课程背景：工作是生命的重要组成部分，而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。喜爱自己的工作，乐在其中，全力投入，还是疲于奔命、应付工作，抱怨工作，不得不工作，久而久之，甚至出现职业倦怠，每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作？不同的选择，结局迥然不同。组织层面，固然有需要调整完善的地方；然而，作为员工本身，我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢？身为职场人士，如何进行有效地自我管理，协调自我与组织的关系，于组织于自己都是一项必备技能。自我管理能力，不仅可以提升自我的职场竞争力，同时，也可以帮助自己收获幸福，获得内心的喜悦与平静，进而为家庭也带来更多的欢乐。因而，我们需要经常问问自己：人

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课程背景：身处VUCA时代的当下，职场人将如何面对来自外界及公司内部的各种挑战与烦恼？变幻莫测、揣摩不定的疫情让诸多人身心疲惫：疫情防控、居家办公、时间界限尽失、亲子冲突、持续核酸检测、健康码、行程卡信息、封控管理等，商贸零售业、餐饮旅游业、文化影视业等众多产业遭受重创。国际形势风起云涌，俄乌战争、台海局势、中美关系等也为国内的市场环境增加了诸多的不确定因素。面对凡此种种的变化，员工心理很难面对适应，由此而引发自我及家庭的变化调整，可能会导致员工内在心理状态一直处于紧崩、焦虑、烦躁的情绪模式。长此以往，容易导致员工的消极行为，如：抱怨、发牢骚、消极怠工、针对公司或客户的情绪报复（无意识的情绪发

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课程背景：面对激烈的市场竞争，变革是企业的必然趋势。然而，面对企业的变革，组织机构的调整，办公场地的调整，员工岗位的变化，职业发展的调适等，诸多的不确定性将对管理者和员工带来巨大的挑战。面对突然而至的变化，员工心理很难面对适应，由此而引发自我及家庭的变化调整，可能会导致员工内在心理状态一直处于紧崩、焦虑、烦躁的情绪模式。长此以往，容易导致员工的消极行为，如：抱怨、发牢骚、消极怠工、针对公司或客户的情绪报复（无意识的情绪发泄），甚至有人因此而患上职业倦怠症，出现明显的工作拖拉，不想上班等症状。从个性角度讲，那些敢于开拓和迎接挑战、独立性强，并且对自己或他人要求较高等人格特征的人更容易陷入职业倦怠

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课程背景：长期面对负能量的客户，员工容易被情绪感染，内在的心理状态一直处于紧崩、焦虑、烦躁的情绪模式；久而久之就容易导致压抑，郁闷，甚至产生抑郁情绪。甚至还可能碰到一些态度恶劣、无理要求的客户，让处于身心疲惫的员工疲于应对。持续接收负能量，就容易导致心理压力与情绪耗竭，属于典型的情绪劳动工作者。除了需要面对外在的客户压力，还需要面对公司内部持续的考核指标，长此以往，容易导致员工的消极行为，如：抱怨、发牢骚、消极怠工、针对公司或客户的情绪报复（无意识的情绪发泄），甚至可能出现离职的行为。这些消极行为都会对公司带来不同程度的伤害和影响，增加人力成本，影响团队氛围，为日常的管理带来相当大的挑战。因此

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课程背景：作为现代社会的女性而言，肩负多重角色和使命：家庭、自我成长、职场及企业管理，这使得女性面临更大的压力和挑战；同时随着现代社会的生活节奏加快，工作压力的增加，都让女性同胞不得不把更多的时间和精力放到工作上；然而当她埋头工作时，却又容易又走向另一个极端，忽略了家庭的温暖和生活的乐趣。工作和生活在多数人眼里就像是跷跷板的两端，总是高高低低地起伏不定，很少有平衡的时候。在中国，有65的人抱怨自己工作生活失衡；而职场女性的工作和生活平衡问题则更令人担忧，有70左右的人认为自己工作与生活失衡。有35的中国人被来自家庭内部的压力困扰，认为“照顾他人”是难以平衡生活与工作的重要原因。这可能是由于中国

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课程背景：人到中年，步入职场巅峰，经验丰富，资历深厚，是职场的专家能手、核心骨干，生活相对稳定。同时，也面临着“中年危机”，随着时间的流失、年龄的增加，难免心生焦虑；如何让自己有限的生命更加绽放精彩？如何让自己的余生更有意义？如何与自我的和解共处？如何与家人的和谐？如何传承自己的经验能力，对年轻人进行传帮带？诸如此类的议题，同时涌入头脑。到底如何才能获得人生的幸福感？如何让自己的人生过得更有意义？如何平衡工作、家庭、自我三者之间的关系，打造自己的幸福生活，这是一门学问，也是一种艺术。修炼自我的幸福力：乐在工作，家庭和谐，悦纳自我。于工作而言，如何健康地看待自我的职场角色，积极乐观地投入工作，减

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