意识与潜意识系列教程
意识与潜意识系列教程1(意识与潜意识) 意识与潜意识 人脑接受信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式,我们每天都会受到不同程度有形 或无形的刺激,引起我们的注意而产生不同程度的反应,有意识接收是人脑地于周边事物 的刺激有知觉地接收信息;而无意识接收是人脑对于周边事物的刺激不知不觉地接收,这 就是所谓潜意识. 美国知名学者奥图博士说:人脑好像一个沉睡的巨人,我们均只用了不到1%的脑力."一个 正常的大脑记忆容量有大约6亿三书的知识总量,相当于一部大型电脑储存量的120万倍. 如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整套百科全书,获12个博士 学位. 即使世界上记忆力最好的人,其大脑的使用也没有达到其功能的1%,人类的智慧和知识,至 今仍是"低度开发"!人的大脑真是个无尽的宝藏,可惜的是每个人终其一生,都忽略了如何 有效的发挥它的潜能-----潜意识中激发出来的力量. 潜意识的六大特征: 1.能量巨大:潜意识是显意识力量的3万倍以上. 2.最喜欢带感情色彩的信息. 3.不识真假,直来直去. 4.易受图像刺激 5.记忆差,需强烈刺激或重复刺激. 6.放松时,最容易进入潜意识. 开发潜意识的渠道: 1.听觉刺激法: 当你恐慌,害怕,缺乏自信时,大喊几声,就像举重,搏击喊叫一样,可以立即恢复力量.声音 的力量可以影响你的信念,带来积极的行动.在你的家中或其它地方一直放潜意识录音带 ,可以不注意它,它也可以进入你的潜意识中,就是在睡眠中也可以放着,因为耳朵是24小 时张开的,意识听不到,但潜意识能照样听到,效果仍然很好. 2.视觉刺激法: 在房间建立一个梦想板,把自己的目标画成图片剪下来,贴在梦想板上天天看,可以天天刺 激你的潜意识,达成你的梦想. 3.观想刺激法: 利用潜意识不分真假的原理,在大脑中引导出你所希望的成功场景,从而达到替换你潜意 识中负面思想的目的,通过反复的观想暗示,改变自我意像,树立成功信念,并使自我产生 积极的行动,达到预定的目标. 潜意识名言录: 倘若你想达成目标，便得在心中描绘出目标达成后的景象；那么，梦想必会成真。 (英国当代动机大师·理查丹尼 RICHARD DANNY) 一个人的人生幸福，只靠道德方面的努力是不够的，我们必须经常描绘自己将来的幸福 形象，并依靠万能的潜意识来帮忙实现。潜意识一旦接受事情后，就会想尽办法去实现 它，之後你只要安心等待,就可以了。 (世界著名研究精神法则、潜意识权威·乔瑟夫摩菲 MURPHY) 每一个人都具有特殊能力的电路，但大多数人因为不知道，所以无法充分利用，就好像 怀重宝而不知其在；只要能发掘出这项秘藏的能力，人类的能力将会完全大改观，也能 展现出超乎常人的能力。 (超右脑革命作者、日本科学会顾问·七田真) 如果每个人都能想像自己的梦想，梦想就可能出现。尽量试著在脑海里具体的拼凑出它 的雏型。 (脑内革命作者·春山茂雄) 我这一生不曾工作过，我的幽默和伟大的著作都来自于求助潜意识心智无穷尽的宝藏。 (马克吐温) 那些最能干的人，往往是那些即使在最绝望的环境里，仍不断传送成功意念的人。他们 不但鼓舞自己，也振奋他人，不达成功，誓不休止。 (Unlimited Power 作者·安东尼罗宾) 灵感并不是在逻辑思考的延长线上产生，而是在破除逻辑或常识的地方才有灵感。 (爱因斯坦) 意识与潜意识系列教程2 (大脑的构成) 大脑的构成 人脑中有2千亿个脑细胞、可储存1千亿条讯息，思想每小时游走三百多里、拥有超过1百 兆的交错线路、平均每24小时产生4千种思想，是世界上最精密、最灵敏的器官。研究发 现，脑中蕴藏无数待开发的资源，而一般人对脑力的运用不到5%，剩於待开发的部分是 脑力与潜能表现优劣与否的关键。 人的脑部构造分为大脑与小脑。大脑由大脑皮质(大脑新皮质)、大脑边缘叶(旧皮质)、 脑干、脑梁所构成。大脑皮质从位置上可分为额叶、聂叶及枕叶三部分。 此外，脑又分为左、右两半部，右半球就是「右脑」，左半球就是「左脑」。而左右脑 平分了脑部的所有构造。左脑与右脑形状相同，功能却大不一样。左脑司语言，也就是 用语言来处理讯息，把进入脑内看到、听到、触到、嗅到及品尝到(左脑五感)的讯息转 换成语言来传达，相当费时。左脑主要控制著知识、判断、思考等，和显意识有密切的 关系。 右脑的五感包藏在右脑底部，可称为「本能的五感」，控制著自律神经与宇宙波动共振 等，和潜意识有关。右脑是将收到的讯息以图像处理，瞬间即可处理完毕，因此能够把 大量的资讯一并处理(心算、速读等即为右脑处理资讯的表现方式)。一般人右脑的五感 都受到左脑理性的控制与压抑，因此很难发挥即有的潜在本能。