压力管理课程体系
单元解读压力与情绪课程内容介绍设定学习目标一、寻找自我的压力源压力来源：我们对压力的感受往往决定着压力的水平压力带来的影响压力的生理表现压力的精神征兆压力的行为表现压力的情绪体验压力与责任：正面压力是成就的助推器个人压力测试压力体验面对压力需要内心积极成长及强大起来职场压力职场工作心态与价值观压力、情绪与工作绩效表现二、情绪的真相人类的五类基本情绪情绪是流动
讲师：谭小芳咨询电话：010-82593357下载需求表
一、优秀员工职业修炼 r万般皆福气，烦恼即菩提 r正心-正见-正念-正语 r戒定慧与人生修炼 分析：情绪调节与压力管理培训案例！ 解析：情绪调节与压力管理内训案例 案例：情绪调节与压力管理课程案例分析！ 二、精气神与职业修炼 r自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本 r精生气、气生精、气生神 r人气、财气与福气 r人的精神生命（theS
讲师：谭小芳咨询电话：010-82593357下载需求表
讲：解读情绪，调节情绪本节目标：学会看到情绪背后的正面意义，从而放弃打压，接纳负面情绪；尝试平衡情绪和思维；掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，让自己成为情绪的主人。一、接纳四种情绪情绪的内涵四种基本情绪及其正面意义面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的技巧建立积极心锚宣泄情绪的方法情绪逐步抽离法学与练：身心互动技巧（NLP简快
讲师：谭小芳咨询电话：010-82593357下载需求表
课程大纲部分：压力管理一、为什么进行压力管理1、实现工作与生活的平衡2、实现压力与个人承受力的平衡3、维护身心健康，避免悲剧发生4、提升抗压能力，助力职业发展二、压力管理知识概述1、如何看待压力；2、如何理解压力；3、为什么会有压力4、“亚历山大”普遍存在l外部压力来源分析l内部压力来源分析l影响压力轻度的因素5、压力的正面作用和负面影响三、如何进行压力管理
讲师：吴立国咨询电话：010-82593357下载需求表
情绪管理与压力管理 课时：12H
情绪管理与压力管理一迎接新世纪的自我定位解问题OR换问题KACB的循环企业与人的终极目标提高思考水平才能找到答案1.0小时讲授二IQ与EQ的思考与运用EQ五部曲情绪的迷思检测您的EQ指数EQ高手的五大能力认识自己的情绪情绪觉察与管理2.0小时讲授个案分析小组讨论三做情绪的主人成功的催化剂---成熟的情绪情绪的解读情绪管理三步曲如何转化负面情绪如何提升挫折忍受
讲师：刘成熙咨询电话：010-82593357下载需求表
压力管理与阳光心态 课时：24H
压力管理与阳光心态授课老师：晏世乐【课程背景】AQ（逆商）即面对逆境、承受压力的能力。现代社会压力重重，适度压力可以提高工作效率，压力过大将损害身体健康，降低工作效率，甚至危及生命安全。有效的压力管理可以实现自我控制和心理调适，提高工作效率，开启健康幸福的人生。【课程目的】一、辨识压力来源，掌握调适技巧，维护身心健康。二、妥善处理，合理安排，预防压力产生。三
讲师：晏世乐咨询电话：010-82593357下载需求表
目标计划执行与情绪压力管理课程背景：本课程基于世界500强企业的经典案例和实战模型，直接从工具和方法的角度切入，使学员快速掌握必备的目标与计划管理工具和方法，有的放矢地达成个人和组织目标。同时，融合生理学、心理学和社会学，从人性的本真出发，解密情绪的产生和影响，并教会大家正确看待和处理情绪与压力，构建和谐人际关系和健康健全的身心，成为一个无愧于自我、无愧于企
讲师：王长震咨询电话：010-82593357下载需求表
