关于健康的概念是："健康不仅是没有疾病，还指个体在身体上、精神上完全安好的状态。"有学者提出：健康就是能对抗紧张，经得住压力和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活充满生机且富有意义。医学心理学研究表明，心理疲劳是长期的精神紧张、反复的心理刺激及复杂的恶劣情绪影响逐渐形成的，心理疲劳如果得不到及时疏导化解，天长日久，会造成心理障碍、心理失控甚至精神失常，从而引发多种心身疾病。

塑造阳光心态就是要有足够的自我安全感；了解自己，正确评价自己的能力；生活理想切合实际；不脱离现实环境；能保持人格的完整和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限发挥个性；在不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。

有这样一个故事。三个泥瓦工在砌一堵墙，一位哲人问三个人："你们在干什么?"第一个人回答："砌墙。"第二个人回答："盖一幢楼。"第三个回答："我们正在建设自己的家园。"哲人听后拍了拍第三个人的肩头说："今后你将成功。"果然，许多年之后，第一个人依然是泥瓦工，第二个人成了工程师，第三个人成了前两个人的老板。

三个人的命运形成如此大的反差，从中我们不难看出，态度决定命运。一个人的精神状态对于一个人的工作、生活乃至人生，具有多么重要的意义！应该说，生活给予每个人成功的机会是同等的，有时候收获不同，只是人们的心态不同罢了。

有的人把做什么事都当做无奈之举，总是怨天尤人，得过且过，结果只能是碌碌无为。有的人无论干什么事都以愉悦的心情对待，用热情、勤奋去构筑未来，所以自然能得到丰厚的回报。有人能从挫折的阴影走向成功彼岸，有人却只能从胜利的喜悦走向失败的悲哀。这就启示我们应思考以何种态度去面对现实人生。乐观为之，苦中有乐苦亦甜；悲观为之，苦中挣扎苦无边。人生旅途中，艰难困苦是不可避免的，能否战胜，完全由对待艰难困苦的态度决定。只要能始终如一地保持着积极进取的心态，保持着乐观向上的心境，保持着饱满昂扬的热情，就能无往不胜。

"神奇教练"米卢有句名言：态度决定一切。足坛解读米卢的"神奇"正是源于他视足球为生命和最爱的态度。学习阳光心态可建立积极的价值观、获得健康的人生并释放强劲的影响力。它有助于我们控制自己的情绪并且保持心境良好，具有坚强的意志品质，能主动适应并改造环境，人际关系正常，人格健全和统一以及心理发展符合年龄特征。

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