压力与情绪管理
压力与情绪管理详细内容
压力与情绪管理
《压力与情绪管理》培训课程大纲
培训目标:
■
了解情绪在人们进行心理活动时的重要作用,进而从根本上掌握情绪管理的方法,有
效缓解因负面情绪带来的对各个方面的消极影响;
■ 掌握保持积极情绪的方法,让一切问题都迎刃而解;
■ 了解压力及其内涵,掌握舒解压的有效方法,做自己的心灵主宰;
■
通过学习,使与会者认识冲突,了解冲突产生的原因以及冲突带来的四种负面后果;
■ 掌握有效地处理冲突的基本方法与冲突处理的有效良方。
课程大纲:
第一单元 正确认识压力
1、压力与工作并存
2、面对压力,你可以选择
3、压力解析
4、压力适宜度
头脑风暴:有哪些影响工作或生活的常见压力源?
情景剧场:演绎两种不同的情绪释放不同的压力
小组讨论:如何正确看待压力以及引导压力的转化?
第二单元 个人与压力合作
1、选择权在谁手里
2、应变与制变
3、你的自我支配与控制中心
工作外露:描述自己最大的工作压力以及原因
小组讨论:如何合理调整自己的情绪减少心理压力?
第三单元 解除或释放压力
1、心态
➢ 自信心与自我形象
➢ 人类心境品质决定于对事物的定义
➢ 心态决定一切
2、境由心生
➢ 快乐只是一种心态
➢ 找寻通往快乐的阶梯
➢ 逆境中的情商
3、卓越情绪管理
➢ 消极情绪的来源
➢ 控制情绪的步骤
➢ 96%的忧虑都是你想出来的
➢ 消除忧虑的策略
第四单元 压力处理技巧
1、问题解决策略:寻求协助;设计解决方案;直接行动。
2、情绪管理策略:抒发情绪,逃避,再认知,区分责任。
3、各种放松训练:
➢ 深呼吸放松法
➢ 想象放松法
4、实用工作技巧
➢ Plan:探索我的主导价值、角色和使命
➢ Do:履行承诺
➢ Check:时间管理工具与时间象限的更新
➢ Action:克服拖延的习惯
5、改善你的仪表与举止
6、改善你的沟通
7、改善生活:运动、冥想、家与友、饮食
第五单元 课程回顾与总结
刘学民老师的其它课程
职业生涯规划与管理 11.15
《职业生涯规划与管理》培训课程大纲参训学员:HR人员、企业中高层管理人员、企业基层管理人员、一般员工以及新晋员工培训目标:➢解决企业和员工由“双输”变“双赢”➢学会识别人才的深层次素质➢学会把合适的人配置到合适的岗位上➢解决企业培训的方向问题➢解决企业核心员工流失的问题课程大纲:第一单元请大家思考以下几个问题?■如何让企业和员工由“双输”变“双赢”?■企业如
讲师:刘学民详情
职业素养培训大纲 11.15
《职业素养修炼》培训课程大纲课程背景:随着全球化与现代企业国际国内两个市场的开拓,对员工团队管理能力和职业素养改善提出崭新要求,本课程针对80后90后出生的员工特点,旨在引导企业关注、建立并不断完善这个体系。刘学民先生的员工职业化行为表现素养课程,以国内著名公司和全球成功大企业职业化培训体系为蓝本,该课程体系力求知识点的权威与专业。该课程体系能够系统指导素养
讲师:刘学民详情
职业素养与生涯规划 11.15
《职业素养与生涯规划》培训课程大纲课程目标:帮助学员梳理、确立人生的方向与目标;准确定位职业方向;重新认识自身的价值、提升职业素养;塑造充实的自我;创造职场业绩;学会自我分析与能力诊断;增强职业竞争力;力争取得个人、事业与家庭的和谐幸福。课程中包含最新职业素养与生涯规划的科研成果、方法与策略。课程大纲第一部分■认识您自己■职业理想与行为差距■提高职业素养的目
讲师:刘学民详情
中层管理技能提升训练(MTP) 11.15
《MTP中层管理技能提升》培训课程大纲课程收益: ➢提升中层干部整体的执行力和解决问题能力;➢掌握部门绩效目标建立、绩效分解和绩效辅导;➢提高中层管理者的个人领导力,特别非职务影响力的塑造;➢了解管理人员的角色与职责,发挥组织效能,以团队力量完成
讲师:刘学民详情
中国式企业文化塑造 11.15
《中国式企业文化塑造》培训课程大纲培训背景“短期企业运作的是资产,中期企业运作的是人才,长期企业运作的是文化”,此观点已成为业界的共识。如何用“文化”运作企业,已成为很多企业老总管理的命题。本课程,将立体化、全方位地窥视、剖析一些著名企业在用“文化”运作企业过程中的理念、精神、作风、管理模式、如何落地的实施方式等内容。您可以在一天或两天的时间内感受到名牌企业
讲师:刘学民详情
危机意识管理大纲 11.15
《危机管理》大纲课程背景危机管理是指单位通过危机监测、危机预警、危机决策和危机处理,达到避免、减少危机产生的危害,总结危机发生、发展的规律,对危机处理科学化、系统化的一种新型管理体系。课程目标理解与熟练掌握危机预防、危机控制、危机解决、管理恢复,以及在危急中谋求发展,践行企业社会责任,开辟企业健康发展的新途径。课程对象:机关企事业单位的中、高层管理者培训方式
讲师:刘学民详情
问题分析与解决 11.15
《问题的分析与解决》培训课程大纲课程背景:对于每日如履薄冰的领导者而言,应该如何处理各种层出不穷的问题(尤其是突发性问题)?如何才能以最迅速、有效的方式来顺利做出正确的决策?本课程针对领导者不断面临的种种困扰提供了高效的解决方案,其提供的理性思维流程能帮助领导者找出关键的问题并集中思考、解决这些问题。这套颇有价值的思维工具能帮你完成并强化问题分析、解决、计划
讲师:刘学民详情
项目管理课程提纲 11.15
项目管理课程提纲【课程简介】在市场环境、客户需求不断快速变化、技术日益更新的大环境之下,企业是否具备高效率、高质量、低成本地推出新经营理念、新技术新工具、新产品及新服务,已成为决定企业成长发展以至成败与否的关键因素;据调查表明,在企业中,大约70%的新产品开发超出了估算的时间进度,项目开发费用90%以上都超出预算。通过该课程,将使项目管理人员通过项目流程优化
讲师:刘学民详情
项目管理与实战应用 11.15
《项目管理与实战应用》培训课程大纲课程简介:在市场环境、客户需求不断快速变化、技术日益更新的大环境之下,企业是否具备高效率、高质量、低成本地推出新经营理念、新技术新工具、新产品及新服务,已成为决定企业成长发展以至成败与否的关键因素;据调查表明,在企业中,大约70%的新产品开发超出了估算的时间进度,项目开发费用90%以上都超出预算。通过该课程,将使项目管理人员
讲师:刘学民详情
职场规则与职业素养大纲 11.15
《职场规则与职业素养》培训课程大纲课程背景:卓越的领导者越来越意识到,在未来,很少会有经理人愿意在一家公司耗尽自己的一生。他们将更加依赖自己的知识和专长的积累,为员工成长提供长期的职业规划,势必要借助一套最基础的职场规则和素养训练方法。那些关注与员工一起成长的公司领导人,也在这个过程中获得企业和个人成就的丰厚回报。中国历代文化中“无规矩不成方圆”的古训,警示
讲师:刘学民详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20178
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15384
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184