然而懂得活用右脑的人 ，听音就可以辨色，或者浮现图像、闻到味道等。心理学家称这种情形为「共感」这就 是右脑的潜能。 如果让右脑大量记忆，右脑会对这些讯息自动加工处理，并衍生出创造性的讯息。也就 是说，右脑具有自主性，能够发挥独自的想像力、思考，把创意图像化，同时具有做为 一个故事述说者的卓越功能。如果是左脑的话，无论是你如何的绞尽脑汁，都有它的极 限。但是右脑的记忆力只要和思考力一结合，就能够和不靠语言的前语言性纯粹思考、 图像思考连结，而独创性的构想就会神奇般的被引发出来。　 意识与潜意识系列教程3(冥想) 所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的 说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行为。这不是要 消失意识，而是在意识在十分清醒的状态下，让潜在意识的活动更加敏锐与活跃. 冥想原本是宗教活动中的一种修心行为，如禅修、瑜珈、气功等，但现今已广泛的被运 用在许多心灵活动的课程中。 虽说是冥想，但其方法很多不胜枚举。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚或舞蹈 式的冥想。还有，祈祷也是冥想、读经或念诵题目也是冥想的一种。如果采用不合乎自 己的冥想法时，不但有痛苦，而且更是白费心力，最後只有带来身心的疲劳。凡是可以 达到「无」心，也就是能够停止低我意识(左脑意识)的活动，任何一种冥想法都可以， 也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断， 别无它法。另外，《 脑内革命》作者春山茂雄认为，看部喜欢的电影、听听最喜欢的音乐 ( 古典、爵士)或是兴奋的计划自己的未来，都可以算是冥想的方式。 冥想可使得新皮质熟睡，藉由旧皮质的功能，提高我们潜在意识的力量。为了进入冥想 状态，我们必须使全身的肌肉、细胞、以及血液循环等作用都缓慢下来，只要是任何能 使身心感觉舒适的方法都可以。 根据科学的实验证明，当你进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出规律的脑波 (参考α脑波说明)，此时支配知性与理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制，而支配动 物性本能和自我意志且无法加以控制的自律神经，以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下 部的作用，都会变得活性化。 冥想可以让我们的左脑平静下来，让意识听听右脑的声音，这样我们的脑波会自然的转 成α 波(解释见下一帖)。当脑波呈现为α脑波时(特别是中间α脑波)，想像力、创造力与灵感 便会源源不断的涌出，此外对於事物的判断力、理解力都会大幅提升，同时身心会呈现 安定、愉快、心矿神怡的感觉。 我们每个人都能够藉由冥想的方式来创造奇迹 意识与潜意识系列教程4(a波) 人脑中有许多的神经细胞在活动著，而成电器性的变动。也就是说，有电器性的摆动存 在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之 为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者 是脑细胞活动的节奏。 十九世纪末，德国的生理学家汉斯·柏格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的 现象，而发现了人脑中电气性的振动。後来，藉由图表来补捉脑波，才得知振动的存在 。由於这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。 由於电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动 的周波数，定以α、β、δ、θ之名。 α波 8-14赫兹(_1秒内振动8-14次) α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由於 在这种状态下，身心能量耗费最少，相对地脑部所获得的能量较高，运作就会更加快速 、顺畅、灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的 最佳脑波状态，道理就在於此。 