《职业素养与情绪压力管理》

  培训讲师:殷慎浩

讲师背景:
殷慎浩老师简介【专业资质】✦多家大型企业管理顾问✦国家高级人力资源管理师✦集团人力资源培训部经理✦国际注册高级礼仪培训师✦环球礼仪教育协会高级礼仪培训师✦英国伦敦城市行业协会CG高级礼仪培训师【实战经验】●殷老师拥有多年企业培训和人力管理的 详细>>

殷慎浩
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《职业素养与情绪压力管理》详细内容

《职业素养与情绪压力管理》

【课程背景】

此课程职业素养部分以《高效能人士的七个习惯》为依据,它是美国柯维领导力中心的创始人,美国著名的领导学家史蒂芬柯维博士开发的版权课程。柯伟先生被时代杂志誉为人类潜能的导师,柯维博士曾入选全美25位最有影响力的人物之一,七个习惯这门课程解决了复杂的个人修养,人际关系把握命运与追求成功之间的连接关系。

当今世界上最受欢迎的培训课程之一。 在美国被前100家大公司的82家、世界500强的300多家采用作为高层经理和主管的培训课程。并成为美国公司员工、美国政府机关公务员、美国军队官兵人手一册的书,是一套绝不容错过的好课程。

提高职场效能除了一些习惯上的改变,还需要具备良好的情绪,本课程对个人心态培养方面有极大的帮助。

【课程收益】

  • 有效的进行生活与工作之间的协调;
  • 了解自我,提高个人能力;
  • 提高工作效率和工作质量;
  • 改善沟通 ,理解他人;
  • 了解6种情绪对生活的影响,掌握调整和控制情绪的方法;
  • 了解压力的来源,学会处理情绪,缓解压力,从而提升幸福感;

【课程对象】企业全体员工

【课程时长】1天(6小时/天)

【课程大纲】

一、导论

导入:三道门的故事

  1. 生活和职场中的困惑

视频:嗐,这烂泥一样的人生

2、思维定势

1)思维定势的力量

2)思维定式决定结果模型

案例1:合作和利用的关系

案例2:人性本善和人性本恶的区别

  1. 积极主动

导入:迈克尔乔丹的故事

  1. 思维的改变:拿破仑希尔(人与人之间是存在差异的)
  2. 不负责任的言论有哪些
  3. 责任来自于自我选择

案:1:上班迟到

案例2:老板让去参加比赛

案例3:白雪公主的故事续集

3)人类四项独特的天赋

①自我意识

②想象力

③良知

④独立意识

案例:张颂文和哪吒的积极主动

  1. 影响圈和关注圈
  2. 两个圈的概念和特点

案例:范仲淹的态度

练习:区分生活中的事情属于哪个圈

案例:王晓光的故事

2)如何扩大影响圈

案例:平静祈祷词

练习:区分自己难题的类型并解决

3)工具:思维路径

4、行动建议

三、以终为始

1、以终为始的两个原则

案例:西游记团队

  1. 一生悬命的动力来源

案例:寿司之神,小野二郎

  1. 人生目标的设定

案例:弗洛伦斯再创世界纪录

  1. 明确目标
  2. 目标设定的原则:SMART原则

案例:用脑子跑马拉松

  1. 目标分解工具

①多树杈法

②鱼骨图

③剥洋葱法

  1. 如何落实目标

①ABC排序法

②删减不重要的计划

 

  1. 个人使命宣言

1)寻找个人核心价值观

2)确定角色

练习:拟写个人使命宣言

四、要事第一

1、时间管理的目的

2、时间管理的误区

练习:事项罗列

3、四代时间管理

1)区分时间四象限的重要性

2)四象限存在的三种误区

3)第二象限优先原则

4、要事第一的原则

案例:放石头的桶

3、自我管理四步骤

1)自我管理四步骤

2)清单管理

①每日清单梳理

②每日清单安排

③每日清单复盘

  1. 情感账户投资的7种方式
  2. 双赢思维

导入:鳄鱼与牙签鸟

1、人际关系的本质

案例:天堂与地狱的区别

2、人际交往的六种模式

互动:掰手腕

  1. 双赢(利人利己)

案例:四川航空免费接机

  1. 赢/输(损人利己)

案例1:百慕大之旅

案例2:更爱哪个孩子多一点

  1. 输/赢(舍己为人)

案例:讨好型人格

  1. 双输(两败俱伤)

案例:离婚官司

5)赢(独善其身)

6)无交易(好聚好散)

案例:新东方转型

3、双赢地图

1)双赢品德-双赢关系-双赢协议-双赢体系-双赢过程

2)双赢品德做基础

3)不同人际观的成熟度

4)富足心态与匮乏心态

5)如何创建双赢关系

七、知彼解己

互动:看病

  1. 沟通的四种方式

案例:我想更了解我的孩子

1)“听”和“聽”

  1. 自传式回应

案例:父子之间的沟通

  1. 倾听的五个层次
  2. 充耳不闻
  3. 装模做样
  4. 选择性倾听
  5. 聚精会神
  6. 同理心倾听

案例:父与子的有效沟通

4、55387定律在有效沟通中的运用

八、统合综效

1、统合综效的理解

1)什么是统合综效

2)统合综效的精髓

3)第三选择的思维模式

视频:乐高视频

案例1:乐高与黑客之间的故事

案例2:假期的选择

4)尊重差异

九、不断更新

1、自我更新的四个层面

1)四个层面

2)自我更新的途径

十、情绪的定义与处理

1、情绪的定义

案例:踢猫效应

思考:情绪是如何传递的?

2、6种情绪的表现形式

3、情绪的调整方式

练习:情景代入

十一、压力定义与四个看法

思考:压力是好是坏?

  1. 压力的定义
  2. 压力的表现形式
  3. 生理上的体现
  4. 情绪上的体现

互动:压力自测

  1. 如何正确看待压力

十二、处理情绪缓解压力

思考:什么样的外在表现叫高情商

视频:黄渤高情商视频

  1. 情商的定义
  2. 三脑原理
  3. 分析三脑模型
  4. 三脑对情绪的影响
  5. 处理情绪的原则
  6. 接纳情绪和压力
  7. 保持觉察

案例:老总的邮件和秘书的回信

  1. 搁置判断,自我协调

工具:ABC认知

互动:光影

练习:场景演练1

练习:场景演练2

4、压力缓解的方式



 

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