身心和弦
身心和弦详细内容
身心和弦
身心和弦
【课程简介】
房子有电流才能打开灯让黑暗消失,身心需要能量生命才能维持、成长和进化。人作为一个有机生物体,不断和周围环境交换着能量——包括物质营养、心理能量。
需要警觉的是:你是否摄取了适合你身心健康的能量?你是带着对自己的爱很有智慧的辨识哪些你是需要的,哪些是你要放弃的?还是被动迟钝的让身心塞满了垃圾能量?
关键是:你创造了你自己的世界!
在忙碌嘈杂的现代社会,远离了自然的你如何在钢筋水泥混凝土的狭小空间保有健康活力,这需要从身、心两个层面下功夫好好的照料自己。
课程将采用身心一体的观点,聆听身体的讯息、心灵的声音,学习简单易学的经络指压法、瑜珈脉轮观想、简易身心平衡法,从营养、运动、休息三方面带来全新的视野。
【课程目标】
1. 听懂身体、心灵的讯息,更上层楼爱自己;
2. 掌握经络指压法,快速调整自己的状态;
3. 掌握中正的方法。
【课程设置】
培训时长: 3小时
【课程特色】
体验式的活动,将理论跟课堂的感受紧密结合,收效良多。
【课程提纲】
一、 向大自然学习智慧;
二、 一个人的心理盔甲带来的成长违常(Disorder,Dis-ease)
三、 创造性的满足你的需求
四、 身心合一的创造你的未来世界
主题 | 时间 | 内容 | 学员收获 | 活动备注 |
暖身 | 15’ | l 家庭事业的平衡 | l 树立学习态度,主动的选择自己的行为 | 活动1:家事平衡三角形 |
一、向大自然学习智慧; | 50’ | l 植物的生长智慧;l 动物的生长智慧;l 有机生物体与环境的关系; | l 为自己的现状负起责任;l 昨日因,今日果的反思;l 思考我要过怎样的人生,成为自己人生的主人; | 练习1:“我是怎么做到的?” |
二、心理盔甲带来的成长违常(Disorder,Dis-ease) | 60’ | l 心理盔甲的形成;l 禁止令对人的影响;l 驱迫令对人的影响;l 情绪、信念:让疗愈自然发生 | l 警觉心理盔甲造成今天的障碍:身体、家庭、事业等;l 移除深层的潜意识的干扰,轻松的创造我想要的生活;l 替换情绪、修改信念,轻松的完成未尽事宜; | 练习2:冥想:相应点 |
三、创造性的满足需求 | l 觉察-选择-责任;l 人间游戏的终结:从受害者-迫害者-拯救者跳脱;l 活在当下; | l 为自己的需求完全的负责;l 从固定的角色中跳脱,成为一个鲜活的人;l 体验活在当下的境界; | 活动2:游戏三角 | |
四、身心合一的创造你的未来世界 | l 创造力的产生;l 从心灵到身体,身心合一方为道; | l 学习深层的自我反省;l 将学习融入到生活中;l 学习正确的照料身体,创造身心和谐的世界。 | 练习3:创造力的产生:六问 |
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