β波 14赫兹以上 在β波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随著β波的增加，身体逐渐呈紧张状 态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对 外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧 ，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，适量 的β波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有著关键性的助益。 θ波 4-8赫兹 θ 波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是 我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由於意识中断使得我们平常清醒时所具有 批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度 的受暗示性状态（Hyper- suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。此外，θ波与脑 部边缘系统有非常直接的关系，对於触发深层记忆、强化长期记忆（LTP）等帮助极大， 所以，在科学界称Theta波为「通往记忆与学习的闸门」─The Gateway to Learning and Memory。 δ波 0.4-4赫兹 δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关 联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次， 而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non- REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（ 当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就 是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以 及超能神密力量的关键。 α波又分为三种： 慢速α波 8-9赫兹 临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。 中间α波 9-12赫兹 灵感、直觉或点子发挥威力的状态。身心轻松而注意力集中。 快速α波 12-14赫兹 高度警觉，无暇他顾的状态. 美国的纽瓦克工科大学道格拉斯·狄恩和乔·米哈拉斯基两位教授，调查了曾在市场推出 热门商品的企业负责人，并将其推出热门商品的来龙去脉做成报告。报告结果指出，开 发出畅销产品的负责人，大多数是私底下藉由生物体自我控制法或是冥想法来达到α波的 强化者，或是参加传授强化α波方法的研讨会者. 意识与潜意识系列教程5(音乐疗法) 根据研究显示，某些音乐特有的旋律与节奏能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度 减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和。西方国家将音乐配合医疗体系， 广泛应用於各种心理及生理治疗之中，已不是新鲜的事了。 音乐的治疗功能，另一方面是透过音乐的物理作用，直接对体内器官产生共振效果。因 为声音是一种振动，而人体本身也是由许多振动系统所构成，如心藏的跳动、胃肠蠕动 、脑波的波动等。当听到音乐产生的振动与体内器官产生共振时，会使人体分泌一种生 理活性物质，调节血液流动和神经，让人富有活力、朝气蓬勃。 此外，音乐具有主动的、积极的功能，是提升创造、思考，使右脑灵活的方法，并且能 引导出重要的α脑波。特有的音乐节奏与旋律，能够使我们平常较常用的主管语言、分析 、推理的左脑，得到休息；相对的，对掌管情绪、主司创造力、想像力的右脑则有刺激 作用，对创造力，资讯吸收力等潜在能力的提升有很强的效果。 在十九世纪初期，音乐就已经被用来促进病人的睡眠。医师指出，失眠患者聆听适合的 音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用。音乐的节奏会影响人体的贺尔蒙；相对於年 轻人，老年人的新肾上腺素有明显的增加；该激素已经在最近的医学研究证实和睡眠的 发生及夜间醒来的次数有关。音乐促进睡眠的科学研究已在德国、美国及苏联等国家陆 续被证实，美国医学审查委员会早已公布大多数的安眠药在病人使用两周後便失去疗效 。基於上述原因，音乐治疗渐受重视，并已经受到医护人员普遍的使用。 虽然各个研究使用不同的音乐，但...
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