从“心”出发:职场新人的职业化心理与能力建设

  培训讲师:许君

讲师背景:
许君老师职场应用心理学专家11年企业管理和心理辅导经验管理心理学EMBA国家二级心理咨询师上海理工大学企业管理硕士喜马拉雅大学认证讲师海南省中小企业服务中心专家导师上海复旦拓山公司特邀管理心理学讲师上海心梨信息技术有限公司董事曾任:上海隆申 详细>>

许君
    课程咨询电话:

从“心”出发:职场新人的职业化心理与能力建设详细内容

从“心”出发:职场新人的职业化心理与能力建设

课程收益:



提高对心理建设的理解,远离消极心理,形成心理建设的长效机制



掌握和建设职场成功者的6大主流积极心理,激发工作热情,快速适应工作和成长;



掌握和提升目标与计划管理、时间管理、高情商沟通、情绪压力管理等职业化能力,加速职业成长和发展;



不断提炼逆境成长的智慧,赋能未来的职场与人生。



授课风格



实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95%



实练:幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式,现场学现场练现场问现场会一直用。



实践:4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训,结合前沿学术研究和时期热点,实践与理论双循环。



实用:学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线,融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。



课程时间:



1-2天,6小时/天



课程对象:



l 新员工、职场新人、青年员工等



课程方式:



讲师讲授、影视分析、案例讨论、互动交流、分组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松情景模拟、实操演练



课程大纲



职场发展的关键在哪里?



员工职场发展的决定因素研究:专业技能与积极心理





第一讲打开心理建设的神秘面纱



1. 校园人到职场人的心理适应曲线



2. 什么是心理?



3. 心理的三个组成部分:认知、情绪、行为



4. 意识与潜意识



5. 积极心理建设建设的第一步:觉察



案例:职场新人的迷茫



案例:幸福的新员工VS不幸福的新员工



心理测试:图画心理(学员画一幅“雨中人”,通过图画心理分析学员近期的压力感受水平和总体的心理状态,让学员更理性和清晰的认识自我心理,通过引导学员积极应对消极心理,建立积极心理建设的基础)

















第二讲职场新人的积极心理建设,赋能自我快速成长



1. 三步自我接纳,适应不完美的变化



从校园人到职场人的变化



2. 四步提升同理心,打造积极人际圈



3. 焦点正面心理建设,收获还是损失?



4. 视角放大心理建设,做好职业积累



5. 价值观多元心理建设,发现更多工作的价值



6. 解决问题心理建设,启动职场加速器



案例:理想工作与现实工作



案例:国人常陷入的单一价值观陷阱



案例:雷军的职场成功



案例:领导不信任我



视频:鹅龟对话



研讨:工作是喜欢更重要还是适合更重要?



心理测试:同理心



团辅活动:从校园人到职场人的变化



团辅活动:赞美



团辅活动:我的优势





第三讲 职业化能力提升,赋能职场高速发展



1. 目标与计划管理



(1)你的目标是目标吗?SMART原则



(2)目标怎么来?



(3)目标管理工具:OKR



(4)从目标到计划:计划制定的5个步骤



(5)计划的落实与变更



2. 时间管理



(1)时间是职场核心的资源



(2)时间管理的首要原则:要事第一



(3)时间管理工具:四象限矩阵



(4)如何克服拖延症?



3. 情商沟通



(1)沟通与高情商沟通



(2)情商沟通的第一步:了解沟通对象



(3)向上高情商沟通管理技术



工具:TPSRT、金字塔原理等



(4)平行协作高情商沟通管理技术



4. 情绪压力管理



(1) 警惕情绪压力的量变到质变:压力击垮人的两种模式



(2) 适度压力有好处,何为适度压力?(3个维度判断)



(3) 压力下的消极情绪:抑郁、焦虑、愤怒



(4) 情绪压力改善的常见误区



(5) 轻度消极情绪压力改善的方法(10种)



5. 逆境成长的5大智慧



案例:收集员工数据的沟通工作



案例:加急工作的沟通



案例:番茄炒鸡蛋的OKR



案例:时间安排



活动:向领导汇报



活动:撕纸游戏



案例:程序猿与产品经理的“恩怨情仇 ”



案例:小张与上级的意见冲突



案例:为什么领导不信任我?



案例:压抑的新员工



互动:情绪有颜色吗?



