于际敬老师的内训课程
单元 解读压力与情绪1、寻找你的压力源压力测试：自画像(识别处理压力的习惯)寻找压力源列出具体压力的源头（在后面会有相应处理）2、管理压力，掌控情绪压力与业绩、幸福指数的关系正确的苦难观3、压力管理的原则自内而外的改变从自身解压开始做起第二单元 管理压力的技巧一、压力管理概要压力管理三阶段： 进口--过滤：区分压力源 弹性--分解：提升抗压能力 出口--排毒：疏泄通道二、压力管理方法1、进口：区分压力源“压力与控制力试验”控制式应对（从源头处理压力源）寻找你的压力按钮2、弹性：提升抗压能力压力管理的关键“分解”身心平衡放松训练自我渐进式放松技术今夜不再无眠3、出口：建立疏泄通道，化解压力未被释
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一、亲子关系现状分析和应对理念现状：面对教育，家长们越来越累1、家长教育方式测试2、家庭教育的误区3、教育子女的全新观念4、亲子沟通的原则5、教育的大树理论6、亲子沟通：从心出发二、父母不同教养角色对比专制型溺爱型冷漠型知名 民主 支持型三、正确的表扬与批评方式1、正确认识表扬与批评：2、情义沟通的三要素1）【观察】“当我（看、听、想到；我看到的/听到的）#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;”2）【感受】“你/我感到#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;”3）【影响】“对#8226;#8226;#8226;#8226;#82
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一、前言：培训师与企业发展内部培训师苦与乐培训师的职业素养成人学习的特点二、开场白自我介绍技巧缓解紧张情绪精彩开场三、培训技巧（一）培训八步法（二）演讲三要素：·声音·语言·身态语（三）互动技巧：小组讨论、案例分析、游戏（四）提问技巧（五）控场技巧（六）幽默技巧（七）应答技巧（八）有效运用设施：白板、激光笔、挂图、视频等四、完美结尾总结要点呼吁行动五、课程设计大纲书写制作幻灯内容编排六、培训预演...
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一．营养搭配成就健康生活1、人体需要哪些营养素2、合理营养的要求3、中国居民膳食指南4、一日三餐的科学搭配5、远离垃圾食品6、推荐健康食品（1）、健康食品天天吃（2）、喝的选择（3）、排毒饮食（4）、抗癌食品要常吃二、协调你的生活方式1、白领常见“危险”生活方式2、走出亚健康3、排比吃还重要4、口腔健康与疾病5、饭后不宜8件事三、运动养生1、办公人员群体的运动养生2、运动与健康3、锻炼的误区4、运动的原则5、适合白领的锻炼方式四、精力管理1、精力来源2、摆脱疲劳3、巧用深呼吸4、精力充沛的方法5、压力分解法...
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单元爱情与婚姻心理婚姻与爱情爱情产生的美妙与缺憾两性婚恋心理差异第二单元 婚姻各阶段心理婚前期初婚阶段生子女阶段养育期子女分离阶段婚姻后期(离巢期)婚姻末期(丧偶期)第三单元 夫妻相处之道（解读爱人间情感沟通的密码）两性婚恋心理差异婚姻的五大致命伤婚姻问题造成对孩子的创伤吵架的阶段夫妻沟通的艺术先处理心情，再处理事情情义沟通法第四单元 现场互动问答...
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一、80/90员工心态及成因分析1、新生代员工现状:概述引言2、小组讨论：列举本公司“新生代”员工的职场特点，写在大白纸上（A：现状）3、新生代的成长背景——“自我一代”：找出成因，便于给出对策4、80/90后面临的五大危机：找出痛点，把握需求，更好的走进新生代内心世界二、80/90的主要特征及应对策略（管理角色）1、工作表现给管理带来的十大挑战：引出管理者的困惑2、80/90后员工管理的误区：讨论管理者常用错误方式3、因地制宜迎领他们练习：请下一组成员小组讨论后在大白纸右侧列出对A的对策（B：行为，策略）应用案例引出策略和角色，进一步完善方案B4、总结：应对80/90员工的四大角色与四项原则