10月13日、20日和21日，在“一带一路”和长江经济带重要联结点重庆，由深圳人脉咨询主办，特邀资深“压力绩效管理专家”郭敬峰老师给农业银行的员工带来了三期《心理疏导与压力缓解》课程：心理健康关爱知识、情绪管理技巧、打造积极阳光心态、快速减压26种方法等。轻松愉悦的学习氛围，让大家从内在充分调动积极性，学会心理健康关爱，缓解工作压力，克服职业倦怠，提高工作效率和生活满意度！

    普遍工作压力巨大，年轻员工加班常态化，职业倦怠效率低，员工辞职率明显增加......

    公司遇到以上问题怎么解决呢？请看农业银行的EAP心理学培训解决方案和效果!

 

    我们提前做足准备，针对员工普遍工作压力大，年轻员工因加班频繁生活及工作很难兼顾；年长的员工缺乏工作激情；员工辞职率提升，导致员工队伍不稳定等培训原因，郭老师通过角色扮演，情景模拟与善战演练，提出完善意见，让受训员工真正将培训内容入脑入心，改善员工的工作状态，传导员工正能量。

创意团队PK

互动游戏“成长三部曲”

    根据《中国员工职业心理健康数据库》统计数据来看：企业普通员工压力感受高达66%；职业经理人压力感受平均高达76%；职业枯竭状态的人有23%；男性更明显达25%；容易产生消极情绪的经理人达62.2%；有失眠现象的经理人超过50%......郭老师提出压力缓的积极解应对策略：

策略一：消解或者减弱压力源；

策略二：调整压力导致的情绪、行为及生理方面的反应；

策略三：掌握及时化解压力的方法。

“自我减压技巧”

小游戏轻松一刻

    “喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾，惊伤神经”，情绪对我们产生的影响有好有坏，情绪状态影响对外在世界的感知。在此普及心理学上的“认知失调理论”，又名认知不和谐。认知失调是指一个人的行为与自己先前一贯的对自我的认知（而且通常是正面的、积极的自我）产生分歧，从一个认知推断出另一个对立的认知时而产生的不舒适感、不愉快的情绪。

◆举个例子：明明有点讨厌某个明星，但是我的好朋友是她的粉丝，为不扫她的兴致，陪她去追星的时候我也假装还挺激动的。

◆减少认知失调，增加正面情绪的主要方式有：

1、改变自己对行为的认知。

2、改变自己的行为。

3、改变自己对行为结果的认识。

    郭老师还分享了如何培养职业情商、塑造积极阳光的心态的内容，从心理学角度出发，正确认识自我，增加正面情绪技巧，自我心理疏导与压力缓解，改善心态绩效与行为绩效。

学员体验神奇“催眠架人桥”

    现代心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，则其内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然健康。因此，情绪锻炼有时甚至比体格锻炼更为重要。加强情绪锻炼，平衡和享受生活，学会转移压力，心理压力也会随之烟消云散。感谢各位学员认真学习的陪伴，祝大家职场春风得意，家庭美满幸福！

 

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