阳光心态与压力管理
阳光心态与压力管理详细内容
阳光心态与压力管理
课程背景：
很多职场人士抱怨工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持，对工作缺乏热情，整天消极，抱怨，责任感不强，执行力不佳，当一天和尚撞一天钟，得过且过，没有长远的目标和计划，缺乏自我激励和压力缓解的技巧与能力。
国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是员工在日常工作中最常见的消极心理体验，都可能会引起员工产生工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。因此，自我激励与压力的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
课程收益：
l 帮助员工深刻了解引起职业情绪的根源以及外在表现；
l 针对性的帮助员工解决情绪根源问题，重新燃起工作热情；
l 通过性格分析帮助员工了解不同性格的人舒缓压力的技巧和方法；
l 帮助员工学会如何主动培养自己的核心竞争力，对自己成长负责
l 帮助员工学会如何让自己有持续的工作动力，学会科学地调整工作状态
课程时间：1天，6小时/天
课程对象：全体员工
课程方式：讲师讲授+案例分析+视频互动+游戏体验+情景模拟+实操演练
课程大纲
第一讲：职业情绪认知——三叶草模型
一、困扰我们的三种职业情绪
1. 职业情绪之倦怠：倦怠的心理机制及具体表现
2. 职业情绪之焦虑：焦虑的心理机制及具体表现
3. 职业情绪之失落：失落的心理机制及具体表现
二、三叶草情绪自评工具
1. 如何觉察自己的职业情绪？
2. 如何定位自己的职业情绪口头禅
三、职业情绪处理方案
1. 从悦纳到改变：职业情绪处理三步走
2. 厌倦策略：提升职业兴趣、增加变化、职业外的兴趣爱好培养
3. 焦虑策略：降低要求、提升能力、发挥优势
4. 失落策略：清晰原因、链接价值、主动投入
第二讲：职业情绪管理——自我认知、舒解压力、激发内驱
一、 职业兴趣
实操演练：兴趣岛——你想降落在哪个岛上？
1. 霍兰德职业兴趣测评
2. 六大类型特点介绍
1）R型人：实用型——任务与技能导向
2）S型人：社会型——和谐与服务导向
3）A型人：艺术型——美感与完美导向
4）C型人：事务型——稳定与安全导向
5）I型人：研究型——真理与任务导向
6）E型人：企业型——领导与影响力导向
3．找到你的兴趣——兴趣星空图
4．兴趣三层级
1）感官兴趣
2）自觉兴趣
3）志趣
二、提升能力
1. 什么是能力
1）知识：在哪些领域做？
2）技能：做什么内容？
3）才干：以什么方式、风格做？
视频：穿普拉达的女王
2. 能力修炼两大误区
1）改善劣势
2）能力不需要强化
测试练习：自我能力大盘点
1. 能力管理四象限
1）优势区
2）潜能区
3）退路区
4）盲区
2. 能力管理４策略
1）聚焦优势：精进、外化
2）利用储存：重新定位、组合使用
3）培养潜能：选定、刻意学习
4）躲避盲区：躲避、授权、认真面对
三、链接价值-职业价值观
1. 什么是职业价值观
2. 职业价值观类型
互动游戏：价值观拍卖会
第三讲：舒压力、管情绪——DISC性格分析
一、 DISC四种性格解析与认知
1． D型人：支配者
2． I型人： 影响者
3． S型人：支持者
4． C型人：思考者
二、 不同DISC风格的压力管理
1． 不同DISC风格的压力来源
2． 不同DISC风格的压力管理
三、 情绪管理三阶梯
1． 压制：忍受、抵触
2． 转移：转、忘、放
3． 调用：令心随己
宋奕晓老师的其它课程
五维教练领导力© 12.28
课程时间：2天，6小时/天课程对象：新员工导师以及带下属的管理者 课程背景：目前，很多企业领导者都很无奈的表示自己面对越来越多有个性的95后00后的员工不知该如何管理，难以管理的问题，就算学习了大量的管理方法，沟通技巧等始终还是无法破局。为什么会出现这样的困境呢？因为市面上大多的知识没有跟个人，个体的生命经验连接，它就没办法对这个人产生意义。只有让员工觉得有
讲师：宋奕晓详情
MILESTONE交叉创新-沙盘 12.28
课程时间：2天，6小时/天课程对象：全体员工 课程背景：近几年，商业市场一直在主导“大众创业，万众创新”。各主流媒体也是不断报道“创新峰会”、“打造创新型企业”、“创新环境吸引全球眼光”等热门话题。打开搜索引擎，输入“创新”，可以看到满满几十页的内容，而在百度指数上查询“创新”一词，涉及的领域也是各行各业！行家管这个叫“趋势”“大环境”“市场容量”。但是，传
讲师：宋奕晓详情
从校园人到企业人——洞见生涯职场赋能体验式培训 12.28
