大学生就业心理辅导讲师：张砾匀【课程背景】就业是大学生人生的重大转折，面对目前不容乐观的就业形势，给大学生带来了很大的思想、心理压力，也使部分大学生产生这样或那样的心理障碍，这既不利于就业，也影响了大学生的工作和学习。通过分析大学生存在的一些就业心理状况，进行合理引导，开展就业心理辅导，使每位大学生都能拥有一个理想的工作岗位。正确分析大学生就业中存在的心理困扰，指导大学生客观地认识社会、认识自己，及时调整自己的就业期待，做好充分的就业心理准备，把握好就业机会。本课程从大学生的求职训练、职业定向、职业分析、兴趣的了解与测试对大学生进行就业心理辅导。【课程收益】了解自己的性格特征及影响因素；了解自

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《自我心理健康管理》讲师：张砾匀【课程背景】你有如下现象吗？1.感觉身心疲惫，提不起精神来？2.事情一不顺就有无名火起？3.感觉总有干不完的活？4.希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐？5.希望自己的人生有清晰的意义和目标？6.最近家庭关系不尽如人意？7.晚上入睡困难，精力下降？受疫情影响，工作压力及其它各方压力都有增大，如何在此大环境下，做好心理健康维护和心理调适，本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式，提供给大家一些切实可行的心理调适技巧，帮助大家维护心身健康。【课程收益】了解心智模式的形成掌握心智模式的调整技巧掌握心理调适技巧【课程时长】6小时【授课方式】线上授课+案例分析+

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重困重疾家庭心理帮助 讲师：张砾匀【课程背景】重困重疾家庭是亟待企业帮扶的对象，但其家庭成员双容易心理敏感，如何能够有效对他们进行心理帮助，同时还能够避免刺激到他们，本课程从重困重疾家庭成员的心理特征入手，带领学员走进他们的内心，让爱流动，有效对他们提供帮助。【课程时长】6小时【授课方式】案例分析+理论讲解+技巧练习【课程大纲】重困家庭成员的心理特征强烈的自卑意识和失落感。敏感的人际关系和孤独感。对生活的迷茫和恐惧感重因家庭的帮助技巧现实层面的帮助解决生理需求建立他们的自尊和自

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《与压力共舞，做快乐员工——职场压力与情绪管理》 张砾匀【学习目标和收益】了解压力的来源，通过测试了解自身的压力状况，从心理学、医学、管理学多个角度全面诠释过大压力对企业以及自身带来的危害，认识到企业及员工管理压力的重要性，从个人层面和企业层面探讨压力管理的策略，帮助个人和企业获得、开发乃至创新与自己相适应的的压力管理技巧。从此，我们不仅能够轻松面对压力，更能积极高效工作，享受快乐工作，收获幸福人生。【课程大纲】一、认识压力1、《最近比较烦》——“烦”从何来2、生活上有哪些烦心事3、工作上有哪些

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疫情下的心态调适讲师：张砾匀课程背景北京疫情突发，我们不得不居家工作。但工作还要继续，有的工作任务还要完成。如何在居家工作期间能够调适心态，让自己以积极的状态生活和工作？本讲座教授大家简单易操作的情绪和压力梳理技巧，帮学员稳定情绪、提升居家期间的工作效率，以顺利度过难关。课程收益了解自己的心理健康状况2. 掌握情绪和压力的管理技巧3. 掌握提升居家工作效率技巧授课方式线上授课，注重问题，以结果为导向，通过心理测试、案例分析、技巧练习达成讲座目标。授课时长 3小时课程大纲第一部分：你现在的心态好吗？案例分析：核酸天天检，解封天天推，我是该就在家踏实工作做长期准备，还是把一些工作推到解封呢居家

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《疫情下的自我调整技巧》讲师：张砾匀【课程背景】疫情期间，由于正常的工作和生活习惯被打乱，工作配合沟通上不能通畅、家人相处和沟通方式改变，同时还有生命安全的焦虑等，都会影响着个体的心态，会给我们带来压抑感，容易引起烦躁、抑郁、愤怒等不良情绪。如果压抑感及负面的情绪不能及时进行调整，会影响到家庭关系、工作效率、身心健康。本课程在丰富的案例经验基础上，总结了一套简单易行的自我调整心态的技巧，带领学员了解自己的心态、了解情绪和压力的深层来源，做好心态调整，顺利度过疫情期。【课程时长】3小时【授课方式】线上授课，案例分析、视频、答疑、技巧练习【课程大纲】第一节：疫情在消耗着你的心理能量案例解析：老师，

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