心理健康教育概述(ppt)

一、关注校园心理健康问题





二、你有哪些情况？
三、搭上幸福健康快车
第一节 大学生心理健康 的含义
一、健康的定义
二、学者对心理健康的理解
一、 心理健康概述
（一）心理健康的概念
心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。
一、 心理健康概述
包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效地富有建设性地完善个人生活。基于以上观点，我们认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态。



影响健康的层面





三、维持个人健康的指标 与基本原则







四、大学生心理健康
（三）心理健康的一般标准
（1）智力正常。
这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。
（2）情绪健康。
其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。

（3）意志健全。
意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。

（4）人格完整。
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来。

（5）自我评价正确。
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

（6）人际关系和谐。
良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。


（7）社会适应正常。
个体应与客观现实环境保持良好秩序。既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。

五、什么影响了我们的健康？
1、环境变迁
2、学业期望
3、人际关系
4、自我认知
5、心理冲突
6、生活事件
7、家庭环境
六、 增进大学生心理健康
（一）增进心理健康的原则
1.生理与心理统一的原则
2.个体与群体协调原则
3.理论与实践结合原则
4.防治与发展并重原则

1.生理方面。
指从受孕期到老年在人生各个阶段，对人体脑神经系统的保护和预防损伤的各种卫生保健服务。包括优生优育减少遗传性疾病、定期体检早期发现器质性异常、加强锻炼增强体质、合理休息及时消除疲劳、改善饮食保证营养等。

2.心理方面。
指从出生到老年的各个发展阶段，心理需要能获得基本满足，情绪困扰减低到最小程度，社会化进程顺利。
3.社会方面。
指社会环境、社会制度和社会组织各方面功能的强化。包括建设精神文明、净化生活环境、提供娱乐设施、减轻社会压力、改善医疗条件等等。

健康的生活方式、良好的心态、积极的生活态度、乐观的心境与成功的姿态！
八、马斯洛的自我实现
你是否了解马斯洛？
与同时代的心理学家相比，马斯洛最大的成功在哪里？
你最欣赏马斯洛的理论的哪些？
与优秀的人成为朋友，你也成为一个 优秀的人。


心理学家的16条建议
1．了解并认识现实，有较为实际的人生观；
2．悦纳自己、别人及周围的世界；
3．在情绪与思想的表达上较为自然；
4．有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利害；
5．能享受自己的私人生活；
6．是有独立自主的性格；


7．是对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜；
8．在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰体验；
9．爱人类并认同自己为全人类一员；
10．是有至深的知交，有亲密的家人；
11．有民主风范，尊重别人的意见；
12．有伦理观念，能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段；



13．带有哲学气质，有幽默感；
14．有创见，不墨守成规；
15．世俗，和而不同；
16．对生活环境有改造的意愿和能力。
第二节 大学生人生发展

哈维格斯特（1952）将青年期的发展课题列为十项：
（一）独立性的发展 1)认识自己的身体构造，有效地使用自己的身体；
2)从精神上独立于父母或其他成人；
3)具有经济上的自立自信；
4)选择职业及其准备；
5)作结婚及家庭生活的准备；
6)发展作为社会一员所必须具备的知识和态度；



（二）青年期的同龄集团
7)学习与同龄男女之间新的熟练的交际方式；
8)学习作为男性或女性的社会任务和角色
（三）人生观发展
9)追求并完成负有社会性责任的行动；
10)学习作为行动指针的价值观和伦理体系。

哈维格斯特认为，成人期十大发展任务是：
1）变得更具备能力；
2）达到自主；
3）发展并实践自己的价值观；
4）形成自我认定；
5）将“性”纳入自己生命的一部分；




哈维格斯特认为，成人期十大发展任务：
6）结交朋友并发展亲密关系；
7）爱与许诺；
8）从事初步的工作与生涯选择；
9）成为好公民；
10）学习并善用休闲时间。




我国大学生人生发展:
1）对身体的发育，特别是因性成熟引起的诸多变化的理解和适应；
2）逐渐完善作为男性或女性的性别角色；
3）从精神上和经济上脱离父母并走向独立；
4）对新的人际关系特别是异性关系的适应；
5）正确认识自己在社会中的角色，通过各种社会活动完善自己；



6)树立作为社会一员所必须的人生观和价值观；
7)掌握作为社会一员所必须具备的知识和技能并付诸于社会实践；
8)选择职业及工作适应；
9) 完成学业并选择适当的职业；
10)成熟感的获得及自我实现。

第三节 做个HIGH大学生

性格决定命运
环境改变生活
习惯决定成就
心态影响成功
个性成就自我

大学生活的十点建议
轻沙走马路无尘(青年)
千江有水千江月(自我)
自信人生二百年(自信)
留心处处皆学问(读书)
问渠哪得清如许(勤奋)
大学生活的十点建议
咬定青山不放松(坚持)
风物长宜放眼量(心态)
勿以善小而不为(慎独)
举首还有后来人(危机)
身临绝顶我为峰(志向)




心理健康教育概述(ppt)