《正念思维与职业素养——高效能职场的六项修炼》课纲内容：课程背景：改革开放40年带来了中国企业蓬勃发展，同时也给企业之间带来更加剧烈的竞争。企业之间的竞争，终究还是人的竞争。人的竞争，归根结底还是人的观念意识的竞争。根据哈佛的调查显示，一个企业内的员工之所以优秀，能够很好的完成工作,甚至能够成就极高的职业状态，只有15的人源自专业技能，而85源自职业观念和工作态度。论语上讲“入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众，而亲仁。行有余力，则以学文。”一个人的能力能否发挥好的作用，其前提是建立正确的观念和态度，否则，极有可能适得其反。观念和态度基础没有打好，能力越强，很可能破坏力越大。《高效能职场的六项修炼》

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职场情商提升和管理讲师：张砾匀【课程背景】情商是工作顺利进展的润滑剂，也是个人成功一个重要商数。在职场中如何切实提升情商，本课程在丰富案例的基础上设计出符合学员学习逻辑和习惯的行动式学习课程，带领学员在思考和案例解析中，掌握提升和管理情商的技巧。【课程收益】全面掌握情商的内涵；掌握认知和管理自己情绪的技巧；掌握认知和同理他人情绪的技巧；掌握高情商化解冲突的技巧；掌握高情商沟通技巧。【课程时长】612小时【授课方式】沉浸式授课方式，通过思考题、讨论题、案例解析、技巧练习，带领学员全程投入，达到培训目标。【课程大纲】第一章：认识情商及其内涵认识情商情绪体验：欧卡牌情绪体验帮它们找到家：什么是情商什

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《职业素养与阳光心态》 讲师：张砾匀【课程背景】进入后疫情时代，企业将加速发展，这就需要各级员工能够全身心投入来配合，能够保持充满活力的状态，高效完成本职工作。但经过了3年疫情，有很多员工身心都不在状态，甚至有些懈怠和迷茫。怎么办？本课程在丰富的案例经验基础上，总结出一套快速调整身心状态、做好情绪压力管理、做好职业和职场人际关系管理的课程，帮助学员快速回归到正常的工作和生活状态。【课程收益】1. 掌握了解自己促进自我成长的技巧；2. 掌握情绪和压力管理、塑造阳光心态的技巧；3.

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自我认知及成长工作坊讲师：张砾匀【课程背景】知己者明，知人者智。一个人想要在企业中、在社会上发挥出自己的能力，做好该做的事，甚至成就一翻事业，就必须要了解自己的性格特征、能力和动机；一个人想要提升自己的提升人际幸福力，就必须要了解自己的内心需求及依恋模式。本工作坊在1万例案例经验的基础上，总结出一套沉浸式的认识自我，自我赋能与成长的方法论和技巧，带领学员通过心理测试、人际互动、冲突处理、挫折处理，认知自己，赋能自己，达成培训目标。【课程时长】2天（6小时X2）【课程收益】掌握认识自己的5种方法掌握自我调适的4种方法掌握自我赋能的3种技巧掌握自我成长的正念冥想和联结法（联结及借力技巧）【课程大纲

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《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：新型冠状病毒引发的疫情，长久的隔离，拐点迟迟未到，引发了人们身体、心理以及行为和思维方面的应激反应。如何减轻疫情对心理的干扰，维护自身的心理健康和心态平和，做到正确认识，理性面对疫情，民众一心尽快战胜疫情，本课程为您提供心理健康维护的知识和技巧。课程时长：2－4小时授课方式：线上授课、案例分析、视频、技巧练习、现场答疑课程大纲：第一章：疫情影响下常见的心理应激反应什么是心理应激？心理应激反应的三个阶段心理应激反应的自我判断疫情引发的心理危机危机引发心理危机的深层原因（内因和外因）第二章：疫情应激状态下心理应对的方法情绪调节技巧（恐慌情绪疏解技巧

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《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：面对当下各种各样关于疫情的信息，人们可能会有焦虑、担忧和耗竭等心理应激反应。心理应激反应不只影响身体，也必然会教育厅人们的情绪。如何减轻疫情对心理的干扰和可能造成的心理影响，维护大家的身心健康和心态平和，做到正确认识，理性面对，本课程为大家提供心理健康维护的知识和技巧。课程时长：1.5小时授课方式：线上授课课程大纲：第一章：疫情影响下常见的心理应激反应什么是心理应激？心理应激反应的三个阶段心理应激反应的自我判断疫情引发的心理危机危机引发心理危机的深层原因（内因和外因）第二章：疫情应激状态下心理应对的方法情绪调节技巧（恐慌情绪疏解技巧）行动策略认

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