囤好抵抗力,从容保安全——后疫情时代复工复产防护指南
囤好抵抗力,从容保安全——后疫情时代复工复产防护指南详细内容
囤好抵抗力,从容保安全——后疫情时代复工复产防护指南
囤好抵抗力,从容保安全
——后疫情时代如何提升身心抵抗力复工复产防护指南
主讲:陈丽君
【课程背景】
如何安全地复工复产,并减少集体和个体焦虑?
不同场所如何防护才有效?
如何保持良好的抵抗力?
怎么稳定情绪、平衡心态……
新冠疫情的影响,已进入第三个年头,给人们的生活、工作、心理等方面,带来明显冲击。为了支持更有序的复工复产,避免防护不足带来的安全隐患,本课程将从维护抵抗力、有效防护、生活调适等几个方面,分享实用方法,帮助人们稳定身心抵抗力,进一步掌握有效的防护技术,心中有数,从容应对。
【培训用时】1-1.5小时,线上。
【培训方式】讲解+示范+互动
【课程大纲】
增强体质,稳住四块基石:
1.聪明吃:均衡营养原则;万用211法。
2.适当动:运动虽好,也要适度;适合普通人的日常运动设计。
3.安心睡:睡前日清法;好梦计划。
4.情绪好:关注官方通报;简易心理调节。
个人防护管理:
1.动作规范,防护精准有效:
再学戴口罩:正确戴、取、存放;学会选口罩。
再学洗手:洗手的时机;标准步骤和时间;不方便时的替代方式。
2. 往返交通中的防护要点。
3.自我健康监测要点。
4.家庭环境管理:回家后的个人处置;常用消毒剂使用要点。
工作场所防护管理:
1.全员建立标准预防理念
2. 工作场所管理:
地面管理;
物品表面管理;
空气管理;
人员集中区域管理:会议区域、就餐区域;
个人物品管理:办公单元、自用物品、衣物。
答疑与小结。
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