职场情商与压力管理课程背景：1、身在职场，无论从事哪种职业，身居何种职位，“智商决定是否录用，情商决定是否升迁”，已成为决定职业发展的重要信条。情商是职场人更好处理自我情绪，更好与同伴合作的基本心理素质。只有情商素质提高了，才能从根本上解决企业成员之间的合作与执行能力，并为企业带来更多的效益。2、现代生活，压力是普遍存在的，当人有了欲望或出现紧迫感的时候，压
讲师：郭笑雪咨询电话：010-82593357下载需求表
模块一、情商、智商和逆商一、什么情商？情商一词的来龙去脉二、情商与智商的关系，在职场中哪个更能发挥作用？三、什么是逆商？与情商、智商在职场上的作用辅助教学方法：心理剧体验模块二、情商的五大内涵一、了解自己情绪的能力二、管理自己情绪的能力三、了解他人情绪的能力四、自我激励的能力五、激励他人的能力模块三、职场情商能力提高的四种方法一、自我情绪觉察能力提高的方法1
讲师：郭笑雪咨询电话：010-82593357下载需求表
模块一、情商、智商和逆商一、什么情商？情商一词的来龙去脉二、情商与智商的关系，在职场中哪个更能发挥作用？三、什么是逆商？与情商、智商在职场上的作用辅助教学方法：心理剧体验模块二、情商的五大内涵一、了解自己情绪的能力二、管理自己情绪的能力三、了解他人情绪的能力四、自我激励的能力五、激励他人的能力模块三、职场情商能力提高的四种方法一、自我情绪觉察能力提高的方法1
讲师：郭笑雪咨询电话：010-82593357下载需求表
模块一、情商、智商和逆商一、什么情商？情商一词的来龙去脉二、情商与智商的关系，在职场中哪个更能发挥作用？三、什么是逆商？与情商、智商在职场上的作用辅助教学方法：心理剧体验模块二、情商的五大内涵一、了解自己情绪的能力二、管理自己情绪的能力三、了解他人情绪的能力四、自我激励的能力五、激励他人的能力模块三、职场情商能力提高的四种方法一、自我情绪觉察能力提高的方法1
讲师：郭笑雪咨询电话：010-82593357下载需求表
《打破压力桎梏，展现阳光自我—塑造阳光心态与职场情绪压力管理》主讲：刘寻老师【课程背景】你是否经历过工作中的情绪波动、压力过大，甚至影响到了你的生活和工作表现？你是否渴望拥有一种阳光心态，能够应对挑战、保持积极情绪，并有效管理工作和生活中的压力？在快节奏的现代工作环境中，人们面临着来自工作、家庭、社交等方面的压力。长期累积的压力可能导致焦虑、抑郁、工作效率下
讲师：刘寻咨询电话：010-82593357下载需求表
《打破压力桎梏，创新突围升级—管理者的压力管理与ACT创新思维实训课》（中高管定制1天版）主讲：刘寻老师【课程背景】在日益复杂多变的商业环境中，企业不再仅依赖技术能力或市场策略来取得成功。团队之间的人际互动、合作和情绪劳动和创新思维在实现卓越业绩中扮演着至关重要的角色。您的团队是否陷入以下困境：面对工期压力，团队重复“按老方法赶工”，明知装配式建造可提效却不
讲师：刘寻咨询电话：010-82593357下载需求表
《打破压力桎梏，展现阳光自我—塑造阳光心态与职场情绪压力管理》导师：刘寻【课程背景】你是否经历过工作中的情绪波动、压力过大，甚至影响到了你的生活和工作表现？你是否渴望拥有一种阳光心态，能够应对挑战、保持积极情绪，并有效管理工作和生活中的压力？在快节奏的现代工作环境中，人们面临着来自工作、家庭、社交等方面的压力。长期累积的压力可能导致焦虑、抑郁、工作效率下降甚
讲师：刘寻咨询电话：010-82593357下载需求表
《开启阳光心态，提升职业素养——NLP驱动的情绪与压力管理》导师：刘寻【课程背景】在快节奏的现代职场环境中，员工面临着不断增长的压力和挑战。这不仅影响他们的工作效率，还可能对他们的心理健康产生负面影响。在这样的背景下，个人内在成长、心智成熟和人格发展变得至关重要。然而，许多职场人士缺乏有效的情绪管理技巧和压力应对策略。这导致了工作动力的下降、人际关系的紧张和
