经营企业，亟需健壮的身体，充沛的体能，以及持久耐劳的体力。如果体弱多病，精力不继，应付复杂多变的局势，迎接各项压力的挑战，将常感力不从心。对于企业的发展与成长，也将心有余而力不足。 
企业人对于身体的锻炼与体力的培养，确也是经营管理的重要课题。目前企业人的身体锻炼，大多偏重于外在的运动，例如打高尔夫球、打网球、游泳或上健身院等。外部运动，主要是锻炼肌肉筋骨，连带也对内脏及内部系统产生间接的作用。至于交谊及培养团队精神，则是附带的效果。
以身体健康及体力培养而言，重要的部位是内脏，以及神经、自液循环与内分泌系统。如果这些都能运作正常而旺盛，当可身心康泰百病不生，甚至常保青春。假如身体外部的筋骨皮受伤或破损，通常都较不碍事，康复也较迅速。假如内部器官或系统了生疾病，例如内储衰弱，器官破洞或血管堵塞等，必然造成极大的麻烦。 身体内部的器官与系统，受不随意肌、及自律神经系统的控制。一般外部的运动方法，只能产生间接的效果，成效不大，如欲对此直接加以锻炼，内功静坐是目前已知的最佳方法。此一方法从身体锻炼来说，主要是加强体内的真气，将之导引运行到全身内外，直接对内部器官和系统加以按摩和运动。在修炼初期，尚须配合腹式深呼吸的吐纳以加强效果，其基本原理及产生的效果如下：
1、在修炼内功时，全身要尽量放松。此时体内各系统的运作自然较淡和谐顺畅，更能保持身心平衡。企业人若久习成自然，虽在紧张压力下也能保持身体放松，对健康必大有帮助，处事也当更有效率。
2、在深呼吸吐纳时，大量的氧气进入身体，并排出大量的二氧化碳，透过呼吸系统及血液循环系统的作用，将营养转人为能量的作用当更为加强，精力也将更充沛。
3、以腹式深呼吸作吐纳，随着肺部充分的涨缩，肺部下的横膈膜也随之上下起伏，对其上的心肺及其下的肝胃等，产生按摩及运动的效果，使之日前健壮。 4、真气是人体的能量，是与生俱来及后天营养转换所得的生物能。经由内功静坐，身体的真气可逐渐增强，透过神经系统运行全身，其他系统及各器官运行更顺畅旺盛，也对各系统各器官直接产生按摩和运动的作用，使之理健康更强壮。内功静坐对身体锻炼的作用，此一功能最为重要。
企业人面对经营困境，以及竞争压力，焦思苦虑心力交瘁，须耗费大量体力，且常易致病。修炼内功静坐，当可生机蓬勃生龙活虎。以配合比例言，如能内功静坐占七分，外在运动占三分，内外兼修，成效当更佳。

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