节自我情绪ü发现你的情绪引爆站ü呼吸缓和情绪ü微笑改...
讲师：田先咨询电话：010-82593357下载需求表
部分认识情绪压力本质情绪的价值愤怒与安宁是美的忧愁与兴奋是美的哀伤与快乐是美的所有的情绪都是美的情绪三大反应模式模式：钟摆模式爱与恨同时存在爱多深很就有多深没有爱就没有恨第二模式：抑制兴奋模理智与情感理智与情感的平衡点情感的巨大力量第三模式：情绪压力三因素理由因素一事件因素二想法因素三结果压力来自哪里分析工作原因家庭原因情感原因人际关系心理因素八大基本情绪及...
讲师：李向阳咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理基础篇 压力管理的背景 压力管理的背景 压力管理的目的 压力管理的益处 什么是压力与情绪 压力是什么？ 情绪是什么？ 什么是EQ情绪智能 从IQ/EQ/AQ(逆境商数）SQ（成功商数） 压力与情绪的关系 情绪/压力管理在企业管理中的重要性 压力与情绪的真正来源 压力产生的来源 ◇工作压力源 ◇生活压力源 ◇社会...
讲师：陈步峰咨询电话：010-82593357下载需求表
序言：一起来做个心理体检 一、平衡和谐的心理 1、什么是真正的健康 2、健康长寿的秘诀 3、EQ与职业人生 4、平衡和谐的心理建设模型 情绪是浪花 压力是暗流 心态是根本 二、情绪是浪花——调节情绪，平衡浪花 1、正确认识情绪 什么是情绪 常见情绪分析 情绪的功能 几种常见的情绪偏见 2、测测你的情绪自我调节能力 3、如何...
讲师：田先咨询电话：010-82593357下载需求表
第1讲《情绪的基本认知》 1、情绪压力管理的能力测试 2、人的身体都会有情绪秘密？ 3、情绪便秘 4、学会心平气和 5、情绪(压力)管理与人生 6、现代企业领导要素(案例—罗格) 7、意识和潜意识 8、信念系统 9、情绪系统 10、情绪的根源在于判断 11、情绪的正确认知 12、情绪的能量 13、情绪管理能力 14、情绪的钟摆...
讲师：王华伟咨询电话：010-82593357下载需求表
开场：从音乐中感受情绪（开场体验）一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么？——能感知，难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么？（体验练习）2、中立的世界，不一样的情绪附着3、身体，情绪，思想三者与“我”的关系（体验）4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪...
讲师：张藤静咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理篇一、认识压力1．什么是压力？a)讨论：压力全都是不好的吗？b)发言或不记名字条：你的压力是什么？2．讨论：为什么我们会有压力呢？压力和什么有关系？3．压力的三个阶段二、压力测试1.人们在压力下常见的表现2.你的压力承受力如何？3.过去一年你生活、工作的压力事件4.你现在的压力指数是多少？三、压力的影响1.意象对话：压力在身体上的反应2.压力模型四、...
讲师：唐丹阳咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪压力管理 课时：6H
课程大纲： 讲压力正确认知 1.什么是压力 2.压力来源 3.现代社会的压力源有哪些？ 4.为什么有压力？工作方面 5.为什么有压力？个性方面 6.为什么有压力？家庭方面 第二讲有效压力管理 1.对压力的正确认识 2.面对压力 3.如何应对压力？ 4.解决的心态 5.战胜压力； 第三讲压力缓解方法与技巧 1.把工作作为调适压力的...
讲师：吴文辉咨询电话：010-82593357下载需求表
一、上篇：情绪篇——做自己情绪的主人单元认识情绪1、情绪的自我察觉（课堂练习：Handout#1）2、什么是情绪？3、人类的基本情绪4、如何识别他人的情绪5、情绪的基本分类6、情绪的后果（课堂练习：Handout#2）第二单元体验情绪1、小组互动话题2、情绪的真正来源3、体验不一样的情绪（课堂练习：Handout#3）4、个案分享第三单元管理情绪1、什么是“...
讲师：陈玺竹咨询电话：010-82593357下载需求表
【课程大纲】单元:探索新知解读情绪压力一、解读情绪压力从心理学角度看情绪情绪的指向与累积压力下的身心的反应关闭情绪压力管道你被情绪绑架了吗？情绪压力的钟摆原理负面情绪的正面价值二、情绪和压力如同呼吸与你我息息相关情绪压力对健康及寿命的影响情绪压力对工作潜能的发挥的影响情绪压力对工作状态及业绩的影响情绪压力对人生幸福感知的影响三、不良情绪及高压来源找到刺激源，...
