压力管理课程体系
《打破压力桎梏，展现阳光自我——塑造阳光心态与职场情绪压力管理》导师：刘寻【课程背景】你是否经历过工作中的情绪波动、压力过大，甚至影响到了你的生活和工作表现？你是否渴望拥有一种阳光心态，能够应对挑战、保持积极情绪，并有效管理工作和生活中的压力？在快节奏的现代工作环境中，人们面临着来自工作、家庭、社交等方面的压力。长期累积的压力可能导致焦虑、抑郁、工作效率下降...
讲师：刘寻咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪压力管理》课纲 课时：12H
情绪压力管理21世纪进入全球化竞争时代，我们生活在一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会。处在当前经济的转型期，随着产业格局的不断调整，职业人面临的生活和工作环境越来越复杂，压力越来越大，表现出来的心理问题也趋于多样化。企业员工所承受的职场压力和家庭压力更大，从而长期处于疲劳、焦躁、倦怠的亚健康状态，可是社会所提供的心理保障机制却并不完善。根据国内外的研究实践表...
讲师：王念山咨询电话：010-82593357下载需求表
《新概念情绪与压力管理》 课时：6H
新概念情绪与压力管理培训时间：1天培训对象：公司全员课程目的：情绪压力管理的关键并不仅仅在于面临压力和负面情绪时该如何排解。而更在于我们能否寻找到工作中压力的来源，即：什么问题让我们倍感压力，并且找到正确的方法解决它、避免它。但凡抱怨产生的地方，就是压力产生的地方。我们在抱怨着工作不好做，抱怨着时运不济，抱怨着上级和同事的不理解，我们在抱怨着沟通不畅、资源不...
讲师：王竟冬咨询电话：010-82593357下载需求表
《快乐工作·快乐生活》——职场情绪压力管理主讲：陈玺竹时间：2天（1天）快乐的心灵课堂别样的互动练习持续的满意效果心理学最新领域——积极心理学首次登录中国企业界！！！•全面提升您的生命品质，帮助您快速提升个人绩效和团队绩效！！！•帮助您更好的疏解情绪、管理压力，快乐工作、幸福生活！！！•提升您的自我效能，让您更高效、更健康、更成功、更幸福！！！【课程亮点】传...
讲师：陈玺竹咨询电话：010-82593357下载需求表
快乐工作•快乐生活——职场情绪压力管理 1天 课时：6H
【课程大纲】：单元认识情绪1、情绪的自我察觉（课堂练习：Handout#1）2、什么是情绪？3、人类的基本情绪4、情绪的真正来源第二单元管理情绪1、什么是“情绪智能”（EQ）？2、我们常见的情绪处理方式3、如何拥有良好的情绪管理能力？4、自我情绪调节的4个步骤5、如何有效处理他人的情绪？6、处理他人情绪的“四步曲”7、处理他人情绪的核心第三单元认识压力1、让...
讲师：陈玺竹咨询电话：010-82593357下载需求表
章：清晰你的需求（40分钟）1、生命之轮游戏体验，让大家直观上去了解自己的动机和需要，感受压力。2、引出压力定义，让大家认知压力、清晰压力来源。第二章：寻找积极心态根源（30分钟）1、书写情绪压力日记，明确自己躯体状态，清晰压力源！【日期和时间；您近遇到的压力事件；主观评价判断您感觉的愉悦程度，范围从-10到10，同时记下您感受到的情绪状态；您此时的工作效率...
讲师：朱素行咨询电话：010-82593357下载需求表
一、上篇：情绪篇——做自己情绪的主人单元认识情绪1、情绪的自我察觉（课堂练习：Handout#1）2、什么是情绪？3、人类的基本情绪4、如何识别他人的情绪5、情绪的基本分类6、情绪的后果（课堂练习：Handout#2）第二单元体验情绪1、小组互动话题2、情绪的真正来源3、体验不一样的情绪（课堂练习：Handout#3）4、个案分享第三单元管理情绪1、什么是“...
