拥抱情绪——正确认识和管理情绪(1天)
拥抱情绪——正确认识和管理情绪(1天)详细内容
拥抱情绪——正确认识和管理情绪(1天)
拥抱情绪——正确认识和管理情绪(1天)
课程背景
很多人不开心的时候就习惯喝鸡汤,其实喝鸡汤是一种治标不治本的行为。这就好比一个漏水的池子,不停的往里面注水是无法解决实际问题的。真正能够解决问题的,是找到这个洞,然后寻找修补的办法。
本课程通过追溯情绪产生的源头,帮助大家探寻情绪产生的原因,从而找到属于自己的情绪管理思路和方向。
课程收益
了解影响情绪的四大要素
评估影响因素对自我情绪的影响度
了解日常工作与生活中,我们该如何疏导自己和他人的情绪
课程对象
希望了解自身情绪,并掌握一定疏导自我及他人情绪的技能的相关人士
课程大纲
课程导入
情绪好不好,它到底有什么用
追求安全感是所有行为的根源
好情绪与坏情绪都是为了保护我们
影响的四大要素
大脑与情绪的关系
DNA与情绪的关系
环境与情绪的关系
教育与情绪的关系
童年记忆
童年记忆对安全感的影响
原生家庭对安全感的影响
课堂练习:我的童年记忆
原生家庭
原生家庭对情绪的影响
课堂练习:我的原生家庭
接受不完美的自己
是什么决定你人生的价值
成功者与失败者的根本差异
你的情绪透露你的脆弱
课堂练习:我当下不安全感的源泉
放下执念,寻找新的感悟
课堂练习:我心中的执念
我们常有的困扰
没有问题就是问题
子非鱼焉知鱼之乐
我应该还是你应该
只有赢了才是体面
口舌之快匹夫之勇
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