高效时间管理与自我效能提升
高效时间管理与自我效能提升详细内容
高效时间管理与自我效能提升
课程背景:
在激烈的社会竞争中,似乎存在着很多与竞争相关联的领域;如国家与国家之间、区域与区域之间、企业与企业之间、产品与产品之间的竞争,但我们还是可以最终归结于人和人之间的竞争。在人和人的竞争过程中,我们存在着很多方面的不同,如相貌颜值的不同、教育背景的不同、能力禀赋的不同等等;但往往这个世界也是公平的,它给我们了唯一一个相同的东西,就是时间。
为此,怎样做好时间管理,对于当下的职场人来说十分重要。它往往决定了我们能否在自己有限的职业生涯里,创造更多和更大的职业价值。所以,基于这个背景,我们设计了此门培训课程。
课程时间:1天
课程对象:全员
课程方式:讲授、视频、分析、讨论等方式
课程大纲:
第一部分:高效时间管理
认知时间
- 什么是时间管理
- 时间的四大特质
重视时间
- 有效计算自己的时间价值
- 如何善用及分配自己的时间
- 时间在人生不同阶段的作用
盘点时间
- 解读浪费时间的有形原因及无形原因
- 个人工作的三种状态盘点:紧急性工作时间盘点、重要性工作时间盘点、高效益工作时间盘点
管理时间
时间管理的步骤
——记录时间(记录时间、认识时间的稀缺性)
——找出问题(管理时间、找出浪费时间的活动、改善它)
——集中力量(合并时间、集中大块时间办重要的事)
- 时间管理的方法
——番茄工作法
——时间管理矩阵法
——ABC优先法
——生物钟时间安排法
- 时间管理的技巧
——如何应对人的干扰
——如何应对公文干扰
——如何应对环境干扰
——如何应对电话干扰
- 时间管理的定律
——你的心在哪里时间在哪里
——每隔一段时间做一些反思
——必须定期有一个大块时间
——养成列日清单的行为习惯
——严格规定完成任务的期限
——不断进行自我精进与修炼
第二部分:自我效能提升
- 自我效能之外力提升
1、提升沟通力
2、提升执行力
3、提升配合力
- 自我效能之内核驱动
1、心智力量的建立
2、情商要素的深化
3、性格特质的调试
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