张砾匀老师的内训课程
《情绪压力管理与心态调适》 讲师：张砾匀 1. 课程背景 作为银行管理人员，要面对业绩的压力，客户对高质量服务要求的压力、 管理团队的压力、家庭和健康等压力，如果这些压力管理不好，会严重影响到管 理人员的身心健康、工作状态和生活质量。本工作坊带领大家在处理实际案例中 ，学会管理自己的情绪压力，掌握维护身心健康的技巧。 2. 课程效益 1. 掌握情绪管理技巧，避免影响工作和健康；
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《解情绪密码，给心灵减压》主讲：张砾匀老师【课程背景】在一个企业中，往往作为中高层管理人员，无论是现实工作任务还是心理压力都会很大，压力带来的焦虑、挫败感，管理不好会影响到身体和心理健康，也会导致大家的自我价值感低，人际关系敏感，积极进取和创新之心不足。那如何在巨大的压力面前，做好压力和情绪管理，提升自身自驱力和承担力，并在公司打造上下协同、理解、高效产出的工作氛围？本课程在丰富案例的基础上，通过心理测试、案例分析、技巧练习，帮助学员在课堂上舒压，并掌握快速有效的管理情绪压力的技巧，以促进学员的身心健康，提升工作效率和幸福感。【课程收益】了解自己的心理健康水平掌握情绪压力管理技巧掌握自我赋能和
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焦点解决短期治疗讲师：张砾匀【课程背景】焦点解决短期治疗又称为短期治疗，是由Steve de Shazer及Insoo Berg夫妇在短期家族治疗中心(Bride Family Therapy Center, BFTC)发展出来的一种心理治疗模式。由于其正向的哲学观点，以及短期疗效，在后现代心理咨询及企业EAP心理辅导中被广泛应用。【课程时长】36小时【课程大纲】一、历史起源及哲学发展SFBT高效焦点解决治疗概述焦点解决概述及其咨询师的特征焦点解决的发展及其哲学背景焦点解决的人性观和重要原则焦点解决咨询师需要具备哪些关键技能焦点解决中倾听的含义是什么？二、基础理论及应用焦点解决的核心技术（S，
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后疫情时期的自我防范和心理健康维护讲师：张砾匀【课程背景】随着防疫政策的放开，复工复产全面启动，社会活跃度增强，身边阴阳混合，如何做好自我防范？如何提升整体免疫力？如何调适心态？本讲座在丰富案例的基础上总结出防范新冠的注意事项和维护心理健康的实用技巧，帮助学员顺利度过这个转折期。【课程收益】掌握病毒防范措施；阳了后的自我康复掌握提升免疫力的方法；掌握维护心理健康的技巧【课程时长】1天（6小时/天）【授课方式】线上授课，案例解析+理论讲解+技巧练习【课程大纲】第一节：转折期的自我防范措施案例解析：案例1：我阳了，因为加班，夜里太冷，免疫力下降，现在我很焦虑，担心家里的两个孩子，也担心自己有什么后
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后疫情时代的自我防范和心态调适讲师：张砾匀【课程背景】各地防疫政策慢慢放开，复工复产慢慢要全面启动，在这种特殊时期，如何做好自我防范？如何提升整体免疫力？如何调适心态？本讲座在丰富案例的基础上总结出防范新冠的注意事项和维护心理健康的实用技巧，帮助学员顺利度过这个转折期。【课程收益】掌握病毒防范措施；掌握提升免疫力的方法；掌握维护心理健康的技巧【课程时长】2小时【授课方式】线上授课，案例解析+理论讲解+技巧练习【课程大纲】第一节：越放开越要防范案例解析：案例1：政策放开了，我阳了，因为加班，每天休息23个小时，夜里太冷，免疫力下降，现在我很焦虑，担心家里的两个孩子，也担心自己有什么后遗症。案例2
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告别疫情，展翅23讲师：张砾匀【课程背景】经历了3年疫情，我们在经历各种压力的同时，也无形中消磨了很多向前的心劲。但2023年是转折的一年，是奋进的一年，同时也将会是很好艰辛的一年。我们如何尽快调适心态，坚定前行，在2023年打出一个开门红？本讲座在丰富案例的基础上总结出一套维护心理健康、做好精力管理、提升工作动力的实用技巧，帮助学员顺利度过转折期，尽快一切步入正轨。【课程收益】掌握心态调适技巧；掌握提升工作动力技巧；掌握精力管理技巧；培养5个好习惯。【课程时长】6小时【授课方式】案例解析+心理测试+理论讲解+视频演示+技巧练习+分享总结 【课程大纲】第一部分：疫情后心理健康解析案例分析：疫情