最新发现人类培养新习惯需66天,建立企业文化需要多少天?
作者:杨主良 179
多久才能培养出好习惯?英国心理学家通过实验发现,大约经过66天坚持之后,人们就会做到“习惯成自然”,把好习惯转化成生活的一部分,不再需要刻意坚持。
研究人员认为,当人们不需要刻意思考和盘算,而是不带明确目的去做一件事时,习惯就已经养成。为此他们挑选96名志愿者进行了为期84天的实验。
实验对象在午餐时加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分钟三者之间选择一种,并要每天坚持去做,不能松懈。
实验开始后,志愿者们每天还要填写数据,包括对自己所做之事意识性减少和控制力减少的情况。研究人员将这些数据绘制成曲线模型。
研究结果:“我们发现对大多数人而言,在经过66天坚持之后就会养成一种习惯。”
各有不同
是不是所有人都会在66天内养成一项习惯呢?
对此,沃德尔说:“对某个人而言,情况会有所不同。但是当你每天都在同样情况下做同样的事,习惯就会成自然。”
参与实验的志愿者中,82人提供了充足数据供研究人员加以分析。62人的数据曲线和研究人员事先设想的曲线相符合,其中39人完全符合。
“当人们在始终如一的背景下重复做同样的事时,就会变得更加有效率。同时,这种情况也会变成对环境的自动反应——就是说,习惯已养成,”沃德尔解释说。
研究成果同时显示,虽然总体上看,人们在66天内会养成某种习惯,但在具体项目上有所不同。例如,较复杂行为习惯一般需要更长时间才能养成;运动方面习惯的养成也要比饮食习惯的养成耗费更多时间。
研究报告说,95%的人养成一种习惯的时间在18天至254天之间。
“好坏”通用,万事开头难,在好习惯培养过程中这句话同样适用。培养好习惯固然重要,去除坏习惯同样重要。对此,沃德尔说,好习惯养成要靠环境和计划的影响,坏习惯对这二者同样依赖。
企业文化,是将企业的制度,经过强化植入员工的心理,把制度变成员工的日常工作习惯,习惯就是文化。按照此实验结果,养成一种习惯需要最低18天,平均66天。可以想象,把企业的制度变成企业员工的日常习惯,需要持之以恒的“灌输”,而不是一场管理“运动战”就可以搞定的。

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