工作坊名称：管理情绪幸福生活团体目标：通过咨询师的讲解和引导，使成员在团体分享交流、活动体验和练习中，正确的认识情绪，学习如何面对和接纳情绪，学会管理和转化情绪，与情绪共同成长，收获和谐宁静的内心。具体目标：协助成员正确的认识和了解情绪协助成员觉察自己的情绪按钮帮助成员了解引发冰绪的内在信念并学会面对和接纳情绪提升成员管理情绪的外在方法和内在自我调整能力，学会与情绪共舞工作坊对象：经常受到情绪困扰的人士人数规模：30人以内活动频率：共5次，每周1次，半天（3小时）/次工作坊形式：线上线下均可理论基础：在这个充满不确定性的“VUCA时代”，每个人在面对工作任务、子女教育、与家人或他人的关系、经济

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【活动背景】：在这个充满不确定性的“VUCA时代”，每个人在面对工作任务、子女教育、与家人或他人的关系、经济压力等现状时，经常感到“压力山大”；人是社会性的，每个人都扮演着领导员工、父亲母亲、儿子女儿、丈夫妻子等角色，每个人内心深处都有深深的期待和渴望，如被肯定、被理解、被接纳、被关注、被欣赏、被尊重等；当期待和渴望得不到满足时，往往就容易产生负面情绪，如果自己不能有效觉察和调适情绪，就会掉进情绪“漩涡”无法自拔，甚至会影响身心健康；要管理好情绪，首先必须要正确的认识和觉察情绪，在此基础上，才能够学会用管理情绪的方法，最主要的是学会运用情绪管理ABC来管理和转化情绪，做情绪的主人，以自信乐观的

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【工作坊背景】    人类是先创造图画再创造文字的，幼儿也是先会画图再学写字的。用图画传递出的信息自然要比语言更丰富，一幅图画胜似千言万语！读图是最简单、最直接了解人的内心世界的方法，可以读出画者的性格、情绪状态、智力、人格特点、人际交往能力。图画是最有效的直达人内心的工具之一，可以通过它打开人的心结。    心理绘画是心理学精神分析疗法的具体方法之一，绘画的过程是心灵整合的过程，就是将潜意识外化的过程，就是释放情绪的过程，就是升华的过程，就是融恰关系形成团队精神的过程，每个学员在这样的过程中实现成长。    图画是我们表达内心最有效的工具之一，一条线，一种颜色，一幅图，均有所喻。借助图画的表

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【课程背景】作为职业人士，无论您是在职场还是在生活中，是否经常遇到以下困惑：如何与“自己”和谐共处，更好的爱自己？遇到矛盾冲突时，如何平衡和提升亲密亲子关系？面对多种角色下想法、期待和渴望不一致时，如何和睦家庭关系？在这个快速变化的世界，如何让自己的心态平静，情绪稳定？这是一个“爱自己”的课程之旅，我们将一起探索内心深处自己和自己的关系，自己和家庭中的爱人、孩子的关系，自己和家庭中发生事件的关系。学会与自己和解，理解自己的情绪，悦纳自己、欣赏自己。才能学会理解他人、接纳他人、欣赏他人。让家庭关系更和谐，从而拥有美满幸福的生活。【课程收益】帮助学员进行深入的内在自我探索，调适情绪，稳定自我能量状

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【课程背景】不论在职场还是在生活中，我们经常会遇到以下困惑：面对多重角色下的需要、期待不一致时，如何和谐家庭关系？在面对压力时如何让自己的心态平静情绪稳定，有效的与爱人沟通？在快速变化的世界如何与“自己”和谐共处，提升自我能量？这是一个探索自己内在的课程之旅，我们将一起觉察内心深处自己和自己的关系，自己和爱人的关系，自己和家庭中发生事件的关系。学会与自己和解，理解自己，悦纳自己、欣赏自己。才能学会理解他人、接纳他人、欣赏他人。让家庭关系更和谐，从而拥有美满幸福的生活。【课程收益】帮助学员进行深入的内在自我探索，稳定自我能量状态让学员了解如何与家人、爱人亲密相处学会处理家庭关系中的矛盾和冲突让学

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【课程背景】在生活中，你是否遇到以下困惑：如何与“自己”和谐共处？如何主动适应社交场合？如何自信的与异性相处？如何主动的开启一场恋爱？课程借助一个个鲜活的个案，透过独特的心理学视角，探索学员的内在，一起觉察内心深处自己和自己的关系、自己和异性的关系、自己和原生家庭的关系。学会与自己和解，悦纳自己、欣赏自己、信任自己；进而学会理解异性、接纳异性、欣赏异性。从而让自己在社交场合中与异性的关系更和谐，收获自信幸福的人生。【课程收益】了解当今时代男人和女人对恋爱婚姻的心态；帮助学员进行内在的自我探索，觉察自己在恋爱关系中的卡点；帮助学员突破固有的信念，提升自信和安全感；了解男人和女人的不同，学习爱的五

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