课程背景：在当前企业面对的外部环境越来越难，人口红利消失全球竞争加剧和VUCA时代的变幻莫测，大部分的企业实际案例证明优秀人才的加入带来技术、产品、营销等方面的巨大突破，所以各大企业和组织开启花式抢人大战，但是随着Z世代新员工进入职场，企业发现并不好用！因为很多新员工并没能及时的做好从校园人到职场人的身份转变。这其中就包括，心理上的转变、思维上的转变、能力上
讲师：宋奕晓详情
新员工全面职业化素养提升 12.28
课程背景：目前企业的新员工普遍受教育的程度相对较高，从学校毕业进入企业组织后，怀抱着对职场未来的梦想，对企业、对组织、对自我美好憧憬，拥有满腔热情和干劲，而且他们往往具有较强的好奇心和想象力，容易接受新鲜事物，敢于挑战权威，有开拓创新的精神。但因为初入职场，缺乏责任心，缺乏团队协作精神，以自我为中心，对待工作想留就留，想走就走等问题也同时屡见不鲜，令管理者们
讲师：宋奕晓详情
高效沟通与职业素养提升 12.28
课程背景：沟通是一门技术，也是一门艺术！哈佛大学就业指导小组调查结果显示，在500名被解职的男女中，因人际沟通不良而导致工作不称职者占82％！有趣的沟通“70/70”现象揭示：我们工作中70的时间是在用于沟通，组织中70的矛盾是因为沟通不良引起的！所以，企业需要通过培训强化员工的沟通意识，掌握沟通方法和工具，提升员工的沟通能力。同时，对于任何一个企业来说，战
讲师：宋奕晓详情
情绪管理与职业素养提升 12.28
课程背景：为什么越聪明的人越懂得管理情绪？因为帮助一个人真正有所成就的，不是金钱与名望的积累，而是良好的情绪。情绪可以成为财富，帮助我们做出最佳决策，尽力表现出自己最好的一面，拥有稳定心态，建立高效的人际关系，打造能够创造持久价值和提升正能量的团队与组织。同时，对于任何一个企业来说，战略很重要，创新也很重要，执行力更重要，但是如果企业的管理者和员工缺乏职业化
讲师：宋奕晓详情
时间管理与职业素养提升 12.28
课程背景：时间管理就是帮助我们提高工作效率和时间效率。众所周知，中国企业发展的致命软肋是执行力差，而员工执行力差的一个重要原因是缺乏良好的工作习惯与高效的工作方法。为什么有的人一生功绩无数，有的人却是一事无成？为什么同样的事情不同的人去做，效率却大不相同？根本的原因在于工作的方法不同以及时间管理的差异。同时，对于任何一个企业来说，战略很重要，创新也很重要，执
讲师：宋奕晓详情
职场礼仪与职业素养提升 12.28
课程背景：商务礼仪和魅力形象，从个人的角度看，有助于提高个人的自身修养和品牌价值，有助于人们的社会交往，改善人际关系；从企业的角度看，可以美化企业形象，提高顾客满意度和美誉度，从而提升企业的经济效益和社会效益。没有高品质商务与沟通礼仪，必将造成客户的无谓流失。因此，优质的商务礼仪成为品牌走向卓越的根本。同时，对于任何一个企业来说，战略很重要，创新也很重要，执
讲师：宋奕晓详情
职业规划与职业素养提升 12.28
背景：很多企业的HR人员都很困惑一个问题，公司无论在薪酬、福利，以及其他各方面的待遇，样样都很好，但员工的流失率怎么还是降不下来呢？其实，如果想要真正的长期留住员工，那就需要采用一种比薪酬更有效的机制，就是帮助员工做好职业生涯规划，这无疑是企业开发员工潜力的一种非常有效的管理方式。强调发挥员工的主动性、积极性，并有效实现员工个人价值与企业价值的高度结合。同时
讲师：宋奕晓详情
DISC性格分析：解读职场沟通密码 12.28
课程背景：在职场这个多元化的环境中，沟通是推动工作进展、维系团队和谐以及实现个人职业发展的关键因素。然而，我们常常会面临各种沟通困境，同样的话语、方式，对不同的人说却可能产生截然不同的效果，这背后隐藏的正是人与人之间性格差异的影响。每个人都有着独特的性格特质，而DISC性格分析理论为我们提供了一套清晰且实用的框架，将人的性格大致分为支配型（D）、影响型（I）
讲师：宋奕晓详情
- [杨建允]2024全国商业数字化技
- [杨建允]2023双11交易额出炉
- [杨建允]DTC营销模式是传统品牌
- [杨建允]探析传统品牌DTC营销模
- [杨建允]专家称预制菜是猪狗食，预
- [潘文富]为什么店家都不肯做服务
- [潘文富]厂家对经销商工作的当务之急
- [潘文富]经销商转型期间的内部组织结
- [潘文富]小型厂家的招商吸引力锻造
- [潘文富]经销商发展观的四个突破
- 1社会保障基础知识(ppt) 21255
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20330
- 3行政专员岗位职责 19114
- 4品管部岗位职责与任职要求 16373
- 5员工守则 15537
- 6软件验收报告 15460
- 7问卷调查表(范例) 15204
- 8工资发放明细表 14660
- 9文件签收单 14315