从“心”启航:打造离退休幸福生活

  培训讲师:许君

讲师背景:
许君老师职场应用心理学专家11年企业管理和心理辅导经验管理心理学EMBA国家二级心理咨询师上海理工大学企业管理硕士喜马拉雅大学认证讲师海南省中小企业服务中心专家导师上海复旦拓山公司特邀管理心理学讲师上海心梨信息技术有限公司董事曾任:上海隆申 详细>>

许君
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从“心”启航:打造离退休幸福生活详细内容

从“心”启航:打造离退休幸福生活

课程收益:



提高对离退休心理的理解,远离离退休综合征



掌握价值感提升、焦点正面、科学养生、消极情绪疏导等,享受离退休幸福生活,;



把握离退休后的人际关系管理方向,从结交新朋友、子女关系、隔代教养关系等方面,获得更多人际支持,远离孤独感与冲突。



授课风格



实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满意度95%



实练:幽默活跃、探究互动、现场演练、研讨模拟、角色扮演等实练授课方式,现场学现场练现场问现场会一直用。



实践:4家公司管理、40多家企业管理咨询、300多人心理咨询、近400场培训,结合前沿学术研究和时期热点,实践与理论双循环。



实用:学员口碑关键词“实用”。以心理学实用技术为主线,融合企业管理、职场规划、团队管理、心理资本、组织行为、情绪压力、心理咨询与辅导、亲子教育、催眠心理、潜意识心理等。



课程时间:



1天,6小时/天



课程对象:



l 即将或已经离退休干部、员工等



课程方式:



讲师讲授、影视分析、案例讨论、互动交流、分组讨论、角色扮演、头脑风暴、现场辅导、催眠放松情景模拟、实操演练





课程大纲



导入



破冰





第一讲 接纳生命中的转变,远离离退休综合症



1. 离退休的四个心理阶段:



(1) 迷茫期



(2) 过渡期



(3) 调整期



(4) 平稳期



2. 离退休的大敌:离退休综合症



3. 心理与癌症、糖尿病、肠胃病、心脏病等



4. 远离离退休综合症第一步:觉察



5. 接纳人生的不完美:生理衰退、权力落差等



团辅活动:心理测试





第二讲 “心”启航,享受离退休幸福生活



1. 人生追求的是幸福而不是成功



2. 离退休生活的幸福要素



3. 离退休阶段的人格发展:用智慧应对绝望感



4. 发挥余热,提升离退休的价值感



5. 焦点正面心理建设,积极乐观面对离退休生活



6. 科学养生才能健康长寿



7. 身心积极互动,疏导离退休的消极情绪



(1)离退休常见消极情绪:抑郁、焦虑、愤怒



(2)情绪的生理基础



(3)疏导消极情绪的误区



(4)疏导消极情绪的科学方法(10种以上)



团辅活动:正念呼吸法



团辅活动:冥想放松法





第三讲 营造人际支持,远离孤独和冲突



1. 培养兴趣爱好,增加社区或生活圈的人际互动



2. 结交忘年交,有助于减缓衰老



(1)减少以“过来人”身份说教



(2)尝试年轻人的兴趣爱好



3. 爱的五种语言,打造幸福家庭关系



4. 避免过多干预子女家庭



5. 把握隔代教养的界限,避免溺爱和教育方式冲突



团辅活动:肯定的言语





课程小结和答疑



课程结束



 

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课程时间:1-2天,6小时/天课程对象:● 销售类、客服类、管理类等压力大的岗位;● 中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层;● 金融、电信、IT业、政府机构等高压行业;● 其他希望提升心理弹性,提高工作绩效的职场精英。 课程背景:社会的快速变迁和高速发展,带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:● 基中层管理团队、企业核心管理或技术团队、中小企业高层;● 其他希望提升领导力,提高工作绩效的职场精英。 课程背景:情商领导力是以情商为基础的自我管理与下属管理模式,倡导改变传统的硬性管理管人+理事)为情商领导情绪+沟通),达到以情商促绩效的目的。合益集团(Hay)进行了一次研究,从全球范围的2万名高管中随机选出3871

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:● 全体员工、青年员工、青年基层中层管理者● 其他希望提升心态管理能力和职业规划能力,提高工作成就感的职场精英。 课程背景:心态是所有行为的基础。在工作中,消极的心态容易带来低工作效率、不能听进批评、不配合工作、高压力体验、高工作失误、高工作冲突、职业倦怠等不良体验,进而影响团队和企业的工作。相反,积极的心态,能够拥有更高

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课程时间:1-2天,6小时/天课程对象:工会、EAP部门员工、全体员工、团队管理者等 课程背景:社会的快速变迁和高速发展,带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体健康,如高血压、心脏病、慢性胃炎、失眠等都和情绪压力密切相关;其次,生活也将面临更多的家庭矛盾和社交障碍;最后工作也会深受其害,给企业带来更大的风险

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课程时间:2天,6小时/天课程对象:团队管理者、中基层管理者、青年管理者、储备干部等 课程背景:管理中如何更有效的识人用人管人?如何更有效提高人员素质与岗位的匹配?如何更有效的对下属进行培养?如何完善团队建设和团队激励?如何更有效的了解沟通对象,提升沟通的影响力?如何更准确了解自我的人格特质,自我提升?针对上述问题,本课程结合DISC性格解析技术,通过现场实

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【课程收益】●理解情商领导力对于管理者的意义,提升管理效能;●认识自我的管理风格、下属成熟度、格局、决策力、同理心等,赋能成长;●掌握和运用高效团队建设的方法,更好的识人用人管人,激发团队凝聚力和工作积极性;●掌握和运用情绪压力管理的方法,释放消极情绪压力,提高工作效率与生活幸福感。【授课风格】●实际:基于解决实际问题为课程核心,结合个性化(定制化)需求,满

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【课程背景】社会的快速变迁和高速发展,给职工带来更多的心理问题,如巨大的心理压力、爆棚的负面情绪、高发的心理疾病等。首先,严重影响身体健康,如高血压、心脏病、慢性胃炎、失眠等都和情绪压力密切相关;其次,生活也将面临更多的家庭矛盾和社交障碍;最后工作也会深受其害,给企业带来更大的风险和损失,如低工作效率、高离职率、高不满意度、高工作冲突等,甚至是职场极端事件,

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