阳光心态,幸福心理

  培训讲师:胡鹏飞

讲师背景:
胡鹏飞管理心理学专家、职业培训师【专业资质】12年企业销售、培训、管理工作经验4年企业管理、心理学培训经验中科院心理所心理测量师领导特质分析PDP专业咨询师心理资本健康管理论坛演讲嘉宾【擅长领域】管理心理学、压力与情绪调整、积极心态与职业素 详细>>

胡鹏飞
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阳光心态,幸福心理详细内容

阳光心态,幸福心理

课程大纲:

**单元:认清自我,理解幸福(0.5天)

良好的自我意识与自我觉察能力,是幸福的前提;只有了解自己,认清自己,才能找到我们自己想要的幸福。

1. 内省,认识自己

2. 认识自己的社会自我

3. 认识自己的心理自我

4. 认识幸福

5. 幸福与无私

6. 愉快的心情培养

7. 满意的生活

8. 幸福的意识

案例:在组织中你的位置

视频:愉悦的情绪

第二单元:积极思维,乐观向上(0.5天)

同样面对困难,我们选择迎难而上,还是退缩?取决于我们的内心有多强大,思维有多积极。

1. 自我激励是成长的大动力

2. 自我激励的方法

3. 主动追求

4. 负责忠诚

5. 乐观与自尊

6. 信念与意义

7. 让自己快乐起来

8. 获得心理健康

9. 行为的力量

10. 控制思维积极向上

测试:内外控人格

现场练习:身体改变带给人的影响

第三单元:合理认知,调控情绪(0.5天)

情绪有正向,也有负性。如何面对工作与生活中的困难与挫折,管理好自己的负面情绪,能让我们更好的体验幸福与快乐。

1. 我们的情绪来源于哪里

2. 高情商与低情商的区别

3. 识别错误的想法

4. 合理的认知

5. 辩驳消极认知

6. 认识愤怒

7. 控制与释放怒气的策略

8. 认识焦虑

9. 促成焦虑的思维模式

10. 控制焦虑的认知策略

案例:如何面对同事的坏脾气

练习:你的思维监测表

现场练习:你的愤怒还在吗

第四单元:和谐关系,提升幸福(0.5天)

幸福的生活,得益于良好的同事关系,朋友关系、家庭关系,处理好其中的矛盾,有益于我们的身心健康。

1. 增强我们的安全感

2. 如何吸引别人

3. 处理人际关系的原则

4. 以人为本的沟通

5. 无条件地积极关注

6. 不幸的婚姻因素有哪些

7. 幸福的婚姻因素有哪些

8. 工作压力、婆媳关系、财务、孩子等因素在家庭中处理

视频:家庭关系与幸福

案例:从心理层面看家庭中的矛盾

测试:你的人际风格


 

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