郭敬峰授课中国太平人寿保险集团《压力管理》精彩花絮!

 作者:郭敬峰    2021-05-15     1

2021年4月23日,“压力绩效管理专家”郭敬峰老师应邀授课中国太平人寿保险集团《压力管理》课程,集团50位中层管理干部和部分骨干员工参加了此次培训,郭老师带领大家进行了趣味心理压力测试,学习压力管理策略,通过内部调整缓解压力、化解压力的方法,帮助下属解压,促进业务发展和队伍发展,最后郭老师引导学员们一起探讨如何掌握工作生活平衡,事业家庭双丰收!

 

郭老师首先讲解了压力的定义,学员们使用心理压力自测量表对自身的压力状况进行了测试。在普遍快节奏的生活下,学会压力管理调解非常重要。例如,在企业中,可以创造一个互帮互助、以人为本的组织文化;关注职工的爱和归属感的需求等,帮助员工应对工作中的负面压力、情绪、冲突等,增强其抗压能力,提高内在工作动力。

 

你每天以什么样的情绪走上岗位?这种情绪如何影响你整个一天的工作?郭老师分析了“踢猫效应”-典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。当代生活节奏快,工作压力大,这种紧张很容易导致人们情绪的不稳定,一不如意就会使自己烦恼、愤怒起来,如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响,就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中——被别人“踢”和去“踢”别人。

 

郭老师分享“情绪管理三步法”,让学员学会更理性而客观地醒觉自己目前的情绪体验,让负面情绪舒缓宣泄,并找到内在的消极情绪根源并积极暗示改善的方向,从而转换情绪能量,促进自我成长。郭老师采用角色扮演的方式,让大家进行互动分享,学员们非常踊跃积极举手发言。

 

接着郭老师就学员们提出的工作中遇到的问题逐一进行了分析解答,教大家“6秒钟情绪控制法”和“冥想深呼吸”,以及如何提高情绪识别率。学会正确识别情绪控制情绪,做情绪的主人,积极自我激励法,快速走出负面情绪的泥潭。

 

你的压力情绪从哪里来?经济、人际、成就、健康、家庭,还是内在自我的压力……郭老师带领大家寻找和分析压力源,并进行了性格与压力的心理测试,探索自己的工作绩效曲线,了解适宜自身的压力水平。一方面学会如何减压放松,一方面提升抗压能力,适度的压力有助于我们创造佳绩。郭老师的课程互动性强、幽默、生动,学员们在轻松愉快的学习氛围中获得了很好的提升。

 

对大多数人来说,工作影响着收入和成就感,家庭更是人们情感联系的纽带,生活中大的快乐与满足往往来自于家庭。然而过多的加班使我们渐渐失去的平衡。人们需要在两者之间建立动态相互促进的平衡。郭老师带领大家讨论思考工作的意义,学会“心理隔离”,掌握工作生活平衡切实有效的方法。大家认真聆听并积极互动问答。 

 

课程圆满结束,现场响起热烈的掌声,领导和学员都非常满意,反馈收获非常多!郭老师与冠军团队学员们合影留念,希望大家学以致用,更好地面对工作生活中的情绪压力问题,提升心理资本,提高情绪生产力,改善心态绩效和行为绩效,工作更顺利、生活更美满,人生更精彩!

 



 


郭敬峰
 

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