互动:为什么大道理都懂,但还是难受或不愿行动?



视频:尼克胡哲



心理测试:SDS/SAS



团辅活动:制定目标与计划



团辅活动:一生工作的时间



团辅活动:正念呼吸法



团辅活动:冥想放松法





团体研讨活动:分享学习收获



课程小结和答疑



课程结束



 

许君老师的其它课程

课程时间:1-2天,6小时/天课程对象:● 销售类、客服类、管理类等压力大的岗位;● 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层;● 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业;● 其他希望提升心理弹性,提高工作绩效的职场精英。 课程背景:社会的快速变迁和高速发展,带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:● 基中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层;● 其他希望提升领导力,提高工作绩效的职场精英。 课程背景:情商领导力是以情商为基础的自我管理与下属管理模式,倡导改变传统的硬性管理管人+理事)为情商领导情绪+沟通),达到以情商促绩效的目的。合益集团(Hay)进行了一次研究,从全球范围的2万名高管中随机选出3871

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:● 全体员工、青年员工、青年基层中层管理者● 其他希望提升心态管理能力和职业规划能力,提高工作成就感的职场精英。 课程背景:心态是所有行为的基础。在工作中,消极的心态容易带来低工作效率、不能听进批评、不配合工作、高压力体验、高工作失误、高工作冲突、职业倦怠等不良体验,进而影响团队和企业的工作。相反,积极的心态,能够拥有更高

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:销售类、客服类、基层中层管理类、项目类、人事行政类等需要大量沟通的岗位人士或职场精英 课程背景:良好的职场沟通不但能够有效表达工作意愿,提升沟通的效率,还有助于建立良好的人际关系网络,发展人际关系中的支持系统。相反,失败的职场沟通会导致更多的误解、冲突、工作低效率、决策失误、关系紧张、人际矛盾、绩效差等问题,给个人和公司带

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课程时间:1-2天,6小时/天课程对象:工会、EAP部门员工、全体员工、团队管理者等 课程背景:社会的快速变迁和高速发展,带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体健康,如高血压、心脏病、慢性胃炎、失眠等都和情绪压力密切相关;其次,生活也将面临更多的家庭矛盾和社交障碍;最后工作也会深受其害,给企业带来更大的风险

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:团队管理者、中基层管理者、青年管理者、储备干部等 课程背景:管理中如何更有效的识人用人管人?如何更有效提高人员素质与岗位的匹配?如何更有效的对下属进行培养?如何完善团队建设和团队激励?如何更有效的了解沟通对象,提升沟通的影响力?如何更准确了解自我的人格特质,自我提升?针对上述问题,本课程结合DISC性格解析技术,通过现场实

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【课程收益】●提高对高效执行的认识和理解,避免心理抵触;●掌握和运用激活工作内驱力的策略,保持工作热情和积极性;●掌握和运用向上管理的工作,建立积极的上下级沟通关系;●掌握与运用目标管理、计划与时间管理、心流管理、精力管理等高效工作的方法技巧,提升工作效率。【授课风格】●实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95。●实践:4家公司

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【课程收益】●理解情商领导力对于管理者的意义,提升管理效能;●认识自我的管理风格、下属成熟度、格局、决策力、同理心等,赋能成长;●掌握和运用高效团队建设的方法,更好的识人用人管人,激发团队凝聚力和工作积极性;●掌握和运用情绪压力管理的方法,释放消极情绪压力,提高工作效率与生活幸福感。【授课风格】●实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满

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【课程背景】社会的快速变迁和高速发展,给职工带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体健康,如高血压、心脏病、慢性胃炎、失眠等都和情绪压力密切相关;其次,生活也将面临更多的家庭矛盾和社交障碍;最后工作也会深受其害,给企业带来更大的风险和损失,如低工作效率、高离职率、高不满意度、高工作冲突等,甚至是职场极端事件,

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【课程背景】合益集团(Hay)进行了一次研究,从全球范围的2万名职员中随机选出3871位作为样本,研究发现,职场竞争力模式通常包含以情商为基础的各项能力,贡献率为80-100不等。此外,另一家世界顶尖咨询公司美世咨询的报告显示,员工被雇佣往往是因为经验和智商,解雇则是因为情商。本课程聚焦于高情商沟通能力提升,基于量表心理测试、正念、角色模拟等行动学习技术(根

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