讲师：陈玺竹咨询电话：010-82593357下载需求表
EAP培训课程——“压力管理与情绪疏导”系列 课时：6H
《快乐工作·快乐生活——情绪与压力管理》（2天/1天）《构筑生命防火墙——压力与养生工作坊》（1天/6H）《告别“亚健康”——职业倦怠防治与调适》（1天/6H）《职场幸福课——职场人士“减压”工作坊》（2天/4次）《阳光心态与积极人生——情绪疏导与积极心理》（1天/6H）
讲师：陈玺竹咨询电话：010-82593357下载需求表
【课程大纲】：一、上篇：情绪篇——做自己情绪的主人单元认识情绪1、情绪的自我察觉（课堂练习：Handout#1）2、什么是情绪？3、人类的基本情绪4、如何识别他人的情绪5、情绪的基本分类6、情绪的后果（课堂练习：Handout#2）第二单元体验情绪1、小组互动话题2、情绪的真正来源3、体验不一样的情绪（课堂练习：Handout#3）4、个案分享第三单元管理情...
讲师：陈玺竹咨询电话：010-82593357下载需求表
管理者的情商修炼与压力管理 课时：12H
在权威的领导力调查报告中，有一个值得深思的现象：员工普遍对领导者的能力感到不满，虽然这个发现并不令人惊讶，但的确值得所有管理者思考和检讨。作为管理者，要建立威信，管好属下，您是否清楚：管理者、员工和客户的关系？自己的权利来自哪里？如何应用好权力？用什么策略抓住客户？用什么方法培养接班人？究竟怎样才能达成良好的执行力？另外一个要命的问题是管理者都要面对巨大的压...
讲师：陈方咨询电话：010-82593357下载需求表
卓越管理者的情绪与压力管理 课时：12H
【课程背景】在权威的领导力调查报告中，有一个值得深思的现象： 员工普遍对领导者的能力感到不满，虽然这个发现并不令人惊讶，但是另外一个要命的问题是管理者自己也要面对巨大的压力，来自下属的，来自上司的，来自其他各个方面的压力，我们还能做些什么，我们应该做些什么？如何管理自己的情绪，修养自己的情商？如何正视和缓解自己的压力？如何进行自我放松去缓解和释放压力——“做...
讲师：陈方咨询电话：010-82593357下载需求表
《员工情绪压力管理-沉浸式艺术解压》 课时：6H
【课程背景】 个人能否做好工作，能否与人友好相处20靠智商，80靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧，客户要求提高，工作节奏加快，工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有...
讲师：段雅婕咨询电话：010-82593357下载需求表
职场女性成长必修课：情绪与压力管理 课时：6H
课程背景随着职场“初老族”、“亚健康”、“社畜”、“搬砖”、“过劳死”等词汇越来越高频地出现，无不折射出职场压力已经成为职场中越来越普遍存在的问题。过度的压力可能会引发失眠、情绪抑郁、重度焦虑，人格障碍甚至引发自杀等恶性事件。据调研报告显示：国内5000位职业经理人中，其中70具有较高的职业压力，其中40有“严重的负面情绪”和失眠；而50的员工感到压力和职业...
讲师：吴雅澜咨询电话：010-82593357下载需求表
用户思维——以“用户体验 课时：6H
课程背景：目前趋势与大量数据已经证明，中国已于2000年前后进入了服务经济时代。从“服务利润价值链条”来看，只有组织内部服务质量高了，传递给外部用户的价值体验才高，满意度与忠诚度才会随之增高，目前医疗健康业务进入高度同质竞争的阶段，不论是一线作战的保险网点还是市场用户经理等前端服务部门与营销部门，都非常需要后端职能部门高效协作和内部服务支撑。用户服务离不开“...
讲师：吴娥咨询电话：010-82593357下载需求表
“演”好一个情绪稳定的成年人&mda 课时：12H
●掌握“理性情绪疗法”ABC理论让自己工作中不会轻易产生负面消极情绪●应用PMR方法，快速释放已经产生的情绪●重构认知，用不同的角度看周围的世界，和这个世界和解●掌握SMART-C压力管理法则，让自己不再害怕压力，甚至可以享受压力●用科学的运动休息饮食来为自己补充体能精力情绪与压力管理是现代职业人必须具备的一项能力，企业员工能否做好工作，能否与同事好相处15...
