EAP:应激创伤事件的心理建设,打造高心理韧性
EAP:应激创伤事件的心理建设,打造高心理韧性详细内容
EAP:应激创伤事件的心理建设,打造高心理韧性
课程背景:
员工心理健康,已经成为许多企业普遍关心的问题。尤其是重大危机事件后,情况会更严重,参照03年非典疫情、08年金融危机、2010年富士康13跳、2020年新冠疫情等情况,类似的负面新闻并不少见。员工往往会出现应激反应,除了将面临更多的焦虑、抑郁、失眠、自杀、猝死等问题,还会加重如高血压、心脏病、癌症、慢性胃炎等疾病的概率。
与此同时,员工工作也会深受影响,给企业带来更大的风险和损失,包括低工作效率、低工作绩效、高离职率、高职场冲突、职场极端事件等。美国哈里斯民意测验所的调查显示,每年因员工心理健康问题给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元,超过500家大公司税后利润的5倍。
心理健康与有意识的积极心理建设密不可分,其中心理韧性的建设是一个重要变量。心理韧性是指对困境、创伤、威胁或巨大压力,如工作压力问题、心理危机问题、家庭关系问题或严重健康问题的良好适应(美国心理学会American Psychological Association)。
在东航飞机失事的背景下,本课程根据心理韧性的前沿研究,结合绘画心理分析、量表心理测试、催眠、冥想、正念、oh卡等行动学习技术(根据情况选择),帮助员工更好应对应激创伤事件的消极心理,做高心理韧性员工,提升工作效能和工作幸福感。
课程收益:
● 提高对心理应激与心理韧性的理解,更科学和有效的应对应激创伤事件的消极心理;
● 掌握认知行为疗法,运用积极认知的力量,提高应激创伤事件的心理韧性;
● 理解脱敏疗法,掌握应激消极情绪压力改善的10种方法,积极工作和快乐生活;
● 运用和实践积极心理建设,自助也助人,打造正能量人际场。
课程大纲
导入 破冰
第一章:心理应激与心理韧性建设
1. 什么是心理应激?
2. 心理应激的表现
3. 创伤后应激障碍
4. 什么心理韧性?
心理韧性:对困境、创伤、威胁或巨大压力,如工作压力问题、心理危机问题、家庭关系问题或严重健康问题的良好适应。——美国心理学会(American Psychological Association)
5. 干预应激创伤,建设心理韧性的基本思路
案例:911后的应激反应
案例:幸福的员工VS不幸福的员工
心理实验:习得性无助
团辅活动:心理应激反应的自我判断或图画心理
第二章:积极认知的力量,赋能心理韧性
1. 认知行为疗法:积极认知的力量
2. 掌控消极认知,建设积极认知
(1)拥抱变化认知
(2)风险理性认知
(3)焦点正面认知
案例:从概率学看飞机失事
案例:危机后的白日梦
互动:现在坐飞机安全吗?
视频:辅导孩子写作业的应激
第三章:身心积极互动,疏导应激情绪压力
1. 身心互动与应激情绪压力
2. 应激情绪自愈VS应激情绪失控(3个维度判断)
3. 脱敏疗法应对应激情绪失控
4. 情绪压力的生理基础
5. 疏导应激消极情绪压力的误区
6. 应激消极情绪压力改善的方法(10种以上)
互动:情绪有颜色吗?
互动:为什么大道理都懂,但还是难受或不愿行动?
心理测试:SDS/SAS
团辅活动:正念呼吸法
团辅活动:冥想放松法
小结与答疑
课程结束
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