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女性也会肾虚吗? 肾虚在很多人的印象中，好象“是男人的专利，女人应该不存在吧？” 其实，肾虚是一个很普遍的健康问题，不只是男性，对女性而言，在一生中的各个阶段 ，都可以出现肾虚。特别是进入老年期，更容易出现腰膝酸软无力、骨质疏松、心脏病 变等肾虚症状。所以，女性肾虚也应引起重视，尽早进行调补。 消费者点播 现在，太极《肾经》就老年女性最常见的问题------腰酸、腰痛，进行解答 问题：对于老年女性来说，腰酸腰痛就一定是肾虚吗？ 答：腰痛在老年人中尤为常见，特别是女性，常常表现为腰部的酸痛、活动不便，疼痛 时揉按后会觉得舒服，劳累后疼痛加重，但医生在检查时又很难发现器质性病变。 腰痛的原因很多，大多与肾虚有一定关系。临床上肾虚的腰痛主要是劳累、久病或性欲 过度，损耗肾精，影响到肾的生髓作用，骨髓不充所以腰痛。特别是年老体弱者，不但 有生理性的肾虚，还常常有各种慢性疾病导致的病理性肾虚。如果腰痛反复发作，同时 还伴有腿软无力、手脚怕冷、听力下降、夜尿频多等症状，通过补肾治疗，可以有明显 的治疗作用。 当然，还有一些因素也可以引起腰痛，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出等。不过，根据中 医理论“腰为肾之府”，其他因素引起的腰痛，也可以用补肾的方法进行治疗（生理性肾 虚），同时结合针灸推拿、药物外敷、锻炼或手术等，治疗效果会更明显。 总的说来，补肾治疗对老年人是必要的。目前的补肾产品有很多，患者应针对自己的肾 虚类型进行选择购买。太极集团生产的“补肾益寿胶囊”，根据老年女性的生理特性，以 补肾填精为主，协调阴阳，兼顾他脏，且不含大热大燥的动物性药材，对肾虚引起的腰 痛等症状，有明显的作用。 另外，要提醒老年女性朋友的是，补肾，不但要讲究其法，还要讲究其时，晚补不如赶 早，不要等到身体“虚不受补”的时候，才想肾虚的现实性和补肾的重要性。 教你一招：肾虚者的几种保肾锻炼 1. 太极养肾操（摘自太极《肾经》） 1. 两手攀足固肾腰 上体前屈，膝部挺直，双手触摸脚尖，头略抬，复原。两手放于背后，以手掌撑于腰部 ，上体缓缓后仰。复原。 2. 背后七颠百病消 两足跟提起，前脚掌支撑身体，保持直立姿势，头用力上顶，足跟着地，反复。 3. 两手托天理三焦 手臂上举深呼吸，足跟离地站立片刻，呼吸稍停顿，两臂放下，姿势还原时深呼吸。反 复进行。 4. 摇头摆尾去心火 两腿开立成马步，双手扶膝上，头向左侧作弧形摆动，同时臂向右摆，复原，反向重复 一次。 5. 调理脾胃须单举 右手翻掌向上，左手按掌向下，右臂向上用力挺直，左臂用力下按。复原成直立状。 2. 腰部按摩及热敷 1. 自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放置腰部，上下按摩，有热感为止。早 晚各一次，每次约200下。这一运动可以健运命门，补肾纳气。 2. 腰部热敷：取仰卧位，用热水袋垫于腰部，仰卧30—40分钟，使腰部有温热感。此法可 松弛腰部肌肉，温养肾脏，增加肾血流量，每日做1—2次。 3. 负压按摩肾脏 取坐位，吸气之后用力憋气3—5秒，同时收缩腹肌增加腹部压力，如此反复有节奏地进行 。此法利用腹压的升高和降低来挤压按摩肾脏，对肾脏是一种具有节奏性的冲击，有补 肾固精、通经活血之效。
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