情绪力量-源自NASA的情压课

课程背景

情绪力量课程的理论体系源自美国NASA的第三号人物、天体物理学博士查理佩勒林。

90年代，美国NASA成功发射了哈勃太空望远镜，但因为主镜瑕疵导致不能正常工作。查理佩勒林耗时4年，通过自筹资金和人手，主导完成了主镜修复，终于让哈勃能够正常工作。回首往事，哈勃工程从启动到最后的维修成功，过程都十分坎坷。查理发现，任何项目的成败都会受到一股看不见的场域影响，而人的情绪在这个场域中起到了十分重要的影响。人的情绪是一股能量，他会左右人的决策。

从小到大的教育当中，几乎看不见针对情绪的教育，情绪无比重要但没有被重视。情绪成为了很多人一生的瓶颈。对于很多人而言，情绪管理是难题，但这个难题的根本并不是缺少方法。既然有了方法，为什么依然做不好情绪管理呢？原因是对情绪的底层逻辑的投路错误。传统观点认为，情绪是可怕的，是需要克制的。

查理认为，人的情绪是一股能量，能量无所谓好坏，分好坏的是人们使用能量的方式。但现实当中，人们对情绪的错误态度，直接导致人们不能很好的处理情绪，致使情绪一直积压不能化解，潜移默化的影响着人的行为、甚至身体健康。

课程特色

情绪力量是一堂基于查理佩勒林博士4D系统开发的版权情商课程，课程中的案例来自本土企业的实践、接地气，一听就懂；不是一些喊口号的心灵鸡汤，而是有实用方法和实战内容的课程。课程的理论体系已经被包括NASA及世界500强等数万支团队验证。

课程收益

认知提升，了解情绪产生的原理，认识情绪给我们带来的财富

心智转变，掌握简单有效的心智转变密匙，让自己不再焦虑和压抑

心态跃升，学会接纳，化解内心的压力，以健康的心态对待各项事务

学习高情商的沟通方式，让人们愿意同您交谈

掌握具体的人际问题处理方法，同时用自己的价值惠及家人

适合对象

处于巨大压力、希望摆脱压力，轻松工作的职场人

希望摆脱精神内耗、迎来轻装上阵的人群

课程时间

1天6-7小时

开篇：真假情商

1.   什么是情商

2.   提高情商的好处

3.   情商测试

第一篇：认识情绪

1.   什么是情绪

2.   情绪是如何产生的

3.   大脑的习惯

4.   情绪的现状

5.   情绪背后的财富

第二篇：心智转变

一、摆脱焦虑-做自己能掌控的事

1.   焦虑的起因

2.   注意力失调及其影响

3.   注意力协调

4.   管理自己的注意力

5.   课堂练习

二、心智转变-认知力创造内心世界

1.   台词是怎么来的

2.   觉察我们的三句真实台词

3.   人的两个惯性思维

4.   台词的种类及影响

5.   台词和情绪的关系

6.   管理台词的积极影响

7.   做好台词管理的三步骤

8.   课堂练习

9.   台词打卡作业

三、感知情绪-体验故事情节表达情绪

1.   情绪的错误态度

2.   错误对待情绪的后果

3.   感知力降低的两个表现

4.   PE技巧

第三篇：心态跃升

一、提升心力-从力不从心到务实乐观

1、心力损耗的表现

2、恢复心力方法1-保持务实的乐观

   什么是看清现实

   看清现实最难的是什么

   如何看清自己的现实

   课程练习

3、恢复心力方法2-建立真实自信

   自信的来源和自信瓦解

   建立真实自信的方法

   课程练习

二、张弛有度-以怎样的姿态追求目标

1.   两个心态

2.   一个行动

3.   做一个自己的smart计划

三、压力管理-如何有效应对人生压力

1.   压力与健康的关系

2.   压力的恰当阈限

3.   化解压力的5个方法

4.   练习：制定自己的压力排解方案

第四篇：高情商沟通

一、倾听-走进人心获得好感的关键

1、沟通错位的原因

2、倾听的四种状态

3、人表达信息的三个层次

3.1 听取感受

   感受的信号

   感受的确认

3.2 听取事实

   为什么要了解事实

   如何了解事实

   怎么确认事实

3.3 听出意图

   隐性意图和显性意图

   怎么确认意图

4、倾听的障碍

5、课堂练习

二、说服-让人甘愿接受的说服技巧

1.   人为什么能被说服？

2.   什么是共同利益？

3.   共同利益的二维矩阵

4.   利益是物质满足还是精神满足？

5.   如何寻找共同利益？

6.   基于共同利益的ABCD说服方法

7.   练习ABCD说服法

三、回应-人人都会追求美好体验

1、回应影响他人的感受

2、回应方式1-积极肯定

   积极肯定的三个好处

   积极肯定能力来自哪里

   肯定的两个层次

   如何表达如其所是的肯定？

3、回应方式2-表达异议

   职场表达异议的方法

   课堂练习

第五篇：家庭情商

1.   高情商家庭的三个特征

2.   高情商家庭的两个关键因素

3.   3招建立高情商家庭

第六篇：唤醒情商

自修日志

做出一次赞美

觉察台词

课程总结

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