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压力导致七成职场人抑郁

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职业发展困惑是“罪魁”

调查显示，近六成职场人表示压力来源于职业发展的困惑和升职加薪不顺利；其次，近四成人感到压力来源于企业高要求和新人对职场的冲击；排在第三位的压力来源是工作量太大，占到38.4%；而人际关系复杂、老板要求苛刻也是造成职场人压力大的原因之一（见图表4）。

面对压力，大部分职场人不选择与领导进行积极正面的沟通，而是选择负面情绪的扩散，导致自己职业发展道路更加艰难，久而久之内心也更加煎熬且郁积成疾。

正确“降压”是关键

近年来，个人的压力承受状况与“温水煮青蛙”的现象越发相似。随着压力的日趋增长，如果员工没有及时地释放压力，到头来一些看似平常的工作压力也会导致极端行为的出现。所以，职场人一定要重视自己的心理与精神需求，正视目前的压力状况，做到有意识地“压力释放”。

调查显示，超过六成的职场人表示自己会有意识地释放压力，但大多数人的减压方式不够科学（见图表5）。根据自己的喜好选择释放压力的方式虽无可厚非，但是从调查可以看出目前职场人“宅”现象越发严重。

职场人在面临职场困惑和困境时要积极正面应对：首先，可以向前辈了解相关情况，进行自我职业发展分析和判断；其次，与自己的直属领导进行恰当的沟通，寻找解决问题的途径；除此之外，如果觉得个人情绪压抑，要多和自己的朋友倾诉或者选择自己喜欢的发泄方式。

七成抑郁职场压力导致

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