获国家批准的保健食品功能有28种，每种保健食品的保健功能不超过2种

　　眼下已进入冬令进补时节，不仅请中医师配方熬滋补膏的人多起来，药店和商场里的保健食品也开始热销。诱人的保健功能说明令人怦然心动，然而市民面对药房、商场里琳琅满目的保健食品，越看越眼花了。虽说如今的市民购买保健食品已越来越理性了，但大多数人依然不知道选哪一种保健食品比较适合。为此，记者特请市卫生监督所的专家介绍了一些保健食品知识。

　　一种保健食品不超过2种保健功能

　　卫生监督所专家介绍说，目前，获国家批准的保健食品功能有28种，分别是：增强免疫力、辅助降血脂、辅助降血糖、改善记忆、缓解视力疲劳、促进排铅、清咽润喉、辅助降血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、对辐射危害有辅助保护作用、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、调节肠道菌群、促进消化、通便、营养素补充剂、对胃粘膜有辅助保护功能、祛痤疮、祛黄褐斑、改善皮肤水分、改善皮肤油分，超出这些功能的保健食品宣传都是违法的。

　　一般情况下，每种保健食品的保健功能不超过2种。那些包治百病、无所不能的保健食品是不存在的。《保健食品管理办法》对保健食品的审批、生产、销售、宣传等有严格的规定，作为消费者要正确理解保健食品的功能概念。

　　选购保健食品注意3点

　　首先，一定要注意保健食品的标识、批号、产品标签和功能成分，并仔细阅读保健食品的标识和说明书，不能盲目听从商家的广告宣传。对于一个疾病患者或亚健康患者来说，可以在专业营养顾问的指导下选择相应的保健食品。

　　其次，要明确保健食品的适宜人群，对保健食品的作用不要期望过高。我国《保健食品管理办法》规定，保健食品系指表明具有特定保健功能的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。保健食品对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害，虽然具有一定的保健功能，但只起到辅助治疗的作用。它不是药品，因此长期食用也无任何毒副作用。

　　第三，《保健食品管理办法》规定，任何一种保健食品从生产到投入市场，都必须通过国家卫生部或国家食品药品监督管理局认可的有关机构检验，有明确毒副作用的食物不能作为保健食品原料；任何中药成分或受中药保护品种的配方不能进一步开发为保健食品；如果某一种保健食品中加入如黄芪、何首乌等中药，其中药的含量必须是临床用量的1/2以下。供婴幼儿、孕（产）妇食用的保健食品不得含有兴奋剂和激素。供运动员食用的保健食品不得含有规定的禁用药品。保健食品只适宜于特定人群食用，并且作为保健食品，在出厂时都严格按规定标明其适宜人群。

　　盲目补充保健食品没什么好处

　　卫生监督所专家特别强调，盲目补充保健食品，对人体没什么大的好处。不同的个体有不同情况，譬如食用人参保健食品，有人就会出现嘴唇黏膜起泡过敏的现象；抗氧化剂可以抗衰老，但是过多会积蓄中毒；维生素C过量也会引起腹泻等不良情况；钙是好东西，但是它要在维生素D的帮助下才会很好地吸收，要与镁和磷成2：1的比例才会被身体很好利用；饮食中草酸太多的话，也不能被身体利用……

　　怎样正确认识保健食品呢？有关专家指出，保健食品只是辅助手段，健康养生还要靠合理膳食、适量运动、平衡心态，戒烟限酒。保健食品对人体有作用，但前提是在正确的生活习惯之上正确地使用它。生活习惯不正确，再多再好的保健食品作用都不会大。但是只要有了好的生活习惯和方式，再配以合理适量的营养补充食品，我们的身体就会开启基因中的自我修复功能，使我们的身体尽量达到健康状态。 

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