《职场情商课:情商四项修炼》
《职场情商课:情商四项修炼》详细内容
《职场情商课:情商四项修炼》
职场情商课--情商的四项基本修炼
课程背景:
你是情商高的职业人士吗?工作中你可以很好的处理情绪吗?你是否常常感觉工作中人际关系带给你不堪承受的烦恼与压力?你想成为受人尊敬的欣赏人吗?工作中除了薪水你还找到其他热情了吗?常常听到最多的话是我这个人情商不高,人际关系不行,不会说话,情商到底是什么?情商是天生的,还是后天可以练就的?情商对我们的职业发展对人际关系到底有哪些价值?
《职场情商课---情商四项修炼》带给大家:
心理学研究成果表明:
情商提高了,我们越更容易信任他人信任世界;
情商提高了,人际沟通能力提高了;
情商提高了,团队之间合作感更好;
情商提高了,职业目标感更强;
情商提高了,工作绩效更高,赚钱更多……
课程时间:1天,6小时/天
课程对象:中、基层管理者、普通员工课程方式:课堂讲授+视频案例+分组讨论+活动体验+角色模拟
课程大纲
第一讲:为什么要学习情商?
努力工作的价值追求
为何很多人努力工作不幸福?
生存需求与自我实现
研讨:《人民的名义》人物命运研讨
如何理解幸福
积极心理学与蓬勃人生
幸福2.0 的PERMA模型
积极情绪
全心投入
人际关系
意义和目的
成就
你可以改善生活的幸福度
第二讲:高情商背后都是情绪管理高手
一、 积极情绪VS消极情绪
情绪是天生的吗?
你所不知道的情绪描述
不同情绪对身体、关系、职场、财富的影响
积极情绪创造积极结果
情绪的能量等级
互动:情绪小游戏
觉知消极情绪模式
情绪信号灯
每一个消极情绪背后都有一个未被满足的诉求
愤怒
抱怨
羞愧
抑郁
有多少时候你活在外界的评判中?
自我认知偏差与角色错位
研讨:被“短视频毒鸡汤”绑架的焦虑时代
三、创建积极情绪模式
1. 小步子原理
2. 环境场原理
3. 治疗拖延症的有效工具:WOOP 思维
4. 逆境正念思维
5. 意义疗法
6. 生活琐事法
7. 微小习惯积累
8. 摆脱多巴胺,拥抱内啡肽
9. 重建人生秩序开启主动生存
第三讲:高情商团队融合能力
高情商--职场发展加速器
智商、情商、职商
高情商五要素
二、主动营造积极职场关系
从个体视角到关系视角
角色意识与边界感
读懂他人的表情
六度人脉法
三、绽放积极快乐的影响力
1. 有效拉进与他人距离的五个因素
2. 四招提升沟通技巧
3. 共情:召唤人心的秘籍
4. 人人都喜欢正能量
互动:感恩拜访练习
第四讲:高情商职业发展成就
一、幸福发现:成就公式
1. 成就=技能X努力
2. 1万小时天才理论
3. 效率人生与自律
4. 努力的另一个重要因素:毅力
完整带来成就感
100天人生项目达成计划
用输出倒逼输入
人为什么会不敬业
练习:职业生涯树
第五讲:提升逆商走的更长远
面对逆境不必逃避
逆商也是非常重要的能力
提升心理资本应对逆境难题
如何应对间歇性踌躇满志
1. 拥有处理失望的能力
2. 划掉报复性放松
3. 短视频上瘾怎么办
4. 现实世界的超能力者
持续正向人生的修行
1. 硬核人生的终极等式
2. 投机主义与投资主义
3. 长期主义的知行合一
课程回顾与总结
互动:回答